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Academia do Ronco

Fonoaudiologia especializada na prevenção e tratamento do ronco.

13/03/2023

Começa hoje a Semana do Sono, que segue ate o dia 17 de Março ( Dia Mundial do Sono).
Te convido a acompanhar nesta semana muita informação sobre Sono, sua importância, seus problemas e tratamentos, através da ação de muitos profissionais que atuam com sono e da Associação Brasileira do Sono.
Fique de olho nas midias sociais da Associação Brasileira do Sono e acompanhe tambem no Instagram da Academia do Ronco, nossas postagens e notícias sobre a Semana do Sono.
Ta difícil pra dormir bem?
Se liga nos conteúdos da semana do sono e cuide melhor do seu sono.
Sono é saúde, sono é vida!
Academia do Ronco

07/03/2023

Muitas pessoas sofrem algum tipo de distúrbio relacionado ao sono. Esses problemas no sono precisam ser devidamente avaliados por médicos e profissionais do sono para que tratamentos sejam indicados de forma adequada a cada caso.
Porém, a Acupuntura tem sido um método terapêutico complementar aos tratamentos dos distúrbios do sono.
Isso se dá aos diversos benefícios que a técnica de aplicar finíssimas agulhas em pontos específicos do corpo apresenta em pacientes submetidos à ela.
A Academia do Ronco, oferece como tratamento complementar aos seus pacientes a Acupuntura, com base na Tradicional Medicina Chinesa, buscando através da técnica, oferecer o equilíbrio energético, físico e emocional, auxiliando e acelerando os processo de tratamento realizado em conjunto com médicos e outros profissionais do sono.
Para maiores informações, envie um direct ou entre em contato pelo fone/whastApp:
(19) 9 9225.6155..

01/03/2023

Muitas pessoas que roncam e tem apneia do sono, não fazem idéia que a língua tem grande responsabilidade pelo surgimento desses problemas relacionados ao sono.
Isso acontece devido a flacidez e mal posicionamento da língua durante o sono.
Observar a língua todos os dias deve ser um dos cuidados com a nossa saúde e qualidade de vida, pois, sua importância não diz respeito apenas ao sono, mas também a capacidade de mastigar, sugar e engolir os alimentos, além da produção de fala e voz.
Uma das alterações na musculatura da língua fácil de ser observada, são marcas de dentes que surgem nas laterais da língua. Estas marquinhas sinalizam que a musculatura da língua não está tão bem como deveria estar. Por isso, se sua língua apresenta estas marcas, procure um Fonoaudiólogo e faça uma avaliação fonoaudiológica.
Existem exercícios fáceis de fazer e com resultados rápidos para melhorar a musculatura da língua e assim, evitar ou mesmo tratar problemas como ronco, apneia do sono, engasgos e outros.
A Academia do Ronco, está à disposição para esclarecer dúvidas.
Agende sua avaliação.
Contato: (19) 9 99225-6155

31/08/2022

Acredito que Ser Fonoaudióloga é saber ouvir o que nos fala o coração e dar voz à qualquer tipo de emoção.
Pouco importa a área de atuação do Fonoaudiólogo, a base para exercer esta profissão, é comunicar sentimentos e principalmente amar seres humanos...

05/08/2022

Você foi para a cama dormir e de repente; "cadê o sono?"
Não fique brigando com a cama tentando trazer o sono de volta. Anote aí 4 coisinhas fáceis de fazer para te ajudar a sentir aquele soninho gostoso voltando:
1 - Prepare um chá branco quentinho. Pode ser de camomila, erva cidreira, melissa, erva doce, passiflora;
2 - Leia um livro que te traga paz;
3 - Alongue-se ouvindo um a musica calminha;
4 - Tome um banho rápido e quentinho antes de voltar pra cama;
Com estas orientações é possível fazer o corpo e a mente voltarem ao relaxamento que precisam para iniciar o processo de sono.
Conta aqui pra gente, o que você faz para dormir melhor. Compartilhe conosco suas experiências também, certamente estará ajudando outras pessoas a terem um boa noite de sono...

05/08/2022

Nunca é tarde para viver e ser feliz.
Bom dia!..

