https://www.facebook.com/224871957376234/

Dr José Carlos de Barros Jr

Página Principal
Brasil
Campinas, SP
Dr José Carlos de Barros Jr

Cardiologia - RQE 57217
Clínica Médica - RQE 40039
Medicina do Estilo de Vida

17/03/2026

Dormir bem não é luxo — é fisiologia essencial.

💡Os distúrbios do sono estão diretamente associados ao aumento do risco de obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Esse impacto ocorre por mecanismos hormonais e metabólicos bem estabelecidos: alteração de leptina e grelina, aumento do apetite, preferência por alimentos hipercalóricos e maior resistência à insulina.

💡Além disso, existe uma relação bidirecional: distúrbios metabólicos também pioram a qualidade do sono, criando um ciclo contínuo de disfunção.

💡Dados recentes mostram que até pequenas intervenções, como aumentar o tempo de sono, já são capazes de reduzir a ingestão de açúcar — reforçando o papel do sono como ferramenta terapêutica.

🚨Em um cenário de rotina acelerada, alta exposição a telas e privação crônica de descanso, o sono precisa ser reposicionado como pilar da saúde metabólica e cardiovascular.

❤️Cuidar do sono é cuidar do coração.

13/03/2026

Será que uma fita métrica é capaz de predizer risco de aterosclerose subclínica em artérias do coração ("placas de gordura")?

Explico neste vídeo!

Referência:

Mendes TB, Generoso G, Fabiano RC, et al. Waist-to-height ratio and coronary artery calcium incidence: the Brazilian Longitudinal Study of Adult Health (ELSA-Brasil). The Lancet Regional Health – Americas. 2025;101281. doi:10.1016/j.lana.2025.101281

12/03/2026

12 de Março- Hoje celebramos o Dia Mundial do Rim, uma data que reforça a profunda interação fisiopatológica entre sistemas cardiovascular e renal.

Coração e rins estão conectados por complexos mecanismos hemodinâmicos, neuro-hormonais e inflamatórios. Alterações em um desses sistemas frequentemente repercutem no outro, fenômeno conhecido como síndrome cardiorrenal, no qual a disfunção cardíaca pode levar à deterioração da função renal — e vice-versa.

Fatores de risco cardiovasculares clássicos também são determinantes importantes da doença renal, entre eles:
• hipertensão arterial
• diabetes mellitus
• dislipidemia
• obesidade
• sedentarismo

Esses fatores promovem disfunção endotelial, remodelamento vascular e ativação do sistema renina-angiotensina-aldosterona, contribuindo tanto para doença cardiovascular quanto para doença renal crônica.

Por isso, a prevenção cardiovascular — com foco em intervenções no estilo de vida e controle dos fatores de riscos— desempenha papel central na proteção de ambos os órgãos.

Medidas fundamentais incluem:
✔ controle rigoroso da pressão arterial
✔ alimentação equilibrada com redução de sódio
✔ prática regular de atividade física
✔ manutenção do peso adequado
✔ cessação do tabagismo
✔ acompanhamento médico periódico

Avaliar risco cardiovascular, função renal e fatores metabólicos durante o check-up é uma estratégia essencial para identificação precoce e prevenção de complicações futuras.
Cuidar do coração é, também, cuidar dos rins.

PrevençãoCardiovascular

10/03/2026

10/03: Dia Nacional de combate ao sedentarismo!

➡️A inatividade física é um dos principais fatores de risco modificáveis para doenças cardiovasculares.

➡️A prática regular de exercício reduz o risco de mortalidade por todas as causas e eventos cardiovasculares, funcionando como uma “polipílula” natural.

➡️Mesmo pequenas quantidades de movimento geram benefícios clínicos relevantes. Aumentos progressivos, como caminhar 2000 a 3000 passos a mais por dia, já reduzem significativamente o risco de mortalidade.

➡️Exercícios aeróbicos e resistidos atuam por vias complementares e devem ser combinados. Aeróbicos melhoram o VO2máx, pressão arterial e perfil lipídico; resistidos aumentam a massa muscular, força e funcionalidade, prevenindo fragilidade.

➡️A aptidão cardiorrespiratória e a força muscular têm forte valor preditivo de mortalidade.

💡Prescrever movimento é uma intervenção com efetividade comparável à cessação do tabagismo.

🚨 Apesar de recomendarmos 150-300 minutos de atividade física moderada ou 75-150min de atividade vigorosa na semana, para "sair " do sedentarismo basta inserir mais movimento na sua rotina diária, como subir escadas, evitar períodos prolongados na posição sentada, aumentar o número de passos diários, realizar pequenas atividades domésticas, etc.

06/03/2026

❤️ Fazer check-up é importante. Entender o seu risco cardiovascular é essencial.

