Fisioterapia Especializada e Reabilitação. Cuidando da sua Coluna para uma vida ativa e sem dor
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03/09/2025
O que realmente protege sua coluna:
movimento, não postura
Muita gente acredita que manter a postura perfeita é necessário para evitar dores nas costas. Mas as mais atuais evidências científicas mostram que o segredo está em se movimentar, fortalecer os músculos e variar posições frequentemente.
Manter a coluna ativa:
✅ Previne rigidez
✅ Fortalece músculos de suporte
✅ Reduz dor lombar e cervical
Comece agora mesmo: levante-se, faça caminhadas no ambiente e pequenas pausas para cuidar da sua coluna!
Você já se movimentou hoje para proteger sua coluna?
29/08/2025
Do Instagram para a mídia! 🚀
Nos últimos dias, um vídeo sobre o uso excessivo de chuteira/ tênis de futsal por crianças viralizou, alcançando quase 1 milhão de visualizações e centenas de comentários.
O impacto foi tão grande que a revista crescer nos convidou para explicar melhor o tema em uma matéria.
O nosso fisioterapeuta Thiago Rodriguez falou sobre os problemas que o uso inadequado desse tipo de causado pode provocar. E deu dicas e sugestões que vale a pena conferir.
Aqui deixamos alguns trechos e a matéria completa você pode conferir no site oficial da revista Crescer.
Queremos ouvir você:
Você já teve algum problema com seus filhos relacionados ao uso de calçados?
26/08/2025
Dores nas costas não costumam ter uma única causa , e o corpo costuma dar sinais importantes.
Conhecer o próprio corpo e, principalmente, reconhecer os sinais que ele envia é essencial para cuidar da saúde.
Separamos alguns recados que sua dor pode estar tentando te passar:
1 - Você está sobrecarregando a coluna:
Levantamento de peso de forma errada, esforço repetitivo ou muito tempo na mesma posição podem irritar músculos e articulações gerando dores.
2 - Seus músculos precisam de força:
Músculos fracos deixam a coluna sem suporte, aumentando o risco de dor e lesões.
3- Seu estilo de vida precisa mudar:
Sedentarismo, estresse, sono ruim e até tabagismo afetam diretamente a saúde da coluna.
Lembre-se: A dor é um alerta. Procurar ajuda cedo evita que problemas pequenos se tornem grandes.
Cuide da coluna para ter qualidade de vida.
Viver sem dor é possível.
19/08/2025
1- Má qualidade do sono
Dormir mal compromete a recuperação do corpo e aumenta a sensibilidade à dor, mesmo em pessoas ativas.
2 - Tabagismo
Reduz o fluxo sanguíneo para a coluna, enfraquece músculos e aumenta inflamações, prejudicando a saúde da coluna lombar.
3 - Estresse
Aumenta a tensão muscular e pode alterar a postura, sobrecarregando a região lombar. Além de deixar o corpo mais sensível à dor.
Dica: Se você sofre com dor lombar, olhe seus hábitos diário, muitas vezes, mesmo sendo uma pessoa ativa outros hábitos de vida precisam ser ajustados.
Você já sabia desses fatores?
Deixe seu comentário.
11/08/2025
A dores nas costas são condições comuns, mas isso não significa que seja normal viver com dor e negligenciar os sinais do corpo.
Os motivos podem ser diversos, e por isso, existem diferentes abordagens de tratamento.
Mas afinal, qual o método mais indicado e como escolher?
Preparamos um resumo para você saber as principais diferenças e o que considerar na hora da escolha.
Me diz: O que você já fez para tratar a dor na coluna?
05/08/2025
Ainda vale a pena fazer RPG para dores na coluna?
A técnica de RPG foi bastante propagada na década de 90 e ainda é recomendada por alguns profissionais.
Mas será que ainda vale a pena investir em RPG?
O que a ciência diz hoje sobre a atuação dessa abordagem na saúde da coluna?
Nest post, eu te explico tudo.
Leia e me conta: Você é ou já foi adepto da RPG?
24/07/2025
19/05/2025
Você sabia que a saúde da sua coluna é fundamental para uma vida ativa, com disposição e energia.
A coluna vertebral é uma das estruturas mais importantes do nosso corpo, desempenhando um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar.
Ela não apenas sustenta o nosso corpo, mas também protege a medula espinhal, que é responsável pela transmissão de sinais nervosos entre o cérebro e o resto do organismo.
Por isso, cuidar da saúde da coluna é essencial para evitar dores e manter uma vida com mais disposição.
