Pensando Saúde - Dr. Abnel Alecrim

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Pensando Saúde - Dr. Abnel Alecrim

FIQUE LIVRE DAS DORES NA COLUNA E PESCOÇO! Visite nosso site: http://dornacoluna.fst.br

Método de Fisioterapia demonstra que dores, dormência, formigamento e queimação na coluna, pescoço, braços e pernas, são reversíveis em 70% dos casos, sendo abolidos em POUCAS SESSÕES, sem REMÉDIO ou CIRURGIA. Pensando Saúde é um espaço dedicado à todos aqueles que procuram uma informação confiável para o alívio e tratamento das dores musculares e articulares, em especial, as dores na coluna e irradiada.

22/10/2025

"Alívio após 10 anos de coceira persistente nos braços, cefaleia e dor na ATM." DEPOIMENTO REAL

Coceira insuportável nos braços que não passa, dor de cabeça constante, mandíbula travando... Esta foi a realidade da Margarete por uma década. 🥺

Ela sofria com Prurido Braquiorradial (coceira persistente nos braços), cefaleia e dor na ATM. Muitas vezes, o que parece um problema isolado na pele ou uma "simples" dor de cabeça, tem sua origem em outras disfunções do corpo.

No depoimento completo, ela conta como o tratamento correto foi capaz de devolver sua qualidade de vida. A história dela é a prova de que existem saídas, mesmo quando tudo parece perdido.

Se você se identifica ou conhece alguém com os sintomas da Margarete, não desista de buscar ajuda. Sua solução pode estar mais perto do que imagina. 💙

Compartilhe este post para que mais pessoas possam conhecer essa história de superação! (https://youtu.be/8ogYAxNeAZE).

🚨 Entre em contato com a gente e agende uma consulta por teleatendimento ou presencial. Agendamento pelo WhatsApp: https://wa.me/message/PW4QUVXGCCKOP1

Abnel Alecrim | Fisioterapia Avançada | Campinas, SP.
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21/10/2025

💥📢 Você sabia que ter músculos fortes 🫀💪 e bons pulmões 🫁 ajuda o corpo a queimar calorias até enquanto você está sentado ou dormindo? 😴

👉 Andar 🚶🏽‍♂️, levantar da cadeira 🚶🏾‍♀️🪑, sentar 🪑 e dormir 😴🛌 podem manter o seu metabolismo mais ativo, desde que o corpo esteja equilibrado.

Se o sedentarismo tem te deixado mais fraco e com pouca flexibilidade e com dor, ser minimamente ativo e fazer fisioterapia pode ser o primeiro passo para reativar o metabolismo, fortalecer o coração ❤️, melhorar a respiração e estimular a circulação.

✨ Basta muito pouco para começar.
Movimente-se mais e viva com mais saúde, prevenindo doenças e o envelhecimento precoce.

Abnel Alecrim | Fisioterapia Avançada | Campinas, SP.
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18/10/2025

💥📢 Relacionamentos que curam! ❤️💙💚 ,

👉 Você sabia que a qualidade dos seus relacionamentos influencia diretamente na sua saúde e bem-estar?

📖 Há 85 anos, a Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, conduz o estudo científico mais longo da história sobre felicidade. Os pesquisadores descobriram que ter conexões saudáveis e significativas, e não apenas muitas, é um dos principais fatores para viver com mais saúde e felicidade ao longo da vida.

🌍 Em um mundo cada vez mais conectado digitalmente, mas muitas vezes tão solitário, cuidar das relações reais é um ato de prevenção.

💬 Um relacionamento saudável ajuda a lidar melhor com as emoções, porque permite falar, ouvir e ser ouvido.

✨ Invista em escuta, presença e empatia. Seu corpo e sua mente vão agradecer. 🤗🫂

Abnel Alecrim, Fisioterapeuta, Campinas, SP.
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16/10/2025

🟩 WHATSAPP - O DOUTOR RESPONDE

💥🔹 Dores na Coluna e Travamento Frequentes (Queixa do Paciente):
https://maps.app.goo.gl/SddHWietedQ3xuWQA

🟦 PERGUNTA Paciente: 👨🏻 "Tenho 59 anos e minha coluna sempre me deu dor de cabeça."
🟩 RESPOSTA Dr. Abnel Alecrim: 👨🏻‍⚕🩺 Você ainda é bem jovem para lidar com dores e travamentos frequentes na coluna. Isso pode ser corrigido com um tratamento específico, focado no fortalecimento e na flexibilidade dos discos da coluna lombar.

🟦 PERGUNTA Paciente: 👨🏻 "Tenho problema nas vértebras L4, L5 e S1."
🟩 RESPOSTA Dr. Abnel Alecrim: 👨🏻‍⚕🩺 É fundamental gerenciar esse problema para evitar que as dores e os travamentos se tornem recorrentes. A dor aguda, quando não tratada corretamente, pode evoluir para uma condição crônica.

