Nutricionista - Valdiza Gomes

07/02/2025

Hoje comemoro 6 anos no Facebook. Obrigado pelo apoio contínuo de vocês, que foi indispensável para mim. 🙏🤗🎉

31/01/2025

Agora você entende a diferença? Se está na dúvida se atente aos rótulos e leia os ingredientes ✅

28/01/2025

Todo começo de ano vem carregado de metas, sonhos e aquela vontade de fazer diferente, né? E quando o assunto é vida fitness, muita gente acha que precisa de mudanças radicais. Mas a verdade é que tudo começa com um passo: A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR💚

Ela não é sobre cortar tudo o que você gosta ou se privar, mas sim aprender a fazer escolhas melhores no dia a dia, de forma equilibrada e sustentável. É isso que vai trazer resultados reais e duradouros, sem aquele efeito sanfona que desanima.

Então, se você está buscando uma rotina mais saudável em 2025, lembre-se: o importante é começar! Pequenas mudanças, como comer mais alimentos frescos e cuidar do que vai no prato, já fazem toda a diferença. E se precisar de orientação, estou aqui pra te ajudar nessa jornada!

25/12/2024

🎄✨ Feliz Natal, meus nutridos! ✨🎄

Neste momento tão especial do ano, quero agradecer a cada um de vocês pela confiança e dedicação ao longo dessa jornada Que neste Natal vocês celebrem muito, aproveitando os momentos ao lado de quem amam!

25/12/2024

🎄✨ Feliz Natal, meus nutridos! ✨🎄

Neste momento tão especial do ano, quero agradecer a cada um de vocês pela confiança e dedicação ao longo dessa jornada . Que neste Natal vocês celebrem com, aproveitando os momentos ao lado de quem amam!

23/12/2024

Tudo pode com moderação 💚✅

19/12/2024

Feedback dos meus nutridos que aquece o coração 💚🥹

11/12/2024

‼️SE ATENTE NAS MARCAS MENCIONAS‼️

Caso queira ter acesso a matéria completa acesse .sp

06/12/2024

Bom dia Meus Nutridos🙏✨

04/12/2024

Uma dieta eficaz não precisa ser sinônimo de sofrimento! 🍴✨

Equilíbrio é a chave para alcançar resultados de forma sustentável e saudável. Foque em escolhas que se encaixem na sua rotina e nas suas preferências. Afinal, a alimentação deve ser prazerosa e funcional. 💚

30/11/2024

Você não precisa se privar de comer para alcançar o seu objetivo! Emagrecer sem passar fome é totalmente possível com as escolhas certas.

1️⃣ Invista em alimentos ricos em fibras: Eles promovem saciedade por mais tempo. Inclua frutas, verduras, legumes e cereais integrais na sua rotina.

2️⃣ Aposte nas proteínas: Carnes magras, ovos, iogurte e leguminosas ajudam a controlar o apetite e ainda mantêm a massa muscular.

3️⃣ Divida as refeições ao longo do dia: Comer pequenas porções a cada 3 horas pode evitar aquela fome extrema e o exagero na próxima refeição.

4️⃣ Hidrate-se: Muitas vezes confundimos sede com fome. Mantenha-se hidratado para não comer sem necessidade.

5️⃣ Equilíbrio é a chave: Não precisa cortar tudo o que você gosta. É possível incluir um doce ou aquele prato preferido com moderação.

Com uma alimentação equilibrada e sem radicalismos, emagrecer será um processo saudável e muito mais leve.

👉 Dica extra: Procure a orientação de um nutricionista para criar um plano alimentar que seja ideal para você e os seus objetivos.

Vamos juntos, meus nutridos? 💪

26/11/2024