Nutricionista Giulio Kai Saragiotto

Nutricionista Giulio Kai Saragiotto Doutorando e Mestre em Ciências da Nutrição e do Esporte e Metabolismo-UNICAMP
Esp.Nutrição Esportiva

12/12/2025

Sente aquela vontade absurda de doce na TPM?

No vídeo de hoje, compartilho 3 estratégias simples e eficientes para ajudar você a controlar esse impulso e trazer mais equilíbrio nesses dias desafiadores.

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O seu ambiente molda quem você é!O lugar onde você vive, treina e trabalha influencia diretamente suas escolhas, hábitos...
11/12/2025

O seu ambiente molda quem você é!

O lugar onde você vive, treina e trabalha influencia diretamente suas escolhas, hábitos e até sua motivação. Um ambiente positivo pode impulsionar sua disciplina, enquanto um ambiente tóxico pode sabotar seus objetivos.

✅ Quer melhorar seus resultados?
Comece pelo que está ao seu redor:

Organize espaços que favoreçam sua rotina saudável.

Cerque-se de pessoas que compartilham seus valores.

Reduza estímulos que levam à procrastinação.

Lembre-se: você é reflexo do ambiente que constrói e do que faz diariamente

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O seu ambiente molda quem você é!

O lugar onde você vive, treina e trabalha influencia diretamente suas escolhas, hábitos e até sua motivação. Um ambiente positivo pode impulsionar sua disciplina, enquanto um ambiente tóxico pode sabotar seus objetivos.

Quer ter melhores resultados?

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Chegar ao topo não é sobre sorte, é sobre escolhas repetidas todos os dias.E a Jana é a prova disso: mais de 6 anos mant...
09/12/2025

Chegar ao topo não é sobre sorte, é sobre escolhas repetidas todos os dias.
E a Jana é a prova disso: mais de 6 anos mantendo foco, ajustando estratégias e nunca deixando a rotina cair.

De quase 100 kg para uma composição corporal impressionante, sem atalhos, sem desculpas. Apenas treino consistente, alimentação equilibrada e mentalidade inabalável.

Não é perfeição, é constância. É fazer mesmo quando não dá vontade, é manter o compromisso com você.

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Uma microbiota intestinal equilibrada é essencial para a absorção de minerais, regulação de hormônios como estrogênio e ...
05/12/2025

Uma microbiota intestinal equilibrada é essencial para a absorção de minerais, regulação de hormônios como estrogênio e vitamina D, e produção de SCFAs que ajudam a controlar a inflamação.

Por outro lado, a disbiose (desequilíbrio da microbiota) pode criar um ambiente inflamatório crônico que acelera a reabsorção óssea, aumentando o risco de osteoporose.

Se protocolos convencionais para osteoporose não estão funcionando, pode ser que a raiz do problema esteja no intestino fragilizado.

✅ Cuide da sua microbiota para fortalecer seus ossos!

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Neste final de semana tive a honra de palestrar no evento , abordando um tema essencial: a importância da alimentação p...
01/12/2025

Neste final de semana tive a honra de palestrar no evento , abordando um tema essencial: a importância da alimentação para a saúde masculina.

Cuidar da nutrição é investir em longevidade e qualidade de vida!

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Neste final de semana tive a honra de palestrar no evento , abordando um tema essencial: a importância da alimentação pa...
01/12/2025

Neste final de semana tive a honra de palestrar no evento , abordando um tema essencial: a importância da alimentação para a saúde masculina.

Cuidar da nutrição é investir em longevidade e qualidade de vida!

30/11/2025

Nunca é tarde demais para fazer algo pela primeira vez. Sensação única e indescritível 🪂

Obrigado por toda força e ensinamentos

27/11/2025

De 118 kg para 87 kg — mas a maior transformação não foi só no corpo, foi na vida.
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Antes de ser nutricionista, eu fui paciente. Eu senti na pele a insegurança, a frustração e o medo de não conseguir mudar. Mas também descobri que, com estratégia, consistência e o acompanhamento certo, o impossível vira resultado.
⠀
Hoje, além de cuidar da minha saúde, ajudo outras pessoas a escreverem suas próprias histórias de evolução — sem radicalismos, sem atalhos e com ciência de verdade.
⠀
Se você também quer mudar, saiba: eu já estive exatamente onde você está. E eu sei o caminho e posso te ajudar!

Seu intestino influencia muito mais do que a digestão — ele impacta sua mente, seu humor e até seu metabolismo! Cuidar d...
26/11/2025

Seu intestino influencia muito mais do que a digestão — ele impacta sua mente, seu humor e até seu metabolismo!

Cuidar da microbiota é cuidar do corpo inteiro.
Estudos recentes mostram que desequilíbrios intestinais também estão associados à depressão, reforçando o quanto essa conexão é poderosa.

Por isso, olhar para o intestino não é apenas pensar em alimentação — é pensar em saúde mental, equilíbrio metabólico e qualidade de vida. Um intestino saudável é um corpo e uma mente mais saudáveis!

Feriado prolongado também é dia de manter o corpo em movimento — mas sem pressa e sem cobrança. Só você, o sol e a sensa...
21/11/2025

Feriado prolongado também é dia de manter o corpo em movimento — mas sem pressa e sem cobrança. Só você, o sol e a sensação boa de fazer algo por você

Transformar o treino em diversão é o melhor hábito que a gente pode levar pra vida

E se quiser aproveitar ainda mais o feriado, aqui vão algumas ideias simples e saudáveis:

Caminhada ao ar livre — escolha um parque e curta o trajeto.
Pedalada leve — ótimo pra circular, pensar na vida e ativar o corpo.
Alongamentos ou yoga — perfeito pra desacelerar.
Cozinhar algo nutritivo — testar receitas leves pode ser terapêutico.
Vitamina D natural — uns minutinhos de sol sempre ajudam e melhora o humor.
Hidratação em dia — feriado também pede cuidado básico.

E aí, o que fez pela sua saúde hoje?

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Endereço

Clínica Hemera/Avenida Barão De Itapura, 610/Botafogo/Prédio MedPlex, Sala 906, 9° Andar Campinas, Sao Paulo
Campinas, SP
13020433

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00
Sábado 08:00 - 12:00

Telefone

+5519971504455

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