Psicóloga Valéria G. Reis Sombini

16/06/2025

Precisam de momentos que não sejam sobre produtividade, mas sobre existência.

Isso não é luxo.
É necessidade.
E se você tem dificuldade em se permitir isso, talvez esteja na hora de repensar:
— o que é que tanto te exige?
— pra quem você está tentando provar que dá conta?

Na terapia, você pode explorar esse excesso, entender as raízes e construir novas formas de se cuidar — com mais gentileza, menos cobrança.

💙 Salva esse post pra lembrar de se dar pausas.
💬 Como você recarrega suas energias?

14/06/2025

Tem dias que levantar da cama parece uma maratona.
Que o cansaço vai além do corpo… e se instala na alma.
Talvez você esteja se sentindo assim.
Sobrecarregada(o), sem energia, querendo fazer pausas mas sem conseguir pedir tempo.
E sabe… isso não é preguiça.
Não é “drama”.
É só o seu corpo e sua mente pedindo cuidado.
A gente aprende a dar conta de tudo — mas esquece que não precisa ser assim.
Você não tem que aguentar tudo sozinha(o).
Você não precisa se cobrar tanto.
A exaustão emocional existe, e merece ser acolhida.
Na terapia, existe espaço pra isso: pra descansar, entender, reorganizar.
Sem pressa, sem culpa, com escuta e cuidado.

💦 Se esse post falou com você, salva pra lembrar nos dias mais difíceis.
E se quiser compartilhar como tem se sentido, meus espaços estão abertos — aqui nos comentários ou no direct 💙

23/01/2025

Lembre-se que seu plano mais importante nessa vida deve ser você! Só assim existirão conquistas, a saúde se fortalecerá e quem está ao seu lado terá verdadeiramente o seu amor e atenção, porque você estará por inteiro, aonde quer que esteja. Caso contrário...você se sentirá vazio e perdido, o que não permite "compartilhar".

Amor próprio é dirente de egoísmo, amor próprio é equilíbrio!

25/12/2024

Um Natal abençoado a todos!✨️🎄🙏🏻

18/12/2024

Exercício de todos os dias: "Posso me sentir culpado pelo passado, apreensivo quanto ao futuro, mas apenas no presente posso agir. A capacidade de estar no momento presente é um componente importante do bem-estar mental.” – Abraham Maslow _/\_

04/11/2024

"Às vezes, tudo que a nossa mente precisa é ser preenchida com ideias positivas para revigorar o ânimo..."

Não desista! Mude a rota! 🥰🙏🏻🙌🫶

11/07/2024

Cuidar de si é sempre necessário...Sim!!! Psicólogos também fazem terapia, também precisam se auconhecer e se transformar. O caminho ensinado é o caminho anteriormente aprendido, é preciso coragem para crescer, e o processo apesar de às vezes desafiador, traz amadurecimento, equilíbrio, a superação de traumas e a paz Interior _/\_🥰

10/07/2024

04/06/2024

No cuidado com o outro...todo detalhe importa ❤️

30/04/2024

Aprender sobre o Ser Humano, sobre o universo da Mente e da Psicologia...sobre as relações, sobre as emoções e sentimentos, sobre quem verdadeiramente somos 🥰🥰🥰. O que posso dizer?!Tem muiiito amor envolvido!

11/03/2024

O autoconhecimento torna possível maior compreensão e aceitação de si mesmo, promovendo o crescimento e amadurecimento em todos os aspectos da vida, mas sempre respeitando os próprios limites. Gera amor e autocuidado, trabalha a autoestima e a autoconfiança! Cuide-se sempre, você merece _/\_

09/03/2024

Dicas para controlar a ansiedade

⏰ Procure organizar sua rotina diariamente.
📚 Invista no autoconhecimento.
🙎 Procure entender seus pensamentos e sentimentos.
Aprenda e controle a sua própria respiração.
Desconfie de seus pensamentos negativos.
😓 Não se exija tanto assim.
🍵Tome uma bebida relaxante e tenha cuidado com
as estimulantes.