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Nutri, exagerei na Páscoa… e agora? Calma! Primeiro, vamos alinhar uma coisa: um “exagero” pontual não é o que vai defin...
14/04/2026

Nutri, exagerei na Páscoa… e agora?
Calma! Primeiro, vamos alinhar uma coisa: um “exagero” pontual não é o que vai definir o seu resultado.

Exagerar é sair muito do seu padrão habitual, mas isso, isoladamente, não compromete todo o seu processo de emagrecimento. O problema é quando esse comportamento se repete com frequência.

E o que fazer agora?
✨ Volte para a sua rotina alimentar normalmente. Nada de compensações extremas ou restrições exageradas!

✨ Reorganize suas refeições. Priorize alimentos mais nutritivos, ricos em fibras e proteínas

✨ Hidrate-se bem. A água ajuda seu corpo a se regular novamente

✨ Retome sua rotina de exercícios. Movimento também faz parte do processo

Lembre-se: consistência é mais importante do que perfeição.
E se você sente que está difícil voltar para a rotina ou que esses episódios são frequentes, buscar ajuda profissional pode fazer toda a diferença.
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Mayra Silva de Moraes
Nutricionista
CRN 71254

📍R. Dona Rosa de Gusmão 731 - Campinas (19) 3243-2692

Passou a Páscoa… e aí vem a dúvida: Chocolate realmente causa espinhas? 🍫🤔A resposta não é tão simples!O chocolate, por...
08/04/2026

Passou a Páscoa… e aí vem a dúvida: Chocolate realmente causa espinhas? 🍫🤔

A resposta não é tão simples!

O chocolate, por si só, não é o grande vilão. Mas o consumo excessivo de alimentos ricos em açúcar e gordura pode, sim, influenciar no aparecimento ou piora da acne em algumas pessoas.

Isso acontece porque esses alimentos podem estimular processos inflamatórios e alterações hormonais, que favorecem o surgimento das espinhas.

Mas atenção: cada pele reage de uma forma! Por isso, é fundamental avaliar o seu caso individualmente.

A acne tem várias causas: hormonais, genéticas, hábitos de vida e até o uso de produtos inadequados.

Ou seja, antes de sair cortando alimentos, o mais importante é ter um diagnóstico correto e um tratamento personalizado.

Se você está sofrendo com acne, procure orientação profissional. Sua pele merece esse cuidado!

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Dra. Janaina Vilela Filipe
Dermatologia e medicina estética
CRM 109956/ RQE 50463

📍R. Dona Rosa de Gusmão 731 - Campinas (19) 3243-2692

Feliz Páscoa! 🐰✨Que este dia seja repleto de amor, esperança e renovação. Um momento para celebrar a vida, fortalecer os...
05/04/2026

Feliz Páscoa! 🐰✨

Que este dia seja repleto de amor, esperança e renovação. Um momento para celebrar a vida, fortalecer os laços e encher o coração de coisas boas.

Que não falte paz, carinho e muitos sorrisos ao seu redor.

Desejamos a você e à sua família uma Páscoa doce, leve e cheia de significado! ✨
Com carinho,
Equipe da Clínica VF

📍R. Dona Rosa de Gusmão 731 - Campinas
(19) 3243-2692

Faltam 3 dias para a Páscoa… 🐰🍫E eu quero te fazer um convite: vamos falar sobre CULPA alimentar?Nessa época, é comum o ...
02/04/2026

Faltam 3 dias para a Páscoa… 🐰🍫
E eu quero te fazer um convite: vamos falar sobre CULPA alimentar?

Nessa época, é comum o consumo de chocolates e junto com ele, muitas vezes, vem a culpa.

Mas a verdade é que nenhum alimento, por si só, tem o poder de “estragar” a sua saúde ou seus resultados. O problema não está no chocolate, e sim na relação que construímos com a comida.

Equilíbrio é a chave. Você pode, sim, aproveitar a Páscoa, comer seu chocolate com prazer e consciência, sem exageros, mas também sem culpa.

Cuidar da saúde também envolve leveza, constância e escolhas equilibradas, não restrições extremas.

