Equilíbrio & Realização - pela Psicóloga Fernanda Simionato C. Duarte

Equilíbrio & Realização - pela Psicóloga Fernanda Simionato C. Duarte Inspirações para que sua vida seja mais realizada e equilibrada! Olá, seja bem-vindo (a)! Sou Psicoterapeuta e Orientadora Profissional (CRP: 06/119704).

Criei essa página para divulgar meu trabalho e meus textos, propondo sugestões e reflexões sobre alguns temas. Obrigada pela sua visita e volte sempre! instagram:
blog: http://equilibriorealizacao.wordpress.com

Coragem não é ausência de medo. É reconhecer que o medo existe e, ainda assim, escolher seguir em frente.Muitas pessoas ...
11/08/2025

Coragem não é ausência de medo. É reconhecer que o medo existe e, ainda assim, escolher seguir em frente.

Muitas pessoas acreditam que precisam eliminar o medo para só então agir. Mas a verdade é que o medo faz parte da vida e não precisa ser um impedimento.

Coragem é isso: sentir medo e, mesmo assim, dar o próximo passo. Pode ser o passo que você consegue dar hoje, e ele não precisa ser grande. E isso já é um grande ato de coragem. 🙌🏻

Não se apague para caber em espaços que não te acolhem. Cuide de quem você é, com carinho, presença e verdade. ✨🧡
28/07/2025

Não se apague para caber em espaços que não te acolhem. Cuide de quem você é, com carinho, presença e verdade. ✨🧡

Focar no essencial é fundamental para o processo de tomada de decisão consciente. Quando identificamos o que realmente i...
21/07/2025

Focar no essencial é fundamental para o processo de tomada de decisão consciente. Quando identificamos o que realmente importa em nossas vidas e objetivos, conseguimos reduzir a dispersão mental e as distrações que geram ansiedade e insegurança.

Esse alinhamento promove maior clareza, permitindo escolhas mais assertivas e que refletem nossos valores e necessidades reais. Assim, construímos um caminho mais autêntico e saudável para nosso desenvolvimento pessoal e emocional.

Praticar o foco no essencial é um exercício de autoconhecimento e autocuidado que impacta diretamente nossa qualidade de vida. 🌿

Você sabe se acolher nos dias difíceis?A terapia é um espaço de encontro consigo mesmo, onde é possível se escutar com p...
07/07/2025

Você sabe se acolher nos dias difíceis?

A terapia é um espaço de encontro consigo mesmo, onde é possível se escutar com presença, sem pressa e sem julgamento. Mesmo quando tudo parece instável, você aprende a acessar um ponto de apoio interno.

Mais do que escapar das dificuldades, o processo terapêutico fortalece sua capacidade de permanecer com o que sente, sem se perder de si, enquanto constrói um lugar seguro dentro de você.

Escolher se acolher pode ser o começo de tudo. 🍃✨🫶🏻

Nem sempre conseguimos manter o sorriso no rosto, a produtividade em dia ou a mente tranquila… e tá tudo bem! ✨🫶🏻⠀A vida...
30/06/2025

Nem sempre conseguimos manter o sorriso no rosto, a produtividade em dia ou a mente tranquila… e tá tudo bem! ✨🫶🏻

A vida é feita de ciclos, com dias bons e outros nem tanto. Sentir tristeza, medo ou insegurança não te torna fraco — te torna humano. Acolher cada emoção, sem julgamentos, é um gesto profundo de amor e respeito por si mesmo.

Se você tem se cobrado demais, respira… e lembra: você merece cuidado, acolhimento e amor. Sempre.

Precisa de um espaço seguro para falar sobre o que está vivendo? A terapia é ideal para se cuidar e se acolher nesse processo.

Comparar-se é um movimento automático, quase inconsciente… mas que, muitas vezes, nos afasta de quem somos e do que real...
16/06/2025

Comparar-se é um movimento automático, quase inconsciente… mas que, muitas vezes, nos afasta de quem somos e do que realmente queremos. A comparação gera desconforto, alimenta a autocrítica e mina a autoestima.

