Psicóloga Giovana Zaparoli

04/10/2025

Mil fotos com essas queridas no

23/08/2025

☀️Dia do Psicólogo na !!!

Uma manhã deliciosa de muita partilha de conhecimentos técnicos e práticos da Psico-oncologia!

19/08/2025

❤️

10/07/2025

Com imensa alegria início uma nova fase da minha vida acadêmica, como aluna do Mestrado Profissional em Oncologia, na UNICAMP! 🎉🥳

29/06/2025

Ontem estive no “14 Simpósio Internacional Multidisciplinar de Câncer de Mama, 2 Simpósio Multiprofissional” ministrando a aula “Cuidando da Intimidade: Como a equipe Multiprofissional pode abordar a sexualidade no câncer de mama” a convite do meu amigo e presidente da , .psi !

Foi uma imensa alegria poder participar desse evento tão rico e pertinente!

28/06/2025

Pelos olhos do querido .psi ❤️

28/05/2025

Na Terapia dos Esquemas, entendemos que muitos dos nossos comportamentos vêm de padrões emocionais antigos, criados lá atrás — muitas vezes na infância — pra nos proteger.
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Mas chega um momento em que esses padrões começam a nos machucar mais do que ajudar.
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É aí que a mudança começa: quando você percebe que pode viver de outro jeito. Um jeito mais leve, mais saudável, mais conectado com quem você realmente é.
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🌱 E você, já pensou em quebrar velhos ciclos e construir novos caminhos?

26/05/2025

📖 “Coisas que me preocupei e nunca aconteceram”
Você reconhece esse livro?
Muita gente poderia escrever volumes sobre isso.

Na Terapia dos Esquemas, entendemos que a preocupação excessiva raramente é apenas sobre o presente.
Ela costuma estar ligada a esquemas profundos, como:
🔸 Vulnerabilidade ao dano (“algo ruim vai acontecer a qualquer momento”)
🔸 Padrões inatingíveis (“não posso errar nunca”)
🔸 Pessimismo (“se der errado, será catastrófico”)

Esses esquemas são como lentes que distorcem nossa percepção de risco e segurança.
A mente tenta se proteger… mas, sem perceber, nos aprisiona em uma ansiedade constante por algo que nem chegou (e talvez nunca chegue).

💬 Que tal começar a reescrever esse livro?
Você não precisa viver em alerta o tempo todo.

23/05/2025

🧡 Você também se pega esperando que os outros ajam como você agiria?

Talvez não seja só expectativa… Talvez seja a sua criança interior tentando encontrar nos outros o cuidado que você oferece com tanta facilidade.

Na Terapia do Esquema, aprendemos que muitas vezes não é “esperar demais” — é se esquecer de colocar limites e de acolher nossas próprias necessidades.

Nem todo mundo vai retribuir como a gente gostaria. E tá tudo bem.
Mas a sua dor importa. Suas necessidades também. E elas não precisam ser ignoradas.

Você pode seguir sendo uma pessoa generosa sem se abandonar.

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✨ Comece hoje praticando:
✔️ Nomear o que você sente
✔️ Validar sua dor
✔️ Se perguntar: “o que eu preciso nesse momento?”

Seu Modo Adulto Saudável é o seu melhor cuidador.

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22/05/2025

“Ou muda, ou aceita. Mas pare de se queixar.”
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🤔 Quantas vezes você já disse (ou ouviu) isso?
À primeira vista, parece até uma frase de autossuperação.
Mas será que é mesmo?
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Na Terapia do Esquema, a gente entende que, muitas vezes, esse tipo de fala vem de um lugar muito rígido dentro da gente: o Modo Pai Crítico.
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É aquela voz dura, impaciente, que não aguenta ver você sentindo algo difícil e já manda engolir o choro.
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👉 Mas “parar de reclamar” à força nunca curou dor nenhuma.
Porque por trás de cada queixa, geralmente, existe uma necessidade não atendida:
• De ser ouvido
• De ser acolhido
• De não precisar fingir que está tudo bem
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✨ O que ajuda de verdade não é silenciar o que dói.
É escutar com cuidado, com empatia — ativando o seu Modo Adulto Saudável.
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Nem sempre dá pra mudar logo de cara.
Nem sempre dá pra aceitar tudo.
Mas sempre dá pra se acolher no meio disso tudo.
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Você não precisa se calar.
Você precisa se escutar com compaixão.

21/05/2025

Adoro pensar nisso, e toda vez que escuto meus pacientes falando do dia a dia deles penso nisso…

5 minutos do seu dia está te deixando triste, frustrado, ansioso pelo restante do dia?

Vamos falar sobre isso?

Esse questionamento sugere um convite à autorreflexão emocional, algo essencial na Terapia do Esquema.

Ele destaca a tendência comum de ruminação — isto é, a repetição mental de experiências negativas — e como isso pode distorcer nossa percepção de um evento ou de um dia inteiro.

Essa pergunta simples tem muito a dizer sobre como funcionam nossas emoções — e principalmente, como funcionam nossos esquemas.
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Na Terapia do Esquema, a gente entende que certos padrões emocionais profundos (muitas vezes aprendidos lá atrás, na infância) fazem a gente dar um peso desproporcional a coisas pequenas que nos machucam.
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💥 Um comentário atravessado, um erro no trabalho ou uma mensagem ignorada podem ativar sentimentos antigos de:
• Rejeição
• Crítica
• Desvalorização
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E aí, aquele “momento ruim” vira um dia inteiro perdido na cabeça. 😞
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⚠️ Isso é o que chamamos de modo ruminativo — você repassa a dor mentalmente, sem sair do lugar.
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💬 E enquanto isso… o Modo Pai Crítico te julga.
😔 E a sua Criança Vulnerável sofre de novo, como se fosse a primeira vez.
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Mas existe uma parte sua que pode mudar esse ciclo: o Modo Adulto Saudável.
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🌱 Ele acolhe a dor, mas também te ajuda a colocar as coisas em perspectiva.
Ele diz:
🗣️ “Sim, isso doeu. Mas não define você, nem precisa estragar o seu dia.”
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✨ Cultivar essa voz interna é uma parte essencial do processo terapêutico.
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👉 Então da próxima vez que seu dia parecer arruinado, respira fundo e se pergunta:
“Isso é real ou é um esquema antigo falando mais alto?”
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💛 Seja gentil com você. Nem tudo precisa virar tempestade.

16/05/2025