Psicóloga Thatianne Oliveira

Psicóloga Thatianne Oliveira Psicóloga Clínica, especialista em relacionamentos, transtornos de ansiedade e depressão. Atendimentos em Campinas/SP através da terapia comportamental.
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Psicóloga Cognitiva Comportamental. Atendo adolescentes e adultos no bairro cambuí em Campinas/SP.

27 de agosto, dia do psicólogo.Meu dia e de tantos outros colegas de profissão.Profissão que eu escolho todos os dias e ...
27/08/2024

27 de agosto, dia do psicólogo.
Meu dia e de tantos outros colegas de profissão.
Profissão que eu escolho todos os dias e que como todo trabalho, possui suas dificuldades e alegrias.
Hoje resolvi humanizar um pouco a profissão e falar um pouco sobre o bastidores.
Ser psicóloga no Brasil é exaustivo, não só pela quantidade de pacientes que temos que atender, pela desvalorização da profissão e pelos julgamentos que a profissão ainda recebe ( julgamento esse que muitas vezes vem de pessoas próximas), mas também por pessoas que tentam usurpar da profissão e não possuem responsabilidade e nem título para isso, pessoas essas que prestam desserviço muitas vezes, os quais respingam em nós que somos profissionais sérios. É exaustivo ver a dor todos os dias e muitas vezes se sentir impotente, se sentir culpada por estar cansada e não conseguir entregar a atenção que os familiares merecem. É exaustivo, porque ser psicólogo é doar um pouco da sua saúde para o outro, é entregar o seu melhor todos os dias, para todos os pacientes e ter que escutar: nossa, mas sua vida é tão fácil, você só f**a sentado escutando o problema dos outros.
Ser psicólogo envolve uma gama de conhecimentos e habilidades que eu nem sonhava e nem aprendi na faculdade, além de psicóloga sou minha própria secretária, faço meu marketing digital, minhas finanças, decoração de sala, dentre outras coisas que não me vieram à cabeça. Tudo isso mais me manter atualizada, entregar o tratamento com melhores evidências científ**as pro meu paciente, fazer malabarismos com a agenda, lidar com atrasos, faltas e questionamentos sobre valor de sessão.
Esses são os bastidores e acho importante trazê-lo à tona, pra que você colega de profissão se dê conta de quanta coisa fazemos, a valorização da profissão começa comigo e com você.
Por fim, gostaria de parabenizar todos nós psicólogos, por ESCOLHERMOS todos os dias, apesar dos apesares, nos doar ao outro, sermos sensíveis ao sofrimento, sermos eternos estudantes, por acreditarmos no potencial de cada paciente e tentar direcioná-los para serem suas melhores versões 💜

Não cobre o seu eu do passado, como se ele fosse o seu eu do presente. No passado você não tinha as ferramentas que hoje...
05/06/2024

Não cobre o seu eu do passado, como se ele fosse o seu eu do presente. No passado você não tinha as ferramentas que hoje você tem 💭

Encerrando o domingo com essa reflexão 💭
19/05/2024

Encerrando o domingo com essa reflexão 💭

✨️ Vamos começar a semana com essas dicas? Elas vão te ajudar a ser mais produtivo(a) e mais organizado(a), SEM PREJUDIC...
13/05/2024

✨️ Vamos começar a semana com essas dicas? Elas vão te ajudar a ser mais produtivo(a) e mais organizado(a), SEM PREJUDICAR SUA SAÚDE MENTAL.

➡️ Fazer uma "'descarga mental" em um papeo com tudo o que precisa e quer fazer, isso te ajudará a lidar com suas
tarefas de forma mais concentrada e organizada, ajudando no controle da ansiedade e aumentando a produtividade (evite julgamentos e escreva todas as tarefas que te veem a mente).

➡️ Agora é a etapa de priorização do que precisa ser feito: número as tarefas por ordem de prioridade, levando em consideração prazos. Nesta etapa também reflita se
alguma tarefa não pode ser delegada.

➡️ Nenhum planejamento é blindado, é importante que, diante de algum imprevisto, você recalcule a rota e assim que possível volte à rota inicial estabelecida.

‼️Lembre-se que também é necessário descansar. A vida não se resume apenas a checks em listas ✅️

Dica para não nos perdermos dos nossos objetivos de vida ✨️✨️
08/05/2024

Dica para não nos perdermos dos nossos objetivos de vida ✨️✨️

Alguns dos resultados alcançados com a terapia cognitiva comportamental, que presenciei nos últimos meses. Como é gratif...
06/05/2024

Alguns dos resultados alcançados com a terapia cognitiva comportamental, que presenciei nos últimos meses. Como é gratif**ante poder presenciar e auxiliar na evolução de cada paciente ✨️💛

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20/04/2024

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20/04/2024

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💭 Vejo frequentemente o impacto negativo das distorções cognitivas na vida das pessoas. 👉 Essas distorções são padrões d...
24/03/2024

💭 Vejo frequentemente o impacto negativo das distorções cognitivas na vida das pessoas.

👉 Essas distorções são padrões de pensamento que muitas vezes nos levam a perceber a realidade de maneira errônea, afetando nossas emoções e comportamentos.

🔍Quero que você saiba que identif**ar e compreender suas distorções cognitivas pode ser um grande passo rumo ao bem-estar.

💫 Ter sempre em mente que os pensamentos nem sempre são verdadeiros, não tomá-los como verdades absolutas e racionalizar com eles são bons primeiros passos. Estou aqui para ajudá-los nesse caminho que não é fácil.

Você já parou para refletir e percebeu que apesar de querer evitar certas situações ou pessoas, acaba sempre revivendo c...
13/03/2024

Você já parou para refletir e percebeu que apesar de querer evitar certas situações ou pessoas, acaba sempre revivendo ciclos? Quais pensamentos e comportamentos seus te levam à repetição desses ciclos? O que tem de reforçador nessas situações e pessoas?


