14/11/2025
Em 2025, o tema do Novembro Diabetes Azul é “Diabetes e bem-estar no trabalho”. E, como nutricionista, vale refletir: como está sua alimentação no ambiente de trabalho?
Por que esse tema importa?
- Cerca de 7 em cada 10 pessoas com diabetes estão em idade ativa no mercado;
- O trabalho pode afetar a rotina alimentar, o controle glicêmico, o estresse e, consequentemente, a saúde como um todo;
- Um estilo de vida que inclui boa alimentação + movimento + gestão de estresse favorece o bem-estar físico e mental, essencial para quem convive com Diabetes mellitus.
Portanto, confira algumas dicas para cuidar da sua alimentação no ambiente profissional:
- Leve lanche saudável, como frutas, oleaginosas, iogurte natural ou tira gosto leve;
- Evite refeições muito volumosas que causem sonolência ou pico glicêmico;
- Faça pequenas pausas para movimentar-se ou respirar, pois o sedentarismo no escritório compromete a saúde.
- Mantenha a hidratação adequada, já que a água também influencia o metabolismo da glicose;
- Planeje refeições e lanches pensando no objetivo de bem-estar e controle glicêmico, não apenas para “resolver” a fome.
E se você tem diabetes ou pré-diabetes: procure acompanhamento individualizado de uma nutricionista especializada para ajustar plano alimentar, frequência de refeições, qualidade dos alimentos e linkar com seu trabalho e rotina diária.
O bem-estar profissional começa na alimentação consciente.
🍓 Carol Netto – Nutricionista | CRN: 10376
📞(19) 99814-9009
