Projeto Saúde

Projeto Saúde Atividades de Personal Trainer;
Projetos de Ginástica Laboral
Academias em condomínio, criação e administração Estamos a postos para atender você!

Projeto Saúde é uma empresa pensada e criada para a solução em saúde para as pessoas. Nossa atuação principal e oferecimento dos serviços de Personal Trainer, de forma individual ou pequenos grupos. Também oferecemos soluções para empresas, com projetos de implantação e execução de Ginástica Labora. Condomínios também podem contar com nossa atuação, com a criação de espaços para práticas de atividades físicas e o gerenciamento de profissionais para este espaço. MISSÃO

Promover a educação ou reeducação para a saúde, através das práticas de atividades físicas, pautadas no conhecimento atualizado e ações responsáveis de cuidados com as pessoas, atendendo seus objetivos e suas necessidades. VISÃO

Ser referência em programas de saúde preventiva em atendimento individual, de grupos e empresas, usando de atualização constante, entusiasmo e simpatia entre colaboradores e clientes. VALORES

Cuidado com as pessoas, de forma equitativa e igualitária;
Ética profissional com os colaboradores e concorrentes;
Transparência na comunicação daquilo que será feito;
Inclusão daqueles que não tem espaço para realizar suas atividades de forma orientada e segura;
Promover a vida saudável, sem atitudes drásticas, acreditando no potencial e força de vontade de mudança das pessoas.

04/01/2026

⚽🔥 No estádio, percebi algo que vai muito além do futebol.

Tinha muito mais gente reclamando da arbitragem, criticando atleta e apontando erro…do que realmente incentivando quem estava em campo.

E isso é um espelho da vida.

Quem você escolhe ter por perto influencia diretamente suas decisões.
Geralmente é o mesmo grupo que chama pra cerveja, churrasco, balada…mas raramente chama pra treinar, cuidar da saúde ou manter constância.

Só que não é apenas sobre com quem você anda.
É também sobre como você se posiciona nessas situações.

👉 Você entra no coro da reclamação?
👉 Ou mantém sua postura, seu foco e seus valores?

Ambiente influencia. Companhia pesa.
Mas no fim, a decisão ainda é sua.

💪 Seja a pessoa que incentiva.
🔥 Ande com quem puxa pra cima.
🎯 E tenha coragem de dizer “não” para o que te afasta de quem você quer se tornar.

FutebolÉEspelho Disciplina VidaAtiva

21/12/2025

Você sabia que morar perto do mar pode fazer você se mexer mais?

Isso não é só sensação — é ciência.

Pesquisas mostram que os chamados blue spaces (ambientes com água, como praias, lagos e rios) estão associados a:
✔️ mais atividade física
✔️ mais caminhadas e lazer ativo
✔️ melhor saúde mental
✔️ maior adesão a hábitos saudáveis

📊 Uma revisão científ**a com meta-análise mostrou que quanto maior a proximidade e o contato com espaços azuis, maiores tendem a ser os níveis de atividade física das pessoas.

Ou seja:
👉 o litoral não só convida ao movimento
👉 ele facilita um estilo de vida mais ativo

📚 Quer ver o estudo? Está disponível gratuitamente aqui:
🔗 https://www.mdpi.com/1660-4601/18/5/2486

Movimento, saúde e natureza caminham juntos.
E o mar ajuda mais do que você imagina. 🌊💙

ExercícioÉSaúde EducaçãoFísica SaúdeEQualidadeDeVida

18/12/2025

Se você sofreu uma lesão e a vontade de voltar a treinar está aí, mas o medo é maior: Calma! Isso é mais comum do que você imagina!

A boa notícia é que tem solução, e ela tem nome: INTEGRAÇÃO!

A chave para voltar com segurança é fazer Fisioterapia e Pilates andarem juntos.

Não desista do movimento. Busque a integração e volte a treinar sem dor e com confiança!

17/12/2025

O básico muda tudo.

Antes de falar de carga, performance ou exercícios “avançados”, a gente precisa falar de movimentos.

Agachar, empurrar, puxar, girar, levantar do chão, subir escadas, sentar e levantar de uma cadeira.
Esses são gestos básicos do dia a dia — e é exatamente por isso que eles precisam ser bem feitos no treino.

