Aline Villela Costa

10/07/2025

Essa semana tive a honra de participar do Programa Band Mulher em Campinas para falar sobre um tema urgente: como prevenir a obesidade infantil durante as férias — um período em que a rotina muda, mas os cuidados com a saúde devem continuar.

➡️🧬 A obesidade na infância não impacta apenas o presente. Ela pode trazer consequências sérias no futuro, como problemas de fertilidade, desequilíbrios hormonais e doenças crônicas na vida adulta.

❓Se você soubesse que o que você come hoje pode mudar o seu futuro e o da sua família, o que você faria de diferente?

Esse é o convite à reflexão. Cuidar da alimentação agora é um ato de amor e responsabilidade com o futuro.

👨‍👩‍👧🍎 Vamos juntos criar hábitos mais saudáveis para nossas crianças?

24/12/2024

✨2024, um ano que pode se resumir em união, resiliência, mudanças e dependência de Deus!

Hoje é tempo de celebrar!
“Porque um menino nos nasceu,
um filho nos foi dado,
e o governo está sobre os seus ombros.
E ele será chamado
Maravilhoso Conselheiro, Deus Podero­so,
Pai Eterno, Príncipe da Paz.”
Isaías 9:6

Feliz Natal!! 🎄 🙏🏼

Obs.: dia 26 e 27 ainda em atendimento, recesso do dia 28 ao dia 05 de Janeiro.

22/11/2024

22/10/2024

O medo é uma emoção universal que todos nós experimentamos em algum momento da vida.

Ele pode surgir diante do desconhecido, de situações desafiadoras ou de mudanças inesperadas. Embora seja uma resposta natural, o medo pode nos paralisar e nos impedir de seguir em frente.

✨ Reconheça o Medo: O primeiro passo para enfrentá-lo é aceitá-lo. Reconheça que sentir medo é normal e que não há vergonha em admitir isso. Ao dar nome ao que sente, você começa a desmistificá-lo.

🗣️ Compartilhe: Conversar sobre seus medos com alguém de confiança pode ser libertador. Amigos, familiares ou grupos de apoio podem oferecer novas perspectivas e mostrar que você não está sozinho nessa.

📚 Eduque-se: Muitas vezes, o medo vem da incerteza. Informe-se sobre o que o assusta. O conhecimento pode desarmar o medo, transformando-o em algo que você pode enfrentar com mais segurança.

🌈 Pratique a Autocompaixão: Seja gentil consigo mesmo. Em vez de se criticar por sentir medo, reconheça que todos enfrentam desafios emocionais. Permita-se sentir e buscar formas de lidar com isso.

🏃‍♀️ Aja: Enfrentar o medo pode significar dar pequenos passos. Estabeleça metas alcançáveis e vá avançando gradualmente. Cada pequena conquista pode fortalecer sua coragem.

Lembre-se: o medo não precisa definir quem você é. Enfrentá-lo é um ato de coragem e autodescoberta. Ao dar o primeiro passo, você abre as portas para novas oportunidades e um crescimento pessoal significativo. 💪🧠🚀

10/09/2024

Brinde aos 3.4!! 🥂🎂
Mais um ano de vida, e que ano! 😅. Gratidão e amadurecimento, são as palavras que ecoam em meu coração no dia de hoje!

Hoje relembro os meus momentos e sentimentos, o quanto todos foram necessários para meu amadurecimento! Desejo maturidade, saúde, esperança, Alegria e que nunca me falte Fé!

Obrigada a Deus, minha família e a vocês amigos, colegas de trabalho e clientes por tudo! Sou grata por Deus colocar tantas pessoas boas no meu caminho!

“…, coisas grandiosas fez o Senhor por nós; por isso estamos alegres.” Salmos 126:3

12/07/2024

Até aqui você já sabe quando começar a introdução alimentar, agora é a hora de falar sobre como iniciar esse processo, conhecendo os métodos de introdução alimentar em bebês.

Os métodos de introdução alimentar são variados e permitem que os pais testem o que melhor se adapta à sua família e ao bebê. Vamos conferir alguns desses métodos!

-Método Tradicional (Supervisão dos Pais)-
Como funciona: Alimentos em forma de papas e purês, administrados pelos pais.
Vantagens: Maior controle dos pais na quantidade e ritmo da alimentação, evita desperdício.
Desafios: Exige dedicação no preparo dos alimentos, pode dificultar o reconhecimento da saciedade pelo bebê, alimentação monótona.

