Nutricionista Gabriella Peres

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Brasil
Campinas, SP
Nutricionista Gabriella Peres

Nutrição na Saúde da Mulher: da adolescência à menopausa
Ajudo você a chegar no corpo que deseja

10/10/2025

Você não precisa parecer perfeita. Precisa ser verdadeira.
Isaías 1 me lembrou que Deus não se agrada da aparência de santidade mas de um coração que quer mudar.
Na alimentação, na fé e em tudo.

Deus não quer sua performance! Ele quer sua sinceridade! ♥️

07/10/2025

Que esse versículo nos lembre que até nas pequenas coisas como treinar, se alimentar bem, cuidar do corpo e da mente é uma maneira que podemos adorar a Deus. 🍛💛🧠🏋🏻‍♀️

Quando fazemos com propósito, até o simples se torna sagrado.

06/10/2025

Muitas mulheres acreditam que não conseguem emagrecer porque o marido não colabora, ou porque nas reuniões da igreja sempre há lanches calóricos.

Eu sei que isso pode ser desanimador, mas deixa eu te lembrar: a sua saúde não depende do ambiente, mas da sua decisão.

Separei abaixo algumas orientações práticas:

- Planeje suas refeições antes das reuniões ou compromissos
- Leve opções saudáveis que você realmente gosta
- Converse com quem mora com você, pedindo apoio de forma gentil
- Crie pequenos hábitos dentro da sua rotina que fortaleçam seu propósito

“Portanto, quer comais, quer bebais, ou façais outra coisa, fazei tudo para glória de Deus.” (1 Coríntios 10:31).

Mesmo que ninguém ao redor compreenda ou colabore, você pode honrar o templo do Espírito Santo com suas escolhas.

02/10/2025

Aproximadamente 5 a 10% dos casos de câncer de mama são devidos a hereditariedade! Ou seja, mais de 90% dos casos são considerados não-genéticos, influenciados por hábitos alimentares, estilo de vida, ambiente etc!

Genética não é destino.
O que você faz todos os dias com o seu corpo tem poder de mudar sua história.

Treinar, se alimentar bem, dormir melhor, beber água e cultivar bons hábitos podem reduzir muito os riscos de doenças, inclusive o câncer de mama.

A Bíblia nos lembra: “Vosso corpo é templo do Espírito Santo” (1Co 6:19).
Prevenir é escolher honrar o templo que Deus te confiou.

💗 Neste Outubro Rosa, decida escrever uma nova herança de saúde e vida.

29/09/2025

Eu sei como você se sente.

Você começa cheia de expectativas, mas logo vem o desânimo, a culpa e a sensação de que nunca vai conseguir.

No fundo, você até ora pedindo forças… mas sente que a luta contra a comida e contra o próprio corpo é só sua.

Quero te lembrar de uma verdade: você não precisa carregar esse fardo sozinha.

O mesmo Deus que te deu um corpo como templo do Espírito Santo também te capacita a cuidar dele com sabedoria.

Emagrecer não precisa ser uma batalha de dietas e restrições. Pode ser um processo de restauração, equilíbrio e propósito.

Não desista. Você não foi chamada para viver em ciclos de frustração, mas em liberdade.

O Senhor te fortalece no corpo, na mente e no espírito.

“E não vos conformeis com este mundo, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus.” (Romanos 12:2)

Essa transformação começa de dentro para fora. Não é sobre força de vontade apenas, mas sobre uma mente renovada em Cristo que gera novos hábitos, escolhas e resultados.

Compartilhe esse post com uma amiga que também precisa ser lembrada de que não está sozinha nessa jornada. 💛✨

26/09/2025

Alguns registros dos nossos dias em família: muita bagunça, amor e risadas que aquecem o coração. 💫 Mas nada se compara ao privilégio de viver momentos simples e especiais com quem a gente ama. Como é gostoso ver esses pequenos crescendo juntos. ♥️✨

25/09/2025

Algumas pequenas escolhas, que muitas vezes acreditamos ser insignificantes, podem transformar não só o seu corpo, mas também a sua vida espiritual.