03/08/2022

O ronco é um problema que atinge a vida de muitas pessoas, causando não apenas situações constrangedoras e incômodo, mas, o ronco pode sinalizar que os cuidados com a saúde não andam nada bem.
Leia com carinho e atenção estes slides que preparei pra você, pois, desejo muito que este conteúdo possa ajudá-lo (a) ou ajudar outras pessoas a entenderem a necessidade de ter qualidade de sono e consequentemente, ter mais saúde.
Roncar não é normal, e tem vários tratamentos à disposição atualmente.
Se tiver dúvidas sobre o tema, pode perguntar, estarei aqui para ajuda-lo (a)

31/07/2022

O sono para as crianças é extremamente importante e fundamental para seu desenvolvimento fisico, mental e emocional.
Para você que é mãe ou pai, fique atenta (o), a qualidade de sono de seus filhos.
Algumas ações simples no dia-a-dia podem contribuir para a melhoria de sono das crianças, tais como:
1. Torne o quarto de seu filho agradável e confortável para um bom sono, mantendo-o limpo, arejado e evitando o uso de aparelhos eletrônicos no ambiente;
2. Defina um horário para que a criança durma todos os dias;
3. Em crianças menores de 4 anos, o período da soneca deve durar entre 1 a 2 horas no máximo;
4. Com a criança na cama se prepando para dormir, conte histórias infantis que sejam calmas e tragam bons sentimentos à ela;
5. Diminua a intensidade das luzes no quarto da criança. Use preferencialmente luzes amareladas e evite ter aparelhos eletrônicos no quarto infantil.
Cuide do sono do seu filho! Dormir bem é saúde.

30/07/2022

E aí, como foi sua noite?
Algum sinal de ronco te incomodando ou tirando o sono do seu ( sua) parceiro ( a)?
Está na hora de mudar isso, e te digo que parar de roncar é possível.
Cada dia, mais pesquisas confirmam que ronco esta associado a dois principais fatores; excesso de peso e flacidez dos músculos da boca e garganta.
Tenho certeza que entendeu por onde precisará realizar mudanças para parar de roncar...perder peso e praticar exercícios para fortalecer músculos da boca e garganta.
Vamos dar um basta neste ruído incômodo e inconveniente nas suas noites de sono?
Agende uma consulta com seu médico, relate suas queixas e dificuldades relacionadas a qualidade do seu sono, e esteja pronto para iniciar os tratamentos propostos por ele.
Parar de roncar é possível e ter qualidade de sono é fundamental para sua saúde.

30/07/2022

Você desconfia que está com apneia do sono e não sabe por onde começar a buscar ajuda?
Ao perceber que dorme mal, acorda cansado, irritado e sente muito sono durante o dia, procure um médico e relate suas queixas. Este profissional certamente irá encaminhá-lo para fazer um exame de Polissonografia , exame este, que irá monitorar seu sono e diagnosticar a presença e o nível de gravidade da Apneia do Sono, além de outras informações importantes para a manutenção da sua saúde.
Após diagnosticado com Apneia do Sono, o médico poderá encaminhá-lo para outros profissionais da área de saúde, os quais realizarão avaliações clínicas para identificar os fatores contribuintes para a sua Apneia do Sono, e posteriormente, indicarão as formas de tratamentos devidos.
Quais são os profissionais que podem contribuir para o tratamento da Apneia do Sono e como ocorre estas intervenções clínicas?
1. Dentista: através de um aparelho odontológico de avanço mandibular, que deve ser usado diariamente durante o sono;
2 - Fonoaudiólogo: Com a aplicação de exercícios musculares e funcionais ( deglutição, mastigação, sucção e respiração), para promover o fortalecimento e funcionamento adequado dos músculos da boca, face e garganta.
3 - Fisioterapia: através da reorganização postural e estimulação da musculatura respiratória, além da adaptação do aparelho CPAP, indicado pelo médico;
4 - Nutricionista: promoverá a reorganização alimentar e o auxilio à estabilização do peso corporal;
5 - Psicólogo: oferecerá auxílio terapêutico para diminuição da ansiedade e traumas do sono em decorrência das crises de apneia do sono e terapia comportamental para melhorar as condições de sono.
Viu só quantos profissionais podem ajudá-lo (a) no tratamento da Apneia do Sono?
Apneia do Sono tem tratamento, mas é fundamental diagnosticar o problema o quanto antes, assim, os resultados terapêuticos oferecidos por estes profissionais, terão maior eficácia de acordo com suas necessidades.
Se esta informação foi útil pra você, compartilha com seus amigos.🥰..