🏋️‍♂️ O agachamento não é só um exercício.
Ele representa a capacidade de sentar, levantar, pegar algo no chão, proteger a coluna e usar força com controle.

Quando o básico é bem construído:
✅ o corpo funciona melhor
✅ o risco de dor e lesão diminui
✅ as tarefas mais complexas do cotidiano f**am mais fáceis
✅ o treino faz sentido fora da academia

Treinar não é só “fazer exercício”.
É preparar o corpo para a vida real.

E tudo começa pelo básico. Bem feito. Sempre.

16/12/2025

O que o Leandro Hassum fala nesse vídeo é algo que quem trabalha com exercício físico vê todos os dias na prática.

A cirurgia bariátrica foi uma ferramenta importante na vida dele. O emagrecimento aconteceu. O comportamento mudou. Os resultados vieram.

Mas o que ele alerta é ainda mais importante: quando o cuidado diário vai embora, o peso e os antigos padrões voltam rápido.

Obesidade não se resolve só com um procedimento, uma dieta ou uma fase de motivação. Ela exige rotina, constância e acompanhamento ao longo da vida.

Pra quem pratica atividade física: cuidar da saúde não é um projeto com data de término. É um compromisso contínuo com você mesmo.

E pra nós, profissionais de Educação Física, f**a um recado claro: nosso papel vai muito além do treino. A gente educa, orienta, sustenta hábitos e ajuda as pessoas a não abandonarem o processo quando a vida aperta.

Resultado não é só emagrecer. Resultado é conseguir se manter cuidando de si no longo prazo.

15/12/2025

A academia é muito mais do que séries, repetições e carga.

É um espaço de encontro.
De troca.
De pertencimento.

Para muita gente, a academia é o único momento do dia em que ela sai de casa, conversa, ri, cria vínculo e se sente parte de algo.
E isso faz toda a diferença na adesão à atividade física.

💡 Quem permanece não é quem treina “perfeito”.
É quem se sente acolhido, visto e conectado ao ambiente.

👥 Para quem treina:
Entenda que o exercício não transforma só o corpo.
Ele fortalece relações, cria rotina, melhora o humor e constrói hábitos que vão muito além do treino em si.

🎓 Para nós, profissionais de Educação Física:
O resultado do aluno não depende apenas do método, do protocolo ou da periodização.
O ambiente importa.
A forma como você recebe, conversa, observa e cria conexão influencia diretamente no engajamento, na frequência e nos resultados.

Treino é ciência.
Mas permanência é relação.

E quem entende isso, entrega muito mais do que exercício.

15/12/2025

Eu sei que é tentador buscar a solução rápida na caixinha, mas vou te dizer uma verdade… Remédio sem exercício não atua na causa!

Se você já cansou de gastar na farmácia e não sentir uma melhora de verdade, está na hora de mudar o jogo.

A chave? Atividade física com orientação profissional!

Com ela, a gente consegue mudar sua saúde e qualidade de vida de dentro para fora. A gente ataca a raiz do problema, não só o sintoma!

14/12/2025

Em 2025, investir no nosso time foi prioridade.
Realizamos encontros frequentes de equipe com alinhamentos internos, conteúdos técnicos, trocas com outros profissionais e escuta ativa de quem está no dia a dia com nossos clientes.

Essas reuniões não são “tempo parado”.
São estratégia, gestão e cuidado.

É assim que a DoctorFit & Voll Paulínia constrói um time mais engajado, parceiro e preparado para entregar muito mais do que exercícios: entregamos educação em saúde, segurança e resultados consistentes.

Seguimos atentos aos movimentos da sociedade, às necessidades dos nossos clientes e, principalmente, às pessoas que fazem tudo acontecer dentro do estúdio.

Obrigado, equipe, por cada encontro em 2025.
Que 2026 venha com ainda mais aprendizado, crescimento e impacto positivo na saúde das pessoas. 💚

12/12/2025

Promover independência e autonomia não afasta o aluno. Pelo contrário: fortalece a relação e aumenta os resultados.

Muitos idosos — e até adultos — nunca foram educados para entrar numa academia. Sentem medo, insegurança, acham que “não é para eles”.
É aí que entra o papel do Personal Trainer Educador.

Quando ensinamos o aluno a se mover com segurança, a reconhecer seu corpo, a entender suas cargas e progressões…
Quando mostramos que ele consegue treinar bem com a nossa orientação, mas também pode complementar sozinho, em outros dias e horários…
Nós não perdemos um cliente.
Nós ganhamos um aluno mais forte, mais engajado e mais fiel.