🟦 PERGUNTA Paciente: 👨🏻 "Os discos estão bem comprometidos e tenho hérnia."
🟩 RESPOSTA Dr. Abnel Alecrim: 👨🏻‍⚕🩺 É essencial frear a progressão desse quadro. Com o tratamento adequado, você pode controlar a dor e evitar que os discos fiquem rígidos, ressequem e percam altura – o que compromete ainda mais a função da coluna.

🟦 PERGUNTA Paciente: 👨🏻 "Mas a verdade é que não me incomodam, só às vezes, as costas travam."
🟩 RESPOSTA Dr. Abnel Alecrim: 👨🏻‍⚕🩺 Isso é um sinal de alerta. O travamento pode levar à redução da mobilidade e fazer com que você evite certos movimentos por medo da dor. No entanto, muitos desses movimentos são essenciais para fortalecer e melhorar a flexibilidade dos discos.

🟦 PERGUNTA Paciente: 👨🏻 "Só que agora, em meados de dezembro de 2024, meu ciático começou a gritar e os movimentos ficaram mais limitados por causa da dor."
🟩 RESPOSTA Dr. Abnel Alecrim: 👨🏻‍⚕🩺 A principal causa da dor ciática é o comprometimento do nervo, geralmente devido a um problema nos discos da coluna. Quando os discos enfraquecem e abaulam, surge a dor discogênica. Com o tempo, se não houver tratamento adequado, essa dor pode evoluir para uma dor radicular (compressão do nervo), resultando na ciática. Em 90% dos casos, a dor ciática está relacionada à hérnia de disco não tratada corretamente. (Fonte: UOL Saúde - https://bit.ly/4hlOSJe )

🟦 PERGUNTA Paciente: 👨🏻 "Agora já está passando, mas longe de 100%."
🟩 RESPOSTA Dr. Abnel Alecrim:_* 👨🏻‍⚕🩺 Ótimo saber que a dor está diminuindo! Mas o objetivo deve ser eliminá-la completamente e restaurar sua qualidade de vida. Com o tratamento certo, você pode se movimentar sem medo da dor, sem limitações, e impedir que seus discos se tornem mais rígidos e frágeis. Corrigir isso é totalmente possível!

🟩 RESPOSTA Dr. Abnel Alecrim: 👨🏻‍⚕🩺 Veja o que alguns pacientes dizem sobre o tratamento 👇
👉🗣 ”estou livre das 3 hérnias de disco” - https://goo.gl/maps/BTpo3pARZkDG2nEn7?g_st=ac
👉🗣 ”tentei de tudo, mas só obtive a solução definitiva da dor na coluna com o Dr. Abnel” - https://goo.gl/maps/gNfAY45LJyPxz3SS9?g_st=ac
👉🗣 ”me livrou de uma cirurgia na coluna”* - https://goo.gl/maps/GNW19FqYNczbEj598
👉🗣 ”me sentia impotente, incapaz e hoje com 76 anos e me sinto mto bem” https://goo.gl/maps/kZYnZeez53m4pBFRA
👉🗣 ”após o tratamento de duas hérnias, voltei a praticar jiu-jítsu na mesma intensidade que eu já praticava” - https://goo.gl/maps/oPAzNkKupzSbbeNT7
👉🗣 ”após dor na coluna, discopatia degenerativa e hérnia de disco, voltei a correr, pedalar e fazer musculação. Escapei de uma cirurgia” - https://goo.gl/maps/ithE62Dam1NJTevh7

👨🏽‍⚕️🩺 Abnel Alecrim | Fisioterapia Avançada | Campinas, SP
https://dornacoluna.fst.br/fisioterapia-avancada/metodo-mckenzie.html

16/10/2025

💥🦶 De volta aos passos sem dor!

Depois de 10 meses sem conseguir usar o sapato que tanto gostava, por causa das dores nos pés, o Alberto voltou a caminhar normalmente, sem dor, sem palmilhas e sem limitações.

Com os cuidados certos, exercícios específicos e consistência diária, ele recuperou a força e a mobilidade dos pés.

👏 Parabéns, Beto Iácona (Alberto), pela dedicação e confiança no tratamento!

📲 Agende sua avaliação em Campinas!
WHATSAPP: https://wa.me/message/PW4QUVXGCCKOP1

📍 Abnel Alecrim | Fisioterapia Avançada | Campinas, SP
🗺️ https://maps.app.goo.gl/SddHWietedQ3xuWQA

15/10/2025

💥📢 Qual o melhor exercício aeróbico para queimar gordura ou carboidrato? 🚶‍♂️🏃‍♀️

👉 A resposta é simples: aquele que você consegue fazer com consistência!

Estudos mostram que a regularidade vence a intensidade quando o assunto é emagrecimento e saúde metabólica. Não adianta escolher o “mais difícil” se você não consegue manter.

Caminhada diária, pedalada no fim do dia, dança na sala… o segredo está na constância, não na perfeição. 💪🚶🏽‍♀🚴🏼‍♀💃🏽🕺🏼

Abnel Alecrim | Fisioterapia Avançada | Campinas, SP.
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15/10/2025

💥 🎥 Acompanhe meus vídeos com orientações sobre dor, postura e fisioterapia!

