11/10/2024
🍎 Hoje é Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, data que tem como objetivo alertar sobre os diferentes riscos que a doença apresenta e conscientizar sobre a importância do cuidado com o corpo para a prevenção.
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A conscientização é fundamental para invalidar os estigmas e estereótipos preconceituosos relacionados à obesidade, assim como para estimular pessoas obesas a buscarem formas de tratamento da doença.
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Com isso, é possível prevenir diversas comorbidades, como: doenças cardiovasculares, diabetes mellitus, esteatose hepática e alguns tipos de câncer.
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Os cuidados preventivos começam pela alimentação saudável:
✔️Evite frituras, pães, doces e massas em excesso, assim como alimentos processados.
✔️Mantenha uma alimentação equilibrada. Inclua frutas, legumes, verduras, carnes magras e cereais.
✔️Reduza o tamanho das porções de alimentos.
✔️Evite alimentos e bebidas com grande teor de açúcar, como refrigerantes.
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Além disso, pratique atividades físicas diariamente, de pelo menos 30 minutos de duração; sempre que puder, use escadas ao invés do elevador; e realize exames preventivos anualmente.
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🩺 A Clínica MedS conta com nutricionistas especializadas em sua equipe para te ajudar a cuidar melhor da sua saúde e prevenir diversas doenças, inclusive a obesidade.
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