Nas redes sociais, esse movimento se intensifica: vemos apenas recortes idealizados da vida alheia e, sem perceber, começamos a duvidar da nossa própria trajetória.

Lembre-se: a sua história é única. Seu tempo, seu processo e suas conquistas são legítimos. Volte-se para si, com gentileza e presença.

💭 E você, como lida com as comparações — dentro e fora das redes sociais?

✨🫶🏻
02/06/2025

✨🫶🏻

Muitas vezes, esperamos um sinal de “emergência” para buscar ajuda… mas cuidar da saúde mental é uma escolha que pode — ...
26/05/2025

Muitas vezes, esperamos um sinal de “emergência” para buscar ajuda… mas cuidar da saúde mental é uma escolha que pode — e deve — acontecer todos os dias.

A psicoterapia é esse espaço de acolhimento, clareza e fortalecimento, mesmo quando tudo parece estar “bem”.

Se você sente que é o momento de olhar com mais carinho para si, estou aqui para ajudar. Entre em contato ou acesse o link na bio para agendar seu horário. ✨🫶🏻

Você já percebeu que a ansiedade tende a surgir nos momentos em que algo importante está acontecendo ou quando tentamos ...
20/05/2025

Você já percebeu que a ansiedade tende a surgir nos momentos em que algo importante está acontecendo ou quando tentamos ignorar uma preocupação?

A ansiedade, muitas vezes, é uma forma do corpo e da mente sinalizarem que há algo pedindo atenção.

Ao invés de lutar contra ela ou tentar silenciar esses sinais, é importante acolher o que estamos sentindo, escutar o que a ansiedade está tentando mostrar e buscar estratégias saudáveis para lidar com essas emoções.

A psicoterapia pode ser uma grande aliada nesse processo, ajudando você a compreender suas emoções, identificar padrões e desenvolver recursos internos para enfrentar os desafios do dia a dia com mais leveza e equilíbrio.

Lembre-se: acolher suas emoções não é fraqueza, é coragem. 🍃

Não se esqueça de fechar as guias da sua cabeça também.Nem tudo precisa ser resolvido hoje.Nem toda resposta vem com urg...
07/05/2025

Não se esqueça de fechar as guias da sua cabeça também.

Nem tudo precisa ser resolvido hoje.
Nem toda resposta vem com urgência.
Sua mente também merece silêncio, pausa, descanso.

A vida não é sobre estar sempre ativo, mas sobre saber a hora de acolher, silenciar e simplesmente ser.

🌿 Cuidar da saúde mental é respeitar seus próprios limites.

Autocobrança em excesso pode nos afastar da leveza de sermos quem somos. Aprender a reconhecer nossos limites e valoriza...
24/04/2025

Autocobrança em excesso pode nos afastar da leveza de sermos quem somos. Aprender a reconhecer nossos limites e valorizar nossas conquistas é um ato de autocuidado. 🌿

Que tal dar um passo de cada vez, com mais gentileza e menos rigidez?

Muita gente confunde produtividade com pressa. Mas há uma diferença enorme entre avançar com consciência e correr por me...
22/04/2025

Muita gente confunde produtividade com pressa. Mas há uma diferença enorme entre avançar com consciência e correr por medo de ficar para trás. É importante lembrar: o seu caminho não precisa seguir o ritmo do mundo lá fora.

A pausa não é retrocesso — é autoconhecimento, é respeito interno.
Parar para respirar, observar e até sentir... também é seguir.

No fim, quem vive no próprio tempo encontra mais clareza, mais equilíbrio e, sobretudo, mais sentido. ✨🍃🫶🏻

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Rua Theodoro Langard, 580, Bonfim
Campinas, SP
13070-760

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Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
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Olá, seja bem-vindo (a)! Sou Psicoterapeuta e Orientadora Profissional/ Vocacional (CRP 06/119704). Criei essa página para divulgar meu trabalho e meus textos, propondo sugestões e reflexões sobre alguns temas. Obrigada pela sua visita e volte sempre! instagram: @equilibrioerealizacao blog: http://equilibriorealizacao.com

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