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Espaço Saúde Berta Almeida

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Campinas, SP
Espaço Saúde Berta Almeida

✨Espaço dedicado à sua saúde
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21/03/2024

Será que o álcool pode afetar a sua coluna?

Sim, é verdade! O álcool, quando consumido em excesso, pode ter impactos negativos na saúde da nossa coluna vertebral. Vamos entender mais sobre isso!

O álcool tem propriedades desidratantes, o que significa que pode causar desidratação em nosso corpo, inclusive nos discos intervertebrais da coluna. Esses discos são essenciais para a flexibilidade e amortecimento da coluna vertebral.

Quando os discos intervertebrais ficam desidratados, eles tendem a perder sua elasticidade e capacidade de absorver choques, o que pode levar ao desgaste e até mesmo a problemas como hérnias de disco e dores crônicas nas costas.

Não estou falando para parar de beber a sua cerveja, mas, entenda que é crucial se manter bem hidratado, praticar atividades físicas para fortalecer a musculatura das costas e adotar uma alimentação equilibrada e nutritiva.

Manda pro seu amigo que gosta de tomar uma cerveja e não anda cuidando tanto da saúde.
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20/03/2024

Você deve atleta, deve tomar muito cuidado com isso!

E se estiver precisando de profissionais para te acompanhar, aqui no ESBA você encontra.

Agora vamos falar das lesões.

As lesões mais comuns no joelho incluem entorses, distensões, rupturas de ligamentos (como o ligamento cruzado anterior - LCA), lesões de menisco e condromalácia patelar.

E você pode evitar isso com:

-Fortalecimento muscular;
-Alongamento e aquecimento;
-Técnica adequada;
-Descanso e recuperação;
-Uso de equipamentos de proteção;
-Acompanhamento Profissional.

Priorize a saúde e a segurança do seu joelho, busque um acompanhamento correto, link na bio.
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08/03/2024

Hoje, enquanto refletimos sobre a força e a resiliência das mulheres, também é importante lembrar da importância de cuidar de si mesma, inclusive da saúde.

Imagine uma mulher forte, determinada e cheia de vida. Ela lidera sua família, cuida de sua carreira e se dedica aos seus sonhos. Mas, no meio de todas as suas responsabilidades, às vezes ela esquece de cuidar de si mesma.

Neste Dia da Mulher, lembre-se de que cuidar da sua saúde é uma forma de empoderamento. Faça consultas regulares ao médico, pratique exercícios, alimente-se bem e dedique um tempo para cuidar da sua saúde mental. Você é a peça fundamental do quebra-cabeça da sua vida, e manter-se saudável é essencial para alcançar tudo o que deseja.

Mande para aquela mulher que é importante na sua vida, para lembrar ela de se cuidar.
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07/03/2024

Quantos assentos existem na sua casa comparados ao número de pessoas que vivem nela?

Agora, faça o mesmo exercício mental com outros ambientes: escolas, escritórios, restaurantes, cinemas, praças...

Com tantos lugares disponíveis para sentar, construímos literalmente um reino sedentário. 🛋️ Longe de querer demonizar o ato de descansar e as atividades que desempenhamos melhor sentados, este post deve ser encarado como uma reflexão para a ação.

Será que nossos ancestrais imaginavam que "caçar" um lugar para sentar se tornaria o esporte favorito de muita gente? Você já reparou que ao entrar num local, muitas pessoas fazem exatamente isso?

Numa realidade física inundada por assentos, tudo o que se enxerga são oportunidades para se sentar. 🌟 E quando o mundo é um convite constante para sentar, quais movimentos estamos perdendo?

É hora de repensar nossos hábitos e encontrar um equilíbrio saudável entre o tempo de sentar e o tempo de movimento. Vamos nos levantar, nos mover e explorar o mundo ao nosso redor. Nossa saúde e bem-estar agradecerão!
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06/03/2024

Quiropraxia vs Osteopatia: Qual é a diferença?

Quiropraxia: A quiropraxia é uma disciplina de cuidados de saúde focada no diagnóstico, tratamento e prevenção de distúrbios do sistema musculoesquelético, principalmente na coluna vertebral. Os quiropráticos utilizam técnicas manuais para ajustar a coluna vertebral e outras articulações, visando melhorar a função neuromuscular e promover a saúde geral do paciente.

Osteopatia: A osteopatia também é uma abordagem holística para a saúde, que se concentra no tratamento de todo o corpo, não apenas nos sintomas isolados. Os osteopatas utilizam uma variedade de técnicas miofasciais, de mobilização visceral e cranial, além de muitas outras, para restaurar o equilíbrio e a função do corpo, promovendo a cura natural.

Embora a quiropraxia e a osteopatia tenham algumas semelhanças em suas abordagens de tratamento e filosofias, existem diferenças distintas em suas práticas e técnicas específicas.