Permita-se viver esse momento de forma mais tranquila e gentil com você mesmo(a).
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Dra. Lilian Cristina Suzigan
Endocrinologia e Metabologia
CRM 135355

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Sentir dor nas articulações não é algo que deve ser considerado “normal”, principalmente quando ela é frequente, limita ...
31/03/2026

Sentir dor nas articulações não é algo que deve ser considerado “normal”, principalmente quando ela é frequente, limita movimentos ou impacta sua rotina. As articulações são responsáveis por conectar os ossos e permitir nossos movimentos. Quando algo não vai bem, o corpo sente.

As dores articulares podem ter diversas causas. Entre as mais comuns estão o desgaste natural da cartilagem (como na artrose), processos inflamatórios (como artrites), lesões por esforço repetitivo, sobrecarga mecânica, sedentarismo, excesso de peso e traumas. Doenças autoimunes, alterações metabólicas e até infecções também podem estar associadas.

Fique atento aos sinais de alerta:�
– Inchaço e vermelhidão na articulação
�– Rigidez ao acordar�
– Dor persistente por semanas�
– Estalos acompanhados de dor�
– Dificuldade para movimentar

O tratamento depende diretamente da causa. Pode incluir medicamentos anti-inflamatórios ou analgésicos, fisioterapia, fortalecimento muscular, perda de peso quando indicado, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos específicos, infiltrações ou procedimentos cirúrgicos.

O mais importante é não se automedicar nem ignorar o sintoma. Dor é um sinal de que algo precisa ser avaliado.
Se você sente dor articular frequente, procure avaliação especializada. O diagnóstico correto é o primeiro passo para um tratamento eficaz e para preservar sua qualidade de vida.

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Dr. Rogério Eduardo de Almeida Filipe
Ortopedia e traumatologia
Cirurgia de ombro e cotovelo
CRM 109776 / RQE 50727

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(19) 3243-2692

Nem sempre a dor emocional aparece em forma de choro. Muitas vezes, ela se manifesta no corpo.Dores de cabeça frequentes...
26/03/2026

Nem sempre a dor emocional aparece em forma de choro. Muitas vezes, ela se manifesta no corpo.

Dores de cabeça frequentes, tensão no pescoço e nos ombros, aperto no peito, palpitações, falta de ar, cansaço constante, alterações no sono, problemas gastrointestinais, queda de cabelo… Esses podem ser sinais de que algo emocional precisa de atenção. Ansiedade, estresse crônico, sobrecarga e tristeza prolongada frequentemente encontram no corpo uma forma de expressão.

O nosso organismo não separa mente e corpo. Quando emoções são reprimidas, ignoradas ou acumuladas por muito tempo, o corpo pode “falar” aquilo que não conseguimos colocar em palavras.

É importante lembrar: os sintomas são reais. Não é exagero, não é fraqueza. O sofrimento psicológico pode gerar manifestações físicas legítimas e intensas.

�A psicoterapia oferece um espaço seguro para compreender o que está por trás desses sintomas. Ao identificar gatilhos, padrões de pensamento e fontes de sobrecarga, a pessoa passa a desenvolver recursos emocionais mais saudáveis para lidar com as situações da vida. Com o tempo, ao cuidar da causa emocional, muitos sintomas físicos tendem a reduzir.

Cuidar da saúde mental também é cuidar do corpo. Se o seu corpo tem dado sinais, talvez seja hora de escutá-lo com mais acolhimento e buscar apoio profissional.

Você não precisa enfrentar isso sozinha(o).

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Maria Clara Nogueira de Sá Caldeira
Psicologia Integrativa
Psicoterapia
Cuidados paliativos
CRP 06/62077-9

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Sentir cansaço de vez em quando é normal. Mas quando o esgotamento vira rotina, mesmo depois de dormir, é sinal de que o...
24/03/2026

Sentir cansaço de vez em quando é normal. Mas quando o esgotamento vira rotina, mesmo depois de dormir, é sinal de que o corpo pode estar tentando avisar que algo não vai bem.

O consumo excessivo de café muitas vezes vira uma estratégia para “compensar” a falta de energia. O problema é que a cafeína apenas estimula temporariamente o sistema nervoso, sem tratar a causa real do cansaço. E, em excesso, pode até piorar a qualidade do sono e aumentar a ansiedade, criando um ciclo de fadiga.