-Método BLW (Autonomia do Bebê)-
Como funciona: Alimentos em pedaços grandes, permitindo que o bebê se alimente sozinho.
Vantagens: Desenvolve autonomia e interesse do bebê, refeições compartilhadas em família.
Desafios: Sujeira durante as refeições, pode levar a problemas nutricionais, difícil monitoramento do consumo.

-Abordagem Participativa (Flexibilidade e Autonomia)-
Como funciona: Combina a alimentação independente (BLW) e a assistida (Tradicional).
Vantagens: Flexível, respeita a individualidade do bebê, ideal para crianças em creches.
Desafios: Pais precisam aprender a não impor preferências alimentares, foco na adaptação da criança.

Independente do método escolhido, é essencial adaptar a introdução alimentar à rotina familiar e às necessidades do bebê. Considere as vantagens e desafios de cada abordagem para garantir uma alimentação saudável e prazerosa.

08/07/2024

Você sabia que os hábitos alimentares do seu bebê começam a ser moldados desde os primeiros meses de vida?

Criar uma rotina alimentar saudável é fundamental para garantir o desenvolvimento adequado e prevenir problemas futuros.

No carrossel de hoje, vou compartilhar dicas valiosas para a introdução alimentar do seu pequeno, desde o aleitamento materno até a inclusão de alimentos sólidos.

Confira e compartilhe com outras mamães e papais!👶🍽️

03/07/2024

Amamentação: o que comer e o que evitar!

Mamães, atenção! A alimentação durante a amamentação é fundamental para a saúde do seu bebê e para a sua própria. Descubra quais alimentos evitar e quais são recomendados para garantir que vocês dois recebam todos os nutrientes necessários.

Deslize para conferir!

01/07/2024

Mamães, vocês merecem o melhor acompanhamento durante essa fase tão especial! Minhas consultas personalizadas para gestantes são a chave para uma nutrição adequada e uma gestação saudável, com atendimento especializado para:
-Gestantes que desejam manter a nutrição adequada durante o período.
-Gestantes com diabetes, hipertensão e doenças crônicas não transmissíveis, bem como doenças associadas à gravidez.
-Atendimento no período de amamentação e pós-parto.

Meus atendimentos contemplam diferenciais incríveis:
-Plano alimentar individualizado e de acordo com seus objetivos e gostos!
-Prescrição de exames e suplementação personalizada.
-Suporte via WhatsApp direto comigo.
-Aplicativo exclusivo para facilitar seu acompanhamento e muito mais.
Um formato inovador no acompanhamento nutricional!

Seja você uma mamãe com a rotina corrida ou alguém que busca resultados práticos sem precisar interromper seu trabalho, meu atendimento traz:
🏡 Mais comodidade e conforto no seu lar.
⌛️ Atendimento online por videochamada (em qualquer lugar do Brasil e do exterior) ou presencial para pacientes de Campinas, SP e região.
🔍 Análise de 360º dos seus gostos alimentares, preferências de dieta, sintomas da gestação, níveis de ansiedade, análise comportamental e muito mais!

Vamos garantir uma gestação tranquila e saudável juntas? Agende sua consulta e veja a diferença que um atendimento personalizado pode fazer.

Para mais informações, clique no link da bio!✨

28/06/2024

A verdade é que, às vezes, precisamos parar para reajustar a rota, e comigo não é diferente de vocês, meus pacientes. Eu estava sendo injusta comigo mesma, não me cuidando como deveria, e fiquei em um dilema muito grande. Como posso cuidar do outro sem me cuidar e me priorizar também?

Nossa mente é nossa maior aliada, além da nossa fé. Querer mudar é o primeiro passo que precisamos dar. Depois, é buscar informações e direcionamento para seguir esse caminho. E foi assim que eu fiz.

Quero finalizar essa semana dizendo para você que o primeiro passo é se conscientizar do que fazer. Seja um desejo de gestação, FIV ou qualquer outra coisa, você precisa entender sobre o seu corpo.

Tome esse tempo para se cuidar, reajustar sua rota e se priorizar. A mudança começa dentro de você, e estou aqui para ajudar nesse caminho.

Ótimo final de semana e beijo da nutri!😘

25/06/2024

LEGENDA:
Vocês sabem que eu sou super a favor de trocar trigo pelo grão de bico, e é claro que eu vou começar a semana trazendo uma receitinha deliciosa da nutri para vocês.

Anota aí e não se esqueça de me marcar nas redes sociais quando fizer a receita!😉

24/06/2024

Vocês sabem que eu sou super a favor de trocar trigo pelo grão de bico, e é claro que eu vou começar a semana trazendo uma receitinha deliciosa da nutri para vocês.

Anota aí e não se esqueça de me marcar nas redes sociais quando fizer a receita!😉