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Dr José Carlos de Barros Jr

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Brasil
Campinas, SP
Dr José Carlos de Barros Jr

Cardiologia - RQE 57217
Clínica Médica - RQE 40039
Medicina do Estilo de Vida

25/08/2025

🫀💡Maior consumo de ultraprocessados aumenta comprovadamente o risco de obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.

O segredo é iniciar com inclusão de alimentos saudáveis à medida que reduz o consumo de ultra processados!

Referência:
Shen W, Long M, Anjos N, et al. Ultra-Processed Foods and Cardiometabolic Health: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation. 2024;149:e1–e23. doi:10.1161/CIR.0000000000001220

11/08/2025

O envelhecimento saudável vai muito além de viver mais: trata-se de preservar autonomia, mobilidade e bem-estar emocional mesmo diante dos desafios da idade.

Uma revisão narrativa recente reforça que, embora muitos idosos convivam com doenças crônicas e limitações por até 10 anos, intervenções baseadas em estilo de vida (alimentação equilibrada, exercícios mesmo leves e rede social ativa) têm impacto direto na qualidade desses anos.

A Medicina do Estilo de Vida e o trabalho multiprofissional são fundamentais para prevenir declínio funcional e transformar a longevidade em sinônimo de vitalidade.

Ambientes urbanos acessíveis, políticas inclusivas e o exemplo dos “superenvelhecedores” mostram que envelhecer pode ser uma oportunidade de inovação social, não um peso.

Referência: Gianfredi, V., Nucci, D., Pennisi, F. et al. Aging, longevity, and healthy aging: the public health approach. Aging Clin Exp Res 37, 125 (2025).
university

08/08/2025

Estudo recente publicado na BMJ Evidence-Based Medicine analisou diferentes tipos de exercícios para tratar insônia. Yoga, Tai Chi e caminhada/corrida se destacaram como as abordagens mais eficazes, enquanto outras modalidades mostraram efeito mais modesto.

O importante é transformar a atividade física em hábito: seu cérebro e seu corpo agradecem — e seu sono também!

Salve este post e marque quem precisa dessas dicas embasadas em ciência.

Referência:
Bu Z, Liu F, Shahjalal M, et al. Effects of various exercise interventions in insomnia patients: a systematic review and network meta-analysis. BMJ Evidence-Based Medicine. 2025. doi:10.1136/bmjebm-2024-113512

28/07/2025

❤️ Pergunta muito frequente: dietas que protegem o coração. Segue um resumo atualizado!

Referência: Marques-Vidal et al., European Journal of Preventive Cardiology, 2025.

10/06/2025

08/06/2025! Um daqueles dias para ficar sempre na memória e no coração! Correr os últimos metros da Maratona e cruzar a linha de chegada com a Maya, e depois celebrar junto com a foi a coroação de um ciclo de maratona perfeito!
O esporte muda vidas e sempre para melhor! Que a Maya veja essas fotos no futuro e aprenda a amar e se dedicar ao esporte (independente dos quais ela escolha), pois ele molda caráter, ensina sobre resiliência e disciplina, vitória/derrota e é o único caminho para a vida plena e saudável!
Te amo e Maya! Bora pra cima sempre!

04/06/2025

Surge mais uma medicação segura para redução de LDL-colesterol em pacientes de alto risco cardiovascular!

01/06/2025

Uma demanda recorrente no consultório é investigação de cansaço e fadiga! As pessoas sempre vêm com a expectativa de que falta algum hormônio ou vitamina e exigem que os mesmos sejam dosados! E na maioria das vezes, com exceção de distúrbios endocrinológicos e psiquiátricos, a causa está associada a hábitos de vida prejudiciais.
Infelizmente poucos ainda acreditam na Medicina do estilo de vida e em fazer o "arroz com feijão" bem temperado e feito!