�Diversas condições podem estar por trás desse sintoma, como alterações hormonais (tireoide, cortisol), resistência à insulina, anemia, deficiência de ferro, vitamina B12 ou vitamina D, distúrbios do sono, sobrecarga emocional, estresse crônico e até síndrome metabólica e, principalmente, um estilo de vida ruim.

Quais sinais merecem atenção?
�– Sono não reparador�
– Queda de cabelo�
– Alterações de peso�
– Falta de concentração e memória ruim�
– Desânimo constante�
– Irritabilidade�
– Queda de desempenho no trabalho ou nos treinos

Cansaço não é frescura, nem preguiça. É sintoma.
�A avaliação médica é fundamental para investigar a causa de forma completa e individualizada. Isso inclui uma boa anamnese, exame físico detalhado e solicitação de exames laboratoriais direcionados. O objetivo não é apenas “passar vitaminas”, mas entender a raiz do problema e propor um tratamento adequado, mudança de hábitos.

Se você precisa de café o dia inteiro para funcionar, talvez não seja falta de energia, pode ser um sinal de que seu corpo precisa de investigação.
Seu cansaço tem causa. E toda causa merece cuidado.
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Dra. Lilian Cristina Suzigan
Endocrinologia e Metabologia
CRM 135355

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Os chamados “patches” ou adesivos para acne se tornaram populares por prometerem secar a espinha rapidamente e proteger ...
19/03/2026

Os chamados “patches” ou adesivos para acne se tornaram populares por prometerem secar a espinha rapidamente e proteger a lesão. A maioria deles é feita de hidrocoloide, um material que absorve secreções, reduz a inflamação local e cria uma barreira contra bactérias e manipulação. Alguns ainda contêm ativos como ácido salicílico ou niacinamida, que ajudam no controle da inflamação.

Em casos pontuais, aquela espinha isolada que apareceu antes de um evento, por exemplo, eles podem, sim, ajudar. Principalmente porque evitam que a pessoa esprema a lesão, o que diminui o risco de manchas e cicatrizes.

Mas é importante deixar claro: acne é uma doença inflamatória da pele. Ela pode estar relacionada a fatores hormonais, genéticos, produção excessiva de oleosidade e proliferação bacteriana. Por isso, quando as lesões são frequentes, dolorosas, deixam marcas ou estão impactando a autoestima, não basta tratar apenas a “espinha do dia”.

O uso isolado de adesivos não trata a causa da acne, apenas age pontualmente sobre uma lesão específica. O tratamento adequado pode envolver dermocosméticos, medicamentos tópicos, medicações orais e até ajustes hormonais, sempre com orientação médica.

Se as espinhas são recorrentes, procure avaliação dermatológica. Tratar a causa é o que realmente traz controle, prevenção de cicatrizes e saúde para a sua pele.

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Dra. Janaina Vilela Filipe
Dermatologia e medicina estética
CRM 109956/ RQE 50463

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A hérnia de disco é uma das causas mais comuns de dor na coluna e pode afetar significativamente a qualidade de vida. El...
17/03/2026

A hérnia de disco é uma das causas mais comuns de dor na coluna e pode afetar significativamente a qualidade de vida. Ela acontece quando o disco intervertebral, estrutura localizada entre as vértebras e que funciona como um “amortecedor” da coluna, sofre um desgaste ou ruptura, permitindo que parte do seu conteúdo interno se projete para fora e comprima estruturas nervosas próximas.

Os principais sintomas variam de acordo com a região afetada. Na coluna lombar, é comum dor na parte baixa das costas que pode irradiar para glúteos e pernas (ciatalgia), além de formigamento, dormência e, em alguns casos, fraqueza muscular.

Já na coluna cervical, a dor pode irradiar para ombros e braços, acompanhada de sensação de choque, perda de força ou sensibilidade. Em situações mais graves e raras, pode haver alterações no controle urinário ou intestinal, o que exige avaliação médica imediata.

O diagnóstico é feito por meio da avaliação clínica detalhada, com análise do histórico do paciente e exame físico ortopédico. Quando há suspeita de hérnia de disco, exames de imagem como a ressonância magnética ajudam a confirmar o diagnóstico, identificar a localização da hérnia e avaliar o grau de compressão nervosa.