Educar para a autonomia não é abrir mão do nosso trabalho:
é elevar a qualidade dele, entregar algo além do esperado.
E para você que é aluno: saiba que um bom Personal não cria dependência; ele cria confiança, segurança e competência em você.

Autonomia gera resultado.
Resultado gera satisfação.
Satisfação gera fidelidade.

Esse é o caminho de um Personal Trainer que transforma vidas e constrói relações duradouras.

10/12/2025

Neste fim de ano, tenho ouvido a mesma frase em muitos contatos comerciais: “Vou deixar para começar no ano que vem…”
E toda vez que escuto isso, lembro de uma verdade simples e inegociável: a saúde não tira férias.

Saúde não espera segunda-feira, não espera feriado passar, não espera Natal acabar.
Enquanto a gente adia, o corpo continua acumulando tudo: as dores, o cansaço, o estresse, a falta de condicionamento.
E o tempo — esse sim — a gente não recupera.

Para você que é profissional de Educação Física, esse é o momento de reforçar um papel essencial: educar as pessoas sobre a urgência do autocuidado.
Não é sobre forçar ninguém a treinar; é sobre mostrar que cada semana adiada é uma semana a menos de qualidade de vida.
Que não existe “época ideal”. O ideal é começar agora, mesmo que com ajustes para viagens, festas e rotinas diferentes.
A consistência nasce da decisão, não do calendário.

E para você que está pensando em “deixar para o ano que vem”, lembre de uma coisa:
o seu corpo já está vivendo HOJE as consequências do que você escolhe fazer ou não fazer.
Começar agora não signif**a treinar perfeito — signif**a não perder tempo, signif**a virar o ano com mais energia, menos dores, mais disposição e com o orgulho de ter dado o primeiro passo.

A gente não começa um programa de exercícios porque o ano virou.
A gente começa porque o corpo pede, a saúde precisa e a vida merece.

Ainda dá tempo. Sempre dá tempo quando a gente decide priorizar aquilo que sustenta tudo: a nossa saúde.

Se eu tivesse tido a oportunidade de ser atleta, mesmo que não chegasse nem perto de qualquer profissionalismo, eu tenho...
09/12/2025

Se eu tivesse tido a oportunidade de ser atleta, mesmo que não chegasse nem perto de qualquer profissionalismo, eu tenho certeza que saberia lidar melhor com disciplina, foco, constância… eu não quero que minha filha seja atleta, quero que ela esteja envolvida em esportes e práticas de exercícios físicos, quero que ela saiba e mantenha a importância do autocuidado, quero que ela leve para o dia a dia da vida futura as lições que o esporte deixa.
Mas tudo isso só será feito e incentivado enquanto ela estiver feliz em cada prática que fizer. Se deixar de ser feliz naquilo, perdeu o sentido e vamos para outros caminhos. O mais importante de tudo é levar para a vida. Não existe atividade perfeita, perfeito é fazer uma atividade!

Incentivar o esporte é muito maior do que colocar corpos em movimento. E alinhar expectativas é fundamental para não ger...
09/12/2025

Incentivar o esporte é muito maior do que colocar corpos em movimento. E alinhar expectativas é fundamental para não gerar sobrecarga e favorecer o aprendizado e evolução.
Diálogo com a Maria:

Ela - Papai, porque você quer que eu seja atleta?

Eu - Maria, eu não quero que você seja atleta, mas ser atleta vai ensinar você várias formas de resolver os problemas da vida!

Ela - Quando você era criança você foi atleta?

Eu - Não. Na minha casa isso não era tão valorizado quanto é na nossa casa.

Ela - E se eu não for atleta?

Eu - Se você não for atleta nós vamos ensinar as coisas para você de outra maneira, mas com esporte é muito mais legal!

E aqui estamos nós na piscina testando uma turma superior!!

O esporte, além de contribuir nos atributos físico-motores e metabólicos, é ferramenta para ensino de comportamento como foco, resiliência, consistência… isso para sermos simplistas.

Nós precisamos e devemos ser praticantes e incentivadores.

Endereço

Campinas, SP
13098301

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 07:00 - 12:00

Telefone

+5519998425788

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