👉 INSCREVA-SE NO CANAL: https://lnkd.in/dhd86Cnq

💡 Se você quer entender melhor as causas da dor, aprender a cuidar da sua postura e descobrir como a fisioterapia pode transformar a sua saúde — inscreva-se no canal! Aqui você encontra conteúdo baseado em evidências, explicado de forma simples e prática.

💬 A dor não precisa fazer parte da sua rotina.
Aprenda a cuidar do corpo, aliviar dores e melhorar sua postura!

Sou o Dr. Abnel Alecrim, fisioterapeuta especialista em dor e postura.

Toda semana, trago dicas práticas para você entender e tratar a dor com segurança.

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13/10/2025

❤️‍🩹 Infarto e AVC quase nunca são surpresa.

93% dos casos vêm com avisos claros e evitáveis.

Um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology mostrou que mais de 93% das pessoas que sofreram infarto ou AVC tinham dois ou mais fatores de risco antes do evento:
• Pressão arterial elevada
• Colesterol alto
• Glicemia descontrolada
• Tabagismo

Isso desmonta o mito de que esses episódios “acontecem do nada”. Na verdade, o corpo dá sinais, e a ciência já sabe quais são.

Como fisioterapeuta, vejo diariamente os impactos desses eventos na vida das pessoas. Mas também vejo o poder da prevenção:
✅ Atividade física regular
✅ Controle metabólico
✅ Reeducação do movimento e do estilo de vida
✅ Cuidar da coluna e dos joelhos

Prevenir não é só responsabilidade do cardiologista, é um compromisso coletivo. E o movimento, aliado ao cuidado contínuo, é uma das armas mais poderosas que temos.
🩺 Monitore seus indicadores.
🚶‍♂️ Mantenha-se em movimento.
❤️ Sua saúde cardiovascular começa muito antes da primeira crise.

Abnel Alecrim | Fisioterapia Avançada | Campinas, SP.
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13/10/2025

💥📢 Dia do Fisioterapeuta – 13 de outubro

☝️ Neste dia, celebro o compromisso diário de devolver movimento, autonomia e qualidade de vida. Na linha de frente da reabilitação, a Fisioterapia se traduz no cotidiano pela arte de cuidar do movimento, que é a própria essência da vida.

O trabalho do fisioterapeuta vai muito além do tratamento de lesões; é sobre devolver autonomia, aliviar sintomas e reinscrever as pessoas em suas próprias histórias.

Ser fisioterapeuta é enfrentar desafios com empatia, ciência e dedicação, transformando vidas e fortalecendo, com cada alongamento, cada exercício, a resistência e a saúde física das pessoas.

Abnel Alecrim, fisioterapeuta.

12/10/2025

A sabedoria está em fazer o corpo e a mente caminharem de mãos dadas, nem um cansado demais, nem o outro apressado demais.

08/10/2025

💥📢 Parar de agachar está adoecendo a humanidade!

🧠 O que a perda desse simples hábito revela sobre nossa saúde?

Antigamente, agachar, exercício essencial para a força do coração, pulmões e dos músculos e articulações do corpo, fazia parte da rotina, pra cozinhar, colher, lavar, conversar e até descansar...

👉 Mas com a revolução industrial e a vida urbana, o corpo desaprendeu a se movimentar.

🎯 Resultado: mais dores na coluna, fraqueza muscular, doenças cardíacas e até degeneração cerebral.

Enquanto isso, em países como a China, o agachamento ainda é um hábito diário, as pessoas agacham pra esperar o ônibus ou simplesmente relaxar.

🔁 O que era natural no passado, está virando exceção no presente e futuro.

Abnel Alecrim

08/10/2025

🟩 🪑 Pra perder peso e ter boa saúde, é melhor trabalhar em pé ou sentado? 🧍🏼

Spoiler: a resposta vai te surpreender!

Ficar só sentado aumenta o risco de obesidade, diabetes e dores crônicas.
Ficar só em pé cansa, e não é a solução mágica.

O segredo? Alternar!
Cada vez que você levanta da cadeira, faz um “agachamento natural” que:
✅ Ativa seu metabolismo
✅ Queima calorias extras
✅ Protege seu corpo do sedentarismo

📌 Assista ao vídeo até o final e veja o que diz o estudo da Clínica Mayo (EUA). Descubra quantos quilos você pode perder e o que fazer no dia a dia para transformar sua saúde, e a sua cintura!

🔗 Assista agora! https://youtube.com/shorts/H-Lmz1KueBU

Abnel Alecrim | Fisioterapia Avançada | Campinas, SP.
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Endereço

Rua José Paulino, 235, Sala 201, B. Vila Lídia (Centro)
Campinas, SP
13026515

Site

https://dornacoluna.fst.br/#, https://pensandosaude.com.br/, https://dornacoluna.fst.br/fisioterapia-avancada/metodo-mck

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