Instituto do Sono Campinas

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O Instituto do Sono Campinas, localizado em Campinas, estado de São Paulo, foi fundado em 1998, pela Dra. Flávia de Castro Guimarães (Especialista em Medicina do Sono pela Stanford University – USA). Localizado no agradável bairro do Cambuí, o Instituto conta, atualmente, com 10 (dez) leitos em quartos individuais e atendimento diferenciado, com Técnicas especializadas e formadas pela Escola Paulista de Medicina, certif**ado pela Sociedade Brasileira do Sono. Totalmente monitorado por rede de computadores, realiza exames de polissonografia noturna, titulação, teste de latência múltipla, narcolepsia, hipersonia idiopática e prova de função, onde é possível detectar prováveis casos de asma, bronquite, enfisema, entre outros. Atua no Instituto do Sono uma equipe multidisciplinar, formada por médica, fisioterapeuta, psicóloga e cirurgia-dentista, que constantemente participam de programas de reciclagem, visando sempre um aperfeiçoamento técnico.

25/03/2025

Acordar várias vezes durante a noite pode parecer inofensivo, mas o impacto a longo prazo deste mau hábito pode ser muito perigoso.

Mesmo que o tempo total dormido pareça suficiente, a qualidade do descanso f**a comprometida.

A memória e a concentração são as primeiras a sofrer, isso porque durante o sono, o cérebro processa informações e consolida aprendizados.

Com interrupções constantes, esse mecanismo falha, tornando o dia seguinte mais confuso e improdutivo.

Outra área da saúde que pode ser prejudicada é a do coração.

Estudos mostram que noites mal dormidas elevam a pressão arterial e aumentam a inflamação no corpo, podendo desenvolver doenças cardiovasculares.

O metabolismo também é afetado. A desregulação de hormônios como a leptina e a grelina leva a um aumento do apetite e da vontade de consumir alimentos calóricos, facilitando o ganho de peso e o risco de diabetes tipo 2.

Além disso, um sistema imunológico frágil é uma consequência direta da falta de sono contínuo.

O corpo não consegue produzir defesas adequadas, tornando o organismo mais vulnerável a infecções e inflamações crônicas.

A longo prazo, o impacto na saúde mental também acaba por ser evidente.

O sono interrompido está diretamente ligado a transtornos como ansiedade e depressão, dificultando a regulação e a estabilidade emocional.

Se o sono fragmentado se tornou um problema recorrente na sua vida, é hora de buscar ajuda!

No Instituto do Sono Campinas, investigamos as causas e encontramos soluções personalizadas para restaurar suas noites de sono.

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20/03/2025

O travesseiro certo faz toda a diferença para a qualidade do sono.

Mas será que existe um modelo universalmente ideal ou cada pessoa tem o seu preferido?

A resposta está na biomecânica do corpo e nos hábitos individuais de sono. Vamos explicar pra você:

Cada posição ao dormir exige um tipo específico de suporte.

Quem dorme de lado precisa de um travesseiro mais alto e firme, enquanto quem prefere dormir de barriga para cima se beneficia de um modelo médio, que sustenta a curvatura cervical.

O material também influencia no conforto e na saúde.

Espuma viscoelástica, látex e plumas oferecem diferentes níveis de suporte e adaptação, sendo que algumas opções são mais indicadas para quem sofre de alergias ou dores crônicas.

O erro mais comum é escolher um travesseiro apenas pelo toque macio, sem considerar a posição do pescoço e da coluna durante o sono.

Um travesseiro inadequado pode gerar dores e desconforto ao longo do dia, além de causar muito desconforto na hora de dormir.

Se você acorda com dores no pescoço ou sensação de cansaço, pode ser um sinal de que seu travesseiro não está adequado.

Por incrível que pareça, ajustar esse detalhe pode impactar a qualidade do seu descanso.

Não existe um modelo perfeito para todos, mas sim aquele que melhor se adapta ao seu corpo e hábitos.

Um teste criterioso e a orientação de especialistas podem ser a chave para que você encontre o seu travesseiro ideal!

E se mesmo trocando seu travesseiro, você sente que seu sono está sendo comprometido, podemos te ajudar:

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18/03/2025

Dormir bem não é apenas uma questão de tempo, mas de qualidade.

Para garantir um sono de qualidade, é bom adotar desde já a higiene do seu sono. Mas como ela funciona?

A higiene do sono envolve um conjunto de hábitos que ajudam a regular o ciclo biológico e garantir um descanso mais profundo e reparador possível.

A princípio, manter um horário regular para dormir e acordar é essencial.

Quando variamos demais a rotina, o corpo perde a referência de quando deve iniciar o processo natural do sono.

O ambiente também faz diferença. Um quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável ajuda na produção de melatonina, hormônio responsável por induzir o sono.

Além disso, evitar telas antes de dormir é um dos passos mais importantes.

A luz azul emitida por celulares e computadores inibe a produção de melatonina, tornando o sono mais leve e fragmentado.

Sem contar que a alimentação e atividade física influenciam diretamente na qualidade do descanso.

Evitar refeições pesadas à noite e praticar exercícios no período adequado são medidas que auxiliam o seu corpo repousar muito melhor a noite.