🧠🫀🫁

22/05/2025

🎯💉 VACINAÇÃO 60+: PRIORIZE SUA SAÚDE! 🇧🇷

Como Cardiologista muitas vezes acabo sendo também o clínico geral dos pacientes. Dessa forma, sempre reforço a necessidade de manter a vacinação em dia!

👴👵 Calendário de Vacinação Atualizado para Idosos (+60) segundo a Sociedade Brasileira de Imunização:

1. Influenza (Gripe):
Frequência: Anual
Benefício: Previne complicações graves, como a pneumonia.

2. COVID-19:
Frequência: Conforme orientações de reforço atuais.
Benefício: Protege contra formas severas da doença.

3. Pneumocócica (Pneumonia):
Tipos: Vacina conjugada (VPC13) e polissacarídica (VPP23)
Esquema: Iniciar com VPC13 seguida de VPP23, com intervalos específicos.

4. dT (Difteria e Tétano):
Frequência: Reforço a cada 10 anos.
Benefício: Proteção contínua contra infecções bacterianas graves.

5. Hepatite B:
Frequência: Série de 3 doses para quem não completou.
Benefício: Previne infecções hepáticas que podem complicar doenças crônicas.

6. Herpes-zóster:
Benefício: Previna-se contra essa infecção dolorosa e complicações a longo prazo.

7. Vírus Sincicial Respiratório (VSR):
Benefício: Protege contra infecções respiratórias que podem ser graves em idosos.

🛡️ Por que Vacinar?
As vacinas ajudam a reduzir hospitalizações e complicações de saúde, permitindo que você viva de forma mais ativa e segura.

🔔 Conselho: Consulte regularmente seu médico para manter suas vacinas atualizadas e garantir sua proteção.

🔗 Salve, compartilhe e marque quem precisa cuidar da saúde!

08/05/2025

O Burnout é uma realidade cada vez mais presente entre médicos e profissionais de saúde. Sintomas como exaustão emocional, perda de motivação, distanciamento dos pacientes e sensação de ineficácia são sinais de alerta que não podem ser ignorados.Áreas como emergência, UTI, oncologia, clínica médica e residência estão entre as mais vulneráveis, devido à pressão constante, jornadas exaustivas e o contato diário com situações de alta tensão.Prevenir o Burnout é cuidar de si e também da qualidade do atendimento ao paciente. Praticar autocuidado, valorizar os momentos de lazer, buscar apoio psicológico e estabelecer limites entre trabalho e vida pessoal são atitudes essenciais.Se você se identificou com algum desses sintomas ou conhece alguém que está passando por isso, saiba que pedir ajuda é sinal de coragem, não de fraqueza. Sua saúde mental é fundamental! 💙

02/05/2025

Sair do sedentarismo é mais simples do que se matricular numa academia!

José Carlos de Barros Júnior
CRM/SP 140335
Cardiologia- RQE 57217
Clínica Médica- RQE 40039

26/04/2025

Excelente livro! Publicado em 1937, ou seja, quase 100 anos atrás, mas impressionante como é tão atual ao abordar a situação que vive a nossa Medicina. A história é centrada num jovem médico, recém-formado, que inicia sua carreira numa cidade no interior da Inglaterra. Inicialmente idealista, centrado numa medicina ética e baseada na ciência, Manson, ao se mudar para Londres e reencontrar um velho amigo de faculdade que encarava a profissão de forma comercial, anti-ética e não-baseada em ciência, começa a flertar também com práticas charlatanistas para ascender social e financeiramente. Após a perda de um paciente querido, que submeteu-se a uma cirurgia com um médico charlatão indicado por ele, Manson entra em profunda crise existencial e profissional. Bom, não contarei o restante do livro, pois há outras peculiaridades interessantes que valem a pena ser lidas!

Livro essencial a todo estudante de medicina ou recém-formado! A sociedade precisa de médicos comprometidos com a ciência, ética e comprometimento!

24/04/2025

Um check up cardiológico é muito mais que buscar obstruções arteriais graves!

José Carlos de Barros Júnior
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Cardiologia- RQE 57217
Clínica Médica- RQE 40039

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