22/07/2020
Você é daquelas pessoas que diz: preciso começar a fazer exercícios..
E passa o ano você nunca começa!?
Confira essas 3 super dicas para você mudar isso!
1)📝ESCREVA o porquê você quer ou precisa começar a se exercitar! Mas seja claro e específico! Não vale frases como: “para emagrecer” ou “para ser saudável”.
Precisa ser, para emagrecer x quilos, para entrar naquela calça, para diminuir meu triglicérides, para não ter mais dores nas costas, etc. Tenha ele escrito em@lugar visível! Ter um motivo claro, ajuda a lembrar o porque você está se dedicando a aquela atividade e se privando de outras.
2)📆 DETERMINE dia, hora e local para treinar. Marque na agenda como um compromisso inadiável e cumpra! Ter dia, hora e local determinado ajuda a você não deixar pra depois. Comece com o que você é capaz de cumprir, mesmo q isso seja, caminhar 15 minutos 2 vezes por semana. Se você criar metas irreais, vai ser muito mais difícil cumprir e os sentimentos de frustração e incapacidade vão te dominar!
🗣 ASSUMA esse compromisso publicamente!Vale contar para um parente, amigo, namorado, etc. sobre seu projeto. Quando você conta para alguém, f**a mais difícil de você desistir, pois você sabe que a outra pessoa está sabendo vai te cobrar!
Agora é só colocar essas dicas em prática e começar!!!
Reserve o seu tempo e comece já!