Adotar hábitos saudáveis pode ajudar a prevenir problemas e melhorar seu bem - estar geral.
Algumas dicas para ajudar a cuidar da sua coluna:
⛹️ Pratique Exercícios Regularmente:
A atividade física fortalece os músculos que sustentam a coluna, melhora a flexibilidade e ajuda a manter um peso saudável.
🍛 Alimente-se Bem:
Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, ajuda a manter os ossos e músculos saudáveis. Inclua alimentos ricos em cálcio e vitamina D.
💦Hidrate-se:
A hidratação é essencial para a saúde dos discos intervertebrais, que precisam de água para manter sua elasticidade e função.
🧘♀️Gerencie o Estresse:
O estresse pode causar tensão muscular e agravar a dor na coluna. Pratique técnicas de relaxamento, como meditação ou yoga e cuide da saúde mental.
📆 Agende uma consulta e tenha um direcionamento especializado para cuidar da sua coluna.
08/05/2025
Você sabe como a osteopatia atua no tratamento da dor?
Neste breve resumo, explico como essa abordagem pode ser uma grande aliada para sua saúde e bem-estar.
Quer entender como a osteopatia pode ajudar no seu caso? Me chama no direct!
06/05/2025
É comum que as pessoas evitem a atividade física por medo de lesões e pelo desconforto que o início da prática pode causar.
No entanto, dificilmente pensam sobre as consequências do sedentarismo a longo prazo.
Por isso, fizemos este comparativo para ajudá-lo a tomar sua decisão.
Qual a sua escolha?
28/04/2025
Cuidar da saúde da coluna é essencial para garantir qualidade de vida e bem-estar.
Aqui compartilhamos 5 dicas básicas que você pode adotar no seu dia a dia pensando na saúde da sua coluna.
Lembre - se : sempre que sentir desconforto prolongado, não hesite em procurar um fisioterapeuta.
Cuide da sua coluna e viva com mais disposição!
21/04/2025
A osteopatia é uma abordagem terapêutica que visa promover a saúde e o bem-estar por meio da manipulação e do tratamento do sistema musculoesquelético.
Quando se trata da saúde da coluna, a osteopatia oferece uma série de benefícios que podem melhorar significativamente a dor e a qualidade de vida dos pacientes.
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O Instituto Curarte nasceu do sonho de dois profissionais engajados e da união de suas expertises no cuidado do ser humano. Foi idealizado pelo Fisioterapeuta Esportivo e Osteopata Thiago Medeiros Rodriguez e sua sócia Terapeuta Holística e Coach Priscila Fragoso.
Integramos nossos conhecimentos para oferecer um conceito diferenciado de cuidados de saúde e desenvolvimento humano. Unimos a Osteopatia: Terapia baseada na teoria de que o corpo é capaz de criar seus próprios medicamentos contra doenças quando está equilibrado em sua estrutura com maior ênfase aos métodos mecânicos e manipulativos de detectar e corrigir falhas na estrutura corpórea. A Inteligência emocional que é um conceito em que descreve a capacidade de reconhecer e avaliar os próprios sentimentos e emoções, assim como de lidar com eles desenvolvendo as competência responsáveis por boa parte do progresso de cada individuo e a Terapia Holística que enxerga o indivíduo em sua totalidade focando em tratar as causas das doenças para que seus efeitos sejam suprimidos.
O nome Curarte vem de: (Cura| Arte de Curar| Curar- te/ se |Alcançar o Estado da Arte).Objetivamos traduzir este conceito em nosso logotipo: Um Ser envolto a um Cérebro colorido, representando a arte , em posição de vitória, como quem alcança seu mais desejado sonho.
E essa é a nossa proposta atendimento, pois trazemos a inovação para o cuidado da saúde e desenvolvimento humano de forma integral e individual. Não há um protocolo padrão, pois cada ser é único e merece ser olhado e cuidado em sua individualidade e totalidade.
Focamos no desenvolvimento do “ Estado da Arte” nível mais alto de desenvolvimento humano. Para isso auxiliamos pessoas que realmente queiram curar-se de dores cronicas a atingir maior qualidade de vida, sem o peso de viver com dor, assim como pessoas que já vivem em níveis de saúde mais equilibrado, porém desejam alcançar um alto nível de rendimento, mas não conseguem, pois desconhecem sua verdadeira capacidade.
Nossa proposta é conduzir nossos clientes para que possam adquirir maior equilíbrio da mente e corpo, desenvolvendo ou resgatando a qualidade de vida desejada.