Se ficou alguma dúvida, comente aqui que irei responder.
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29/02/2024

Talvez você ainda não conheça essa abordagem, mas é super interessante!

Vamos conversar um pouco sobre como a osteopatia pode ajudar no tratamento da sinusite.

A osteopatia é uma forma de medicina complementar que olha para o corpo de maneira integrada, buscando equilibrar a estrutura e função para promover a saúde.

Ela utiliza técnicas manuais suaves para aliviar tensões, melhorar a circulação e facilitar a drenagem dos seios nasais, o que pode ser muito útil no caso de sinusite.

Se você sofre com sinusite e está em busca de uma abordagem diferente, vale a pena marcar um horário e vir conversar comigo para saber mais sobre como essa terapia pode ajudar você!
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26/02/2024

A cafeína tem um efeito complexo em pessoas com enxaqueca.

Ela pode causar estreitamento dos vasos sanguíneos, mas a abstinência após o uso regular pode levar à vasodilatação excessiva, causando ou piorando as enxaquecas.

Além disso, afeta neurotransmissores como a serotonina, perturba o sono e pode causar sintomas de abstinência quando reduzida ou interrompida.

A desidratação também é um fator, já que a cafeína possui propriedades diuréticas.

Fique atento aos sinais do seu corpo e busque sempre o equilíbrio ao tomar café.

Compartilhe esse post com seu amigo que ama tomar um café.
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15/02/2024

A osteopatia é uma terapia manual que visa promover o equilíbrio e a saúde do corpo como um todo.

Embora muitas vezes associada ao tratamento de dores musculoesqueléticas, ela também pode desempenhar um papel importante no manejo de doenças respiratórias, como asma e bronquite.

Por meio de técnicas suaves de manipulação, a osteopatia pode ajudar a melhorar a função respiratória, promovendo a mobilidade das articulações torácicas, liberando tensões musculares e facilitando a circulação sanguínea e linfática.

Agende sua consulta hoje mesmo e dê o primeiro passo para melhorar sua saúde respiratória com a osteopatia.
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13/02/2024

No ESBA, oferecemos uma abordagem personalizada para o alívio da dor, combinando técnicas avançadas com a expertise de nossos profissionais dedicados.

Seja dor crônica, lesões musculoesqueléticas ou desconfortos cotidianos, estamos aqui para ajudar a encontrar soluções eficazes para suas necessidades específicas.

Não deixe a dor controlar sua vida. Estamos empenhados em ajudá-lo a recuperar seu bem-estar e viver plenamente novamente.

Agende sua consulta hoje mesmo e dê o primeiro passo rumo a uma vida sem dor.

Link na bio.
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09/02/2024

Um alerta global da OMS! Sabia que 80% da população mundial enfrenta dores nas costas?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca que as dores nas costas afetam uma grande parcela da população global. Fatores como manter a má postura por longos períodos, sedentarismo, falta de atividade física e, muitas vezes, o estresse do dia a dia contribuem para esse cenário preocupante. A boa notícia é que medidas preventivas podem fazer toda a diferença.

Incorporar hábitos saudáveis, como a prática regular de exercícios físicos, fazer pausas durante atividades sedentárias e fortalecer a musculatura das costas são passos simples, mas poderosos, na promoção da saúde das costas.

A prevenção é a chave para evitar desconfortos no futuro.

Vale lembrar que caso você sinta dores ou queira prevenir, consulte-se com um fisioterapeuta e/ou osteopata, para que você consiga alcançar uma vida sem dor.

Agende o seu horário aqui no ESBA, e venha desfrutar de uma qualidade de vida que você nunca imaginou. Você merece isso.
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07/02/2024

Vamos desmitificar um tema que preocupa muitos pais: será que a mochila pesada das crianças faz mal?

Embora seja importante cuidar da saúde postural das crianças, estudos mostram que a mochila pesada, quando usada corretamente, não é prejudicial em si.

Com o peso certo, ajustes adequados e práticas posturais saudáveis, as crianças podem carregar suas mochilas sem preocupações.

Compartilhe com pais que precisam saber disso!
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01/02/2024

A apneia do sono vai além do ronco e da sonolência diurna. Você sabia que a dificuldade em adormecer novamente após acordar durante a noite também pode ser um efeito colateral perturbador?

Não permita que isso prejudique sua vida. Busque ajuda para entender melhor seu padrão de sono.

A Biologix oferece uma solução inovadora - uma polissonografia tipo 4 que pode ser feita no conforto da sua casa. Descubra se o ronco, a apneia do sono ou outros fatores estão afetando seu sono.

Não ignore os sinais! Seja proativo e cuide da sua saúde.

Aqui no ESBA fazemos o teste Biologix para constatar e tratar tudo isso!

Agende já o seu horário!
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