A não ação também é um comportamento e gera consequências 💭
06/03/2024

A não ação também é um comportamento e gera consequências 💭

A vida nos sonhos 🧘‍♀️ A vida real 🎢🌻 A vida é feita de altos e baixos, é necessário saber aproveitar os pontos altos e ...
06/03/2024

A vida nos sonhos 🧘‍♀️ A vida real 🎢

🌻 A vida é feita de altos e baixos, é necessário saber aproveitar os pontos altos e suportar os baixos.


Ontem foi dia de recarregar as energias com um dos meus reforçadores favoritos: música .tour
03/03/2024

Ontem foi dia de recarregar as energias com um dos meus reforçadores favoritos: música .tour

Lembre-se: a única comparação justa é a comparação temporal de você com você mesmo . Como era minha vida 1 ano, 2 anos, ...
22/02/2024

Lembre-se: a única comparação justa é a comparação temporal de você com você mesmo . Como era minha vida 1 ano, 2 anos, 5 anos atrás? Como é agora? Alcancei objetivos que tracei? Vivo uma vida hoje que anos atrás desejei? Essas comparações podem te ajudar a chegar numa conclusão mais verídica, estou evoluindo ou não saio do lugar? Se comparar com os outros vai ser uma eterna frustração, afinal ninguém se compara com alguém que está numa situação que considere pior, não é mesmo? Mas como isso vai te ajudar? Não vai, só vai fazer você se cobrar mais e ser infeliz, nunca vai estar bom.
Por isso antes de desejar mais, olhe para o que você já tem, seja grato e realista. Seja mais gentil com sua jornada, com sua história, com o seu momento de vida 🌻

🙋‍♀️🙋🏼‍♀️É super comum ter dúvidas em relação ao processo terapêutico, principalmente se você nunca fez e nem possui pes...
16/02/2024

🙋‍♀️🙋🏼‍♀️É super comum ter dúvidas em relação ao processo terapêutico, principalmente se você nunca fez e nem possui pessoas próximas que já passaram ou passam pela psicoterapia. Neste post separei 3 dúvidas
comuns sobre o assunto. Vamos lá?

👉 Só posso fazer se estiver mal?

Não! A psicoterapia tem como objetivo a promoção do bem estar e aumento da qualidade de vida e, considerando que saúde não se limita à ausência de doença, você não precisa estar mal para buscar um acompanhamento psicológico, porém ter uma queixa é imprescindível. O que seria uma queixa? Algo que me incomoda, algum ponto a melhorar, algum padrão de comportamento que quero quebrar, algum sintoma e etc.

👉Quanto tempo dura?

A duração da psicoterapia é variável, depende da queixa apresentada e do comprometimento do paciente com a psicoterapia. Alguns processos terapêuticos podem ser
brevíssimos, enquanto outros podem durar alguns anos, porém em qualquer caso a alta é uma meta, não existe processo psicoterapêutico infinito. O meu objetivo é transformar meu paciente em seu próprio terapeuta.

👉Preciso contar tudo?

É comum que, no início do processo, o paciente não se sinta confortável em abordar alguns pontos de sua história de vida e está tudo bem! Com o tempo a aliança terapêutica é criada, uma relação de confiança se estabelece e contar nossas questões mais particulares passe a ser algo viável e natural. A psicoterapia é um espaço do paciente, em que ele pode falar ou não falar o que quiser, é um espaço seguro e acolhedor.

E você, tem alguma outra dúvida sobre psicoterapia? Comenta aqui para gente conversar 💜

AFINAL, QUEM PRECISA DE PSICOTERAPIA? A resposta mais breve é: quem tem alguma queixa! E o que seria uma queixa? A queix...
07/02/2024

AFINAL, QUEM PRECISA DE PSICOTERAPIA? A resposta mais breve é: quem tem alguma queixa!
E o que seria uma queixa? A queixa é algo que causa sofrimento, prejudica a vida, algum ponto a ser melhorado, algum ponto que você sabe que precisa mudar, mas não sabe nem por onde começar, pode ser um sintoma, sentimentos, comportamento, em resumo é algo que incomoda, faz mal e você precisa de ajuda para manejar.
Sendo assim, a psicoterapia é para todos, uma vez que em algum momento da vida todos vamos ter algum problema que não conseguimos resolver sozinhos e nesse momento podemos procurar um auxílio, a psicoterapia.





💜 Vamos começar essa próxima semana mais tranquilos?1️⃣ Comece mudando o seu domingoSempre que possivel aproveite o seu ...
04/02/2024

💜 Vamos começar essa próxima semana mais tranquilos?

1️⃣ Comece mudando o seu domingo

Sempre que possivel aproveite o seu domingo de forma leve e reserve um tempinho para organizar a semana: nada muito trabalhoso, apenas um momento para preparar a sua mente e começar a a semana com menos ansiedade

2️⃣Prepare as refeições da semana ou pense sobre elas

Uma alimentação saudável é combustível não apenas para uma melhor performance física, mas também para sua saúde mental. Pense, e se possível, prepare suas refeições antecipadamente.

3️⃣ Vá dormir cedo

Se queremos começar o semana com mais tranquilidade, temos que terminar da mesma forma.

💬 Agora é a sua vez, me conte nos comentários quais são suas dicas/rituais para iniciar uma semana mais tranquila? Vamos conversar!


Quem é a pessoa por trás da psicóloga?
02/02/2024

Quem é a pessoa por trás da psicóloga?

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Rua Doutor Emílio Ribas, 1000, Cambuí
Campinas, SP
13025142

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