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Psicóloga Eva Marques

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Campinas, SP
Psicóloga Eva Marques

Um espaço voltado a questões relacionadas ao autoconhecimento, meditação, psicoterapia transpess Bem-Vindos!

Este é um espaço de compartilhamento, onde falarei um pouco sobre minha experiência profissional e de vida! Sou psicóloga clínica na abordagem Transpessoal, e atendo crianças, adolescentes e adultos. Aqui, no site e no blog, você encontrará textos sobre diversos assuntos relacionados a Psicologia, bem como dicas importantes sobre qualidade de vida, saúde e bem-estar. Todo conhecimento só faz sentido quando compartilhado, portanto, aproveite!

24/10/2025

🌟Acolhimento e Transformação: O que a Terapia Realmente Oferece (passe pro lado e acompanhe)

No início, muitos de nós chegamos à terapia com uma ideia fixa: consertar o que parecia estar “errado” ou buscar uma força inabalável e respostas prontas. E essa expectativa é absolutamente normal.
Mas a jornada da psicoterapia, como mostram as imagens, nos ensina uma verdade mais profunda e gentil:

• ➡️ Não se trata de consertar, mas de re-conectar. A escuta clínica interessada te ajuda a resgatar sua própria história e a dar um novo significado a ela, promovendo o autoconhecimento genuíno.

• ➡️ Não se trata de buscar garantias e certezas, mas de aprender a sustentar as dúvidas. Um ambiente terapêutico seguro te convida a conviver com a incerteza da vida com menos pressão e mais naturalidade.

• ➡️ Não se trata de ser mais forte no sentido de rigidez, mas de acolher a vulnerabilidade. É na permissão para ser sensível que o peso das exigências diminui, e a leveza se instala.

A Terapia é, essencialmente, a construção de uma Relação Segura. Um espaço técnico e eticamente estruturado onde você pode ser você, sem a necessidade de máscaras, agradar ou se defender o tempo todo. Essa segurança é o solo fértil para a mudança.

❓ E você, qual foi a maior surpresa ou aprendizado que encontrou na sua jornada terapêutica?
Compartilhe sua experiência nos comentários! 👇

18/10/2025

A gente cresce acreditando que precisa acertar o tempo todo — ser forte, produtiva, perfeita.

Mas o caminho do equilíbrio não está na cobrança, e sim na consciência de que o processo importa mais do que o resultado.

✨ Em vez de se comparar com os outros, olhe para a sua própria evolução.

✨ Em vez de se culpar pelos erros, busque aprender e ajustar o que for possível.

✨ Em vez de se cobrar por perfeição, permita-se crescer aos poucos, um dia de cada vez.

A autocompaixão é o maior ato de coragem emocional.

Ela nos ensina que não é preciso ser perfeita para ser suficiente — é preciso ser verdadeira.

Quais atitudes você mais precisa praticar hoje?Conta aqui nos comentários!

16/10/2025

Cuidar de si não é egoísmo — é um ato de amor e de responsabilidade emocional.
Mas, na correria da rotina, é fácil se perder nas demandas dos outros e esquecer de se ouvir.

Priorizar-se começa com pequenos gestos:

🌿 Dizer o que se sente de verdade, sem medo de decepcionar.

🌿 Falar “não” quando for necessário, mesmo que doa um pouco no começo.

🌿 Questionar se o que você faz ainda te faz bem, ou se está apenas repetindo por costume.

🌿 Escolher o que te traz bem-estar, sem precisar justificar suas escolhas.

Colocar-se como prioridade é reconhecer que a sua presença, o seu descanso e o seu equilíbrio também importam.

E quando você se cuida, tudo ao seu redor floresce com mais leveza.

E você, o que tem feito para se colocar como prioridade nos seus dias?

14/10/2025

A gente aprendeu a imaginar o autocuidado como algo grandioso: uma viagem, um dia de spa, uma tarde inteira sem preocupações.

Mas, na vida real, nem sempre há tempo, energia ou espaço pra tudo isso — e tá tudo bem.

🙋🏻‍♀️ Autocuidado é, antes de tudo, um gesto de presença.

É olhar pra si com gentileza e se perguntar:

✨ “O que eu preciso agora?”

Às vezes, é um copo d’água.

Um banho mais demorado.

Cinco minutos de silêncio antes de dormir.

Ou simplesmente parar de se cobrar tanto.

Cuidar de si não precisa ser caro, nem demorado.

Precisa ser constante.

Porque quando você se acolhe, o mundo dentro de você se reorganiza.

Autocuidado é o simples que sustenta o essencial ♥️

👉 Qual é o seu jeito simples de se cuidar nos dias corridos?