O tratamento, na maioria dos casos, é conservador. Inclui uso de medicações para controle da dor e inflamação, fisioterapia, fortalecimento muscular e ajustes posturais. Mudanças no estilo de vida também são fundamentais.

Cada caso deve ser avaliado individualmente. Dor na coluna não deve ser ignorada, quanto mais precoce o diagnóstico, maiores as chances de recuperação adequada e retorno à qualidade de vida.

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Dr. Rogério Eduardo de Almeida Filipe
Ortopedia e traumatologia
Cirurgia de ombro e cotovelo
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Frutas que ajudam o intestino a funcionar melhorIntestino preso, estufamento, desconforto abdominal… A alimentação tem p...
11/03/2026

Frutas que ajudam o intestino a funcionar melhor

Intestino preso, estufamento, desconforto abdominal… A alimentação tem papel fundamental na saúde intestinal e algumas frutas podem ser grandes aliadas nesse processo! Confira as principais:

🍌 Banana (principalmente a mais madura)
Rica em fibras solúveis, ajuda na formação do bolo f***l e contribui para o bom funcionamento intestinal. A banana menos madura também contém amido resistente, que alimenta as bactérias boas do intestino.

🍍 Abacaxi
Contém bromelina, uma enzima que auxilia na digestão das proteínas, além de fibras que estimulam o trânsito intestinal.

🥝 KiwiUm dos destaques quando o assunto é intestino! Rico em fibras e compostos bioativos que estimulam naturalmente o movimento intestinal.

🍑 Mamão
Famoso por ajudar o intestino e com razão! Possui papaína (enzima digestiva) e boa quantidade de fibras e água, facilitando a evacuação.

🍐 Pera (com casca!)
Excelente fonte de fibras insolúveis, que aumentam o volume das fezes e estimulam o intestino.

🍊 Laranja com bagaço
O bagaço é rico em fibras. Quando consumida in natura (e não apenas o suco), contribui para melhorar o trânsito intestinal.

🍇 Ameixa (principalmente seca)
Contém fibras e sorbitol, substância que ajuda a atrair água para o intestino, facilitando a evacuação.

Para as fibras fazerem efeito, é fundamental manter uma boa ingestão de água ao longo do dia!

Cada organismo é único e por isso, o equilíbrio alimentar e a individualização são essenciais para um intestino saudável.

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Mayra Silva de Moraes
Nutricionista
CRN 71254

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Hoje é dia de celebrar todas as mulheres incríveis que fazem a diferença todos os dias! Que nunca falte amor-próprio, au...
08/03/2026

Hoje é dia de celebrar todas as mulheres incríveis que fazem a diferença todos os dias!

Que nunca falte amor-próprio, autocuidado e momentos para se sentir ainda mais linda e confiante.

✨ Comemorar o Dia da Mulher é respeitar, apoiar e encorajar as mulheres todos os dias.

Feliz Dia Internacional da Mulher!

Com carinho,
Equipe da Clínica VF

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Um novo capítulo na medicina do tratamento da obesidade está se abrindo! Nos Estados Unidos, pesquisadores e pacientes t...
05/03/2026

Um novo capítulo na medicina do tratamento da obesidade está se abrindo! Nos Estados Unidos, pesquisadores e pacientes têm acompanhado com atenção o desenvolvimento de uma versão em comprimido do Wegovy, um medicamento que já é conhecido por sua eficácia em canetas injetáveis.

O Wegovy é um medicamento à base de semaglutida, que age aumentando a sensação de saciedade e reduzindo o apetite, ajudando muitos pacientes a perder peso de forma significativa quando associado a mudanças no estilo de vida.
�A versão oral será uma alternativa mais conveniente e atraente, especialmente para pacientes que relutam com injeções. O comprimido oferece eficácia clínica significativa.

O Wegovy oral pode ser uma opção a mais no arsenal terapêutico, ampliando escolhas seguras e eficazes para o tratamento da obesidade e do diabetes.

Até o momento, não há previsão oficial para a chegada do Wegovy em comprimido ao Brasil. O medicamento já está em análise pela Anvisa, e a expectativa é que uma possível aprovação ocorra ao longo de 2026.
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Dra. Lilian Cristina Suzigan
Endocrinologia e Metabologia
CRM 135355

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