Quando você decide trocar excessos por equilíbrio, culpa por consciência e gula por gratidão, você não está apenas cuidando da sua saúde, está também se aproximando de Deus.

Neste carrossel, vou te mostrar 5 trocas simples que vão fortalecer a sua fé, melhorar sua saúde e trazer mais leveza ao seu dia a dia.

Porque cuidar do corpo é, sim, um ato de adoração ao Senhor.

📌 Salva esse post para praticar essas trocas no seu dia a dia e comenta aqui qual delas você já está vivendo hoje!

23/09/2025

Muitas mulheres veem a comida como inimiga, se culpam por comer e vivem presas a dietas restritivas.

Mas e se você mudasse essa perspectiva e começasse a enxergar a comida como uma bênção de Deus?

- Cada refeição passa a ser um ato de cuidado com o corpo que Ele te deu.
- O medo e a culpa diminuem, e você aprende a se nutrir de forma consciente.
- O emagrecimento acontece de forma leve, saudável e sustentável, sem extremos.

“Os alimentos são para o estômago e o estômago para os alimentos, mas Deus destruirá tanto um quanto o outro.” (1 Coríntios 6:13)

Comece hoje escolhendo uma refeição por dia para comer com atenção e gratidão, sentindo o sabor e agradecendo a Deus por esse alimento.

22/09/2025

Muito prazer, eu sou a Gabi, nutricionista há 17 anos e uma cristã apaixonada por Jesus e também por mostrar que cuidar do corpo é um ato de adoração a Deus.

Ao longo da minha trajetória já acompanhei centenas de mulheres e descobri algo em comum entre elas: muitas acreditavam que emagrecer era só uma questão de estética ou força de vontade.
Mas a verdade é que sem propósito em Cristo, o processo se torna pesado e insustentável.

Foi assim que nasceu meu chamado:
Ajudar mulheres cristãs a emagrecerem de forma leve: unindo corpo, mente e espírito, sempre à luz da Palavra. ✨🙏🏼📖

Se você também deseja emagrecer com propósito e transformar sua relação com a comida, saiba que você está no lugar certo. ♥️💫

Já aproveita para deixar um “Oi” nos comentários e me contar de onde você me acompanha. Vou amar conhecer você!

21/09/2025

Um dia, pode ser que a casa fique mais silenciosa… e o que vai restar serão as memórias que cultivamos… ou o arrependimento do que deixamos de viver.
O que ficará no coração não serão os boletos pagos, nem a correria do dia a dia, mas os momentos que tivemos coragem de aproveitar. As conversas sem pressa, as risadas compartilhadas, e as amizades sinceras que aquecem o coração.

Um dia, nossos filhos vão viver suas próprias histórias… e então seremos nós dois e as lembranças que escolhemos construir juntos.

Que venham mais e mais momentos assim, pois antes de sermos 4, éramos 2! ♥️✨

16/09/2025

Muitas mulheres focam apenas no número da balança e esquecem que o verdadeiro objetivo vai além da estética. Quando emagrecemos com propósito, honramos o corpo que Deus nos deu, cuidamos da nossa saúde física, mental e espiritual, e transformamos nossa relação com a comida e com nós mesmas.

Meu convite hoje para você é: antes de começar qualquer mudança, pergunte-se: Qual é o meu propósito? Estou fazendo isso para honrar meu corpo, minha saúde e minha fé?

“Ou não sabeis que o vosso corpo é templo do Espírito Santo, que habita em vós, o qual tendes da parte de Deus?” (1 Coríntios 6:19)

03/04/2024

Não existe consulta avulsa para quem está iniciando um acompanhamento nutricional, independente do resultado que seu paciente deseja, em apenas 30 dias ele não irá conseguir atingir.

Mostre a ele os benefícios de ter um acompanhamento a longo prazo!

Endereço

Campinas, SP

Site

http://www.gabriellaperes.com.br/

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