Muita gente realiza exames, recebe os resultados… mas não sabe exatamente o que aquilo significa para o seu coração.
O verdadeiro valor de um check-up cardiovascular não está apenas em detectar alterações, mas em traduzir esses dados em risco real.

🔎 Após a avaliação, conseguimos responder perguntas fundamentais:
• Qual é o seu risco de infarto ou AVC?
• O que precisa ser tratado agora?
• O que pode ser prevenido com mudanças no estilo de vida?
• Quais exames ou acompanhamentos são realmente necessários?

📊 Colesterol, pressão arterial, glicemia, histórico familiar, estilo de vida e exames de imagem precisam ser analisados em conjunto para definir uma estratégia de prevenção.

🫀 Conhecer o seu risco cardiovascular é o primeiro passo para mudar o seu futuro.
Prevenção não é fazer exames por fazer.
É entender o que eles dizem sobre a sua saúde e agir a tempo.

📍Agende sua avaliação e descubra como está o seu risco cardiovascular.

estilodevida longevidade saúde

02/03/2026

A Apnéia obstrutiva do sono (AOS), a deficiência de testosterona e a doença cardiovascular não são entidades isoladas — são manifestações interligadas de um mesmo contexto biológico.

Sono fragmentado aumenta inflamação, ativa o sistema simpático e reduz testosterona.
Gordura visceral e resistência à insulina reforçam esse ciclo.
Esse ciclo aumenta o risco cardiovascular ❤️

Antes de pensar apenas em prescrever hormônio ou tratar números, é fundamental reorganizar o ecossistema:
🥗 Alimentação
🏃 Exercício
😴 Sono
🧘 Manejo do estresse

A testosterona muitas vezes é um marcador da qualidade do estilo de vida.

Intervir no comportamento não é complementar.
É a base da terapêutica.

Se esse conteúdo fez sentido para você, compartilhe com alguém que precisa entender essa conexão. 🔁

27/02/2026

💉 Testosterona: desempenho ou risco silencioso ao coração?

O uso de testosterona sem indicação médica clara — seja para estética, performance ou “anti-aging” — NÃO é isento de riscos.

📌 O que a ciência já associa ao uso inadequado:
▪️ Aumento do hematócrito → sangue mais “viscoso”
▪️ Maior risco de trombose
▪️ Elevação da pressão arterial
▪️ Alterações no perfil lipídico (↓ HDL, ↑ LDL)
▪️ Maior risco de infarto e AVC em grupos suscetíveis

A testosterona tem indicação precisa em casos de hipogonadismo confirmado, com acompanhamento clínico e laboratorial rigoroso. Fora disso, pode transformar um “projeto saúde” em um problema cardiovascular.

Coração não negocia com modismo.
Antes de iniciar qualquer reposição hormonal, avalie risco cardiovascular, histórico familiar e estilo de vida.

🏃‍♂️ Performance sustentável é aquela que preserva sua saúde a longo prazo.

Compartilhe com quem está pensando em usar testosterona sem orientação adequada.

20/02/2026

A predisposição genética para doença cardiovascular não determina inevitavelmente o desfecho clínico.

Uma revisão recente publicada no European Journal of Preventive Cardiology (2026) reforça que a atividade física reduz o risco cardiovascular mesmo em indivíduos com alto risco genético — e, em alguns casos, o benefício absoluto é ainda maior nesse grupo.

Mecanismos envolvidos incluem melhora metabólica, modulação inflamatória, adaptações autonômicas e alterações epigenéticas que influenciam a expressão gênica.

Em outras palavras:
🧬 O DNA carrega a informação.
🏃 O estilo de vida modula a expressão.

A medicina preventiva do futuro será personalizada — mas continuará baseada em pilares clássicos: exercício regular, alimentação adequada e controle de fatores de risco.

Núñez-Cortés R, Joensuu L, López-Gil JF, et al. Exploring gene-activity interplay in cardiovascular disease: is it feasible to mitigate genetic risk through physical activity? European Journal of Preventive Cardiology. 2026;33:341-351. doi:10.1093/eurjpc/zwaf348

08/02/2026

Pensamentos e reflexões de uma tarde de domingo...

07/02/2026

Descobriu em exames de rotina uma placa de ateroma na aorta, coronárias ou carótidas?
Neste vídeo explico como conduzimos esta alteração!

01/02/2026

Dicas na amizade!

20/01/2026

Durante seu check up é importante que seja estratificado e definido seu risco cardiovascular! A partir deste dado é definido qual sua meta de controle de colesterol e se será necessário tratamento medicamentoso associado a mudanças de estilo de vida!

Endereço

Rua Drive Pelágio Lôbo, 132
Campinas, SP
13073013

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dr José Carlos de Barros Jr posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.