27/07/2022

Mais um dia para viver a vida que a gente quer.
O caminho é seu, escolha suas melhores rotas.
Bom dia!🥰🌞🙏💞🌺

26/07/2022

Bom dia!
Como é bom dormir bem e como é importante dormir bem.
Já te disseram porque dormir é fundanental para nossa saúde física e mental?
Passa para a segunda imagem deste post e olhe porque uma boa noite de sono pode fazer a diferença na sua vida.
Cuide de seu sono e tenha mais saude!

25/07/2022

Quem dorme bem, acorda bem!
O sono é fundamental para o corpo recuperar as energias gastas durante o dia.
Se você acordou cansado, irritado, com dores pelo corpo e falta de ânimo, é bem provável que seu sono não foi reparador. Fique atento à qualidade de seu sono. Pratique exercicios fisicos, tenha uma alimentação equilibrada, evite ingerir bebidas estimulantes como café e álcool durante a noite, durma e acorde sempre nos mesmos horários, e se mesmo com estas ações seu sono estiver ruim, procure um médico e relate suas dificuldades para dormir.
Dormir é ter saúde! Nao descuide de seu sono.
Se conhecer alguém com queixas na qualidade do sono, compartilhe esta postagem. Você estará ajudando também!

23/07/2022

Muitas pessoas sofrem com insonia ou simplesmente vivenciam alguns momentos de dificuldades para dormir. Quando isto ocorrer, evite ligar a TV, ou usar celular ou tablet, principalmente na cama. Caso o sono não venha, pratique estas 4 dicas para ajudar o organismo à retomar o processo de iniciar o sono:
1. Evite acender muitas luzes pela casa, mantenha a iluminação noturna mais fraca e suave;
2. Pratique respiração profunda, calma e ritmada;
3. Faça a ingestão de líquidos aquecidos, como chás e leite;
4. Alongue-se de forma com tranquilidade.
Volte para a cama ao sentir o corpo mais relaxado e o sono à caminho.
Nossos comportamentos influenciam positiva ou negativamente para uma boa noite de sono. Fique atento à isto e cuide melhor do seu sono.

21/07/2022

O ronco é um ruído que prejudica a qualidade de sono de muitas pessoas. Ele pode surgir em diversas fases da vida do individuo, como na infancia, adolescência, vida adulta e na velhice.
Vários fatores podem ocasionar o ronco, e precisam ser identificados o quanto antes para iniciar uma conduta adequada ao seu tratamento.
Com orientação adequada, é possivel evitá-lo ou mesmo tratá-lo através destas 4 ações:
1. Manter o peso adequado
2. Evitar uso abusivo no consumo de álcool
3. Praticar exercicios fisicos regulares
4. Praticar exercícios para fortalecer musculatura da boca e garganta.
Se você está roncando ou conhece alguem que sofra com este problema, procure tratamento o quanto antes. Parar de roncar é possível.
Fale com um profissional especialista em Distúrbios do Sono.

18/03/2022

18 de março é celebrado o Dia Mundial do Sono. É uma iniciativa da World Sleep Foundation, representada no Brasil pela Associação Brasileira do Sono, onde profissionais que trabalham com o tema, estarão divulgando o Sono, seus Distúrbios e sua importância para a manutenção da saúde.
Dormir bem é essencial para a saúde física, mental e emocional. Uma noite de sono perdida não pode ser recuperada com relação à saúde, por isso, cuidar do sono deve ser prioridade na vida de todos.
Existem diversos Distúrbios que podem acomenter a qualidade do sono, e cerca de 45% da população mundial vivencia algum destes disturbios do sono.
Nos próximos dias, Academia do Ronco, sob direção da Fonoaudióloga Paula Brito, atuando na área do sono há quase 20 anos, estará abordando alguns destes distúrbios do sono aqui no Instagram. Acompanhe nossas postagens, comente e compartilhe.
Quem dorme bem, certamente é mais saudável e feliz.

24/02/2022

O sono é responsável por regular varias funções que nosso corpo realiza enquanto estamos acordados. Quer alguns exemplos?
- Consolidação da memoria e aprendizado;
- Manutenção do peso;
- Restauração celular ( músculos e pele);
- Regulação do humor;
- Manutenção da Imunidade;
- Regulação das funções cardíacas.
Viu só quantas funções importantes que seu organismo desempenha durante o dia, e que dependem também de uma boa noite de sono?

10/02/2022

Vixiiii, tenho tantas...
E você, suas vontades é o que te move?
Bom dia!

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