08/10/2020
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Neste mês nosso tema será sobre o câncer de mama e exercício físico.
Mais de 73 estudos observacionais entre cortes e casos-controle examinaram a associação entre câncer de mama e atividade física. Estes concluíram que existe uma associação estatisticamente significativa na redução do risco de câncer de mama entre 39% e 40%.
Os tipos de atividade física que proporcionaram as maiores reduções no risco de câncer de mama foram as recreativa, domésticas e ocupacionais, com reduções de risco associadas de 21%, 21% e 18%, respectivamente (FRIEDENREICH, C.M., 2011).
Ao considerar a intensidade da atividade física necessária para fornecer uma redução no risco de câncer de mama, tanto as de intensidade moderada quanto as vigorosas proporcionam reduções significativas no risco, na ordem de 15% e 18%. Agora, a magnitude da redução do risco de câncer de mama não aumenta proporcionalmente com maiores volumes de atividade física, ou seja, não é necessário treinar todos os dias em grande quantidade, mas sim, manter a rotina de ser ativo.
Mas ainda há a pergunta em relação aos cânceres de mama de ordem genética/familiar. Bom, ao comparar mulheres com história familiar de câncer de mama, a redução de risco associada à atividade física é da ordem de 1%, enquanto a redução de risco entre mulheres sem história familiar de câncer de mama é de 21%. Assim, mesmo que definidos geneticamente há uma chance de não sofrer deles se você for fisicamente ativa.
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