Essas pequenas ações podem fazer toda a diferença na hora de dormir. Mas caso você ainda tenha dificuldade, podemos te ajudar:

No Instituto do Sono Campinas, ajudamos a identif**ar e tratar problemas que afetam a qualidade do seu descanso através de tratamentos personalizados.

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13/03/2025

Por mais simples e natural que seja, o sono é um pilar essencial no tratamento do câncer.

Isso porque durante o repouso o corpo realiza funções críticas, como a regeneração celular e o fortalecimento do sistema imunológico.

Esses são fatores indispensáveis para pacientes oncológicos.

Além disso, a melatonina, hormônio regulador do sono, possui propriedades antioxidantes que podem auxiliar na redução do crescimento de células tumorais.

Por isso, manter uma rotina de sono consistente, reduzir estímulos antes de dormir e buscar técnicas de relaxamento são algumas formas de melhorar a qualidade do descanso.

Esses e outros pequenos ajustes podem influenciar positivamente o bem-estar do paciente.

O sono de qualidade pode aumentar a resistência física e emocional, ajudando a suportar melhor todas as fases do tratamento.

Se o sono tem sido um desafio durante essa fase, o Instituto do Sono Campinas pode te ajudar.

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11/03/2025

A apneia do sono vai muito além do ronco.

Ela pode comprometer a oxigenação do corpo, sobrecarregar o coração, afetar a memória e aumentar o risco de diversas doenças crônicas.

Quem sofre de sonolência diurna, desperta cansado ou já recebeu alertas sobre pausas respiratórias durante o sono precisa buscar ajuda o mais breve possível.

No Instituto do Sono Campinas trazemos a você a melhor forma de diagnosticar, tratar e prevenir a apneia do sono.

Não ignore os sinais. Mande no direct a palavra ‘apneia’ para que possamos ajudar você a ter o seu sono de qualidade de volta!

06/03/2025

O sono desregulado pode impactar o seu peso de maneira silenciosa e os seus efeitos podem ser gritantes.

A relação entre sono e obesidade é comprovada pela ciência:

Noites mal dormidas desregulam hormônios, aumentam o apetite e reduzem a capacidade do corpo de queimar calorias.

Se você tem dificuldades para dormir e sente que isso está afetando sua saúde, nós podemos ajudar.

Clique no link da bio e agende hoje mesmo sua avaliação para receber o tratamento de acordo com sua realidade!

O seu corpo e seu descanso vão te agradecer.

03/03/2025

O ronco constante não deve ser ignorado.

Além de afetar o sono de quem está ao redor, pode sinalizar problemas respiratórios que impactam a saúde de forma geral.

Diagnosticar e tratar a causa é fundamental para garantir um descanso que seja realmente reparador e prevenir complicações.

No Instituto do Sono Campinas, oferecemos avaliações especializadas para identif**ar o que está por trás do seu ronco e indicar o melhor tratamento.

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Não perca tempo para recuperar a qualidade do seu sono.

27/02/2025

A insônia pode parecer um problema atípico, pontual, mas quando se torna frequente, afeta sua saúde física e mental.

Além do cansaço constante, a falta de sono impacta a concentração, o humor e até o sistema imunológico.

Por isso, para lidar com ela, é importante criar hábitos saudáveis para tentar reverter a situação.

Mas e quando nada parece resolver?

Você não precisa se desesperar, pois no Instituto do Sono Campinas você encontra soluções personalizadas para sua situação.

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Seu descanso e bem-estar é a nossa prioridade!

25/02/2025

É necessário relembrar o que é a apneia do sono:

Ela é um distúrbio respiratório que causa interrupções na respiração durante o sono.

A grosso modo, o fato desse distúrbio afetar mais homens do que mulheres está na combinação de fatores anatômicos, hormonais e comportamentais.

Não compreendeu? Vamos explicar para você:

Primeiramente, a anatomia masculina contribui para esse quadro. Homens possuem vias aéreas superiores mais estreitas e tendem a acumular gordura ao redor do pescoço.

Isso aumenta a chance de obstrução respiratória enquanto dormem. Esses fatores estruturais tornam o sono dos homens mais propenso a interrupções.

Além disso, existe o impacto hormonal!

O aumento da testosterona nos homens pode relaxar os músculos das vias respiratórias, facilitando o colapso durante o sono.

Nas mulheres, o estrogênio e a progesterona ajudam a manter essas vias abertas, especialmente durante a fase reprodutiva.

Por fim, o estilo de vida também influencia o desenvolvimento da apneia nos homens.

Eles têm maior propensão a consumir álcool e tabaco, substâncias que relaxam ainda mais os músculos respiratórios, agravando os sintomas da apneia do sono.

Sem contar que a obesidade é outro fator crítico.

O sobrepeso é mais prevalente no público masculino e está intimamente ligado à apneia.

O acúmulo de gordura no pescoço e na região do tórax dificulta a respiração e favorece os episódios de apneia.

Se não tratada, a apneia pode causar complicações graves, como hipertensão, doenças cardíacas e diabetes.

Compreender essa propensão ajuda a não apenas buscar ajuda, mas também na prevenção desse distúrbio.

No Instituto do Sono Campinas, oferecemos avaliação especializada e soluções para restaurar a qualidade do seu sono e da sua vida!

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Campinas, SP

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Site

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