Conta aqui nos comentários e inspire outras mulheres

12/10/2025

💛 Um convite aos pais neste Dia das Crianças 💛

A infância é uma fase sagrada — é nela que se constrói o alicerce emocional, afetivo e psicológico que sustentará a vida adulta.
Cada gesto, olhar e palavra trocada com seu filho se transforma em memórias que moldam a forma como ele sentirá o mundo e a si mesmo.

Neste Dia das Crianças, mais do que presentes, ofereça presença.
Mais do que brinquedos, ofereça escuta.
Mais do que palavras, ofereça relação de qualidade.

Porque é nesse vínculo — no olhar atento, no abraço demorado, no tempo dedicado — que a criança aprende o que é amor, segurança e pertencimento.
É assim que ela desenha dentro de si o modelo de afeto que levará para a vida — inclusive para quando for, um dia, mãe ou pai também.

Lembre-se: o cérebro da criança está em pleno desenvolvimento.
Ela não compreende o mundo como nós — sente mais do que entende, reage mais do que explica, precisa de acolhimento antes de qualquer correção.
O que para nós pode parecer pequeno, para ela pode ser imenso.

Cuidar da saúde emocional de uma criança é cuidar da base de tudo o que ela será. 🌷✨
Com presença, paciência e amor, vocês estão ajudando a construir um futuro mais seguro, empático e leve. E esse é o melhor presente de todos!

10/10/2025

“Por que as crianças se frustram tão rápido?”

“Por que gritam, choram, ou ‘fazem birra’ por coisas pequenas?”

“Porque o cérebro delas ainda está em construção.”

🧠 O córtex pré-frontal — responsável por controlar impulsos, planejar e pensar antes de agir — só amadurece por volta dos 25 anos.

👉 Ou seja: elas precisam de co-regulação, não de punição.

A calma do adulto ensina o cérebro da criança a se acalmar.

Quando entendemos o que está acontecendo no cérebro infantil, passamos a reagir com mais empatia e menos culpa.

Educação emocional começa na relação, não na cobrança.

Ensinar a criança a lidar com as emoções é um ato de amor e neurociência.

Você já conhecia essa informação sobre o cérebro das crianças? 🙋🏻‍♀️ Conta aqui nos comentários!

10/10/2025

✨ Dia Mundial da Saúde Mental — um convite ao cuidado com o que nos habita ✨

Hoje, 10 de outubro, celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data que vai muito além da conscientização: é um lembrete para olharmos para dentro e reconhecermos que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.

Vivemos em um mundo acelerado, cheio de estímulos, cobranças e expectativas. Nesse cenário, é comum que o emocional fique em segundo plano — até que os sinais de exaustão, ansiedade, tristeza ou desmotivação comecem a aparecer.
A boa notícia é que a saúde mental pode e deve ser cultivada todos os dias, com pequenas atitudes de autocuidado e, especialmente, com o apoio da psicoterapia.

🧠 A psicoterapia não é apenas um recurso para “quem está mal”.
Ela é uma forma de autoconhecimento, de desenvolver equilíbrio emocional, fortalecer vínculos, aprender a lidar com as frustrações e reconhecer limites. É um espaço seguro onde você pode se escutar, se compreender e se reconstruir com mais consciência e leveza.

💚 Cuidar da saúde mental é um ato de coragem e amor-próprio.
É escolher se priorizar, buscar ajuda quando necessário e entender que vulnerabilidade não é fraqueza, é humanidade.

Que neste Dia Mundial da Saúde Mental possamos lembrar:
👉 Sentir é normal.
👉 Pedir ajuda é saudável.
👉 Cuidar de si é um gesto de amor.

✨ Faça da psicoterapia um espaço de pausa, respiro e reconexão. Porque quem cuida da mente, cuida da vida. 💫

✨ E você? O que tem feito para cuidar da sua saúde mental?
Compartilhe nos comentários — o seu cuidado pode inspirar outras pessoas. 💚

Vídeo:

09/10/2025

Nem sempre as maiores necessidades das crianças são materiais.

Muitas vezes, o que mais falta é presença emocional.

🫶 As experiências afetivas da infância constroem a base da autoestima, da empatia e da confiança no mundo.

Cuidar dessas necessidades invisíveis é o que forma adultos mais seguros e compassivos.

Qual dessas necessidades você acha que mais falta nas crianças de hoje?

07/10/2025

Muitos pais se preocupam ao ver o filho “se comportando pior” em casa.

Mas, na verdade, isso é um sinal de confiança.

A criança pequena ainda não consegue regular sozinha suas emoções — e o lar é o espaço onde ela se permite desabar.

🧠 No desenvolvimento emocional, o vínculo seguro é o que dá base para o amadurecimento. Por isso a criança sente que ela pode ser “quem quiser”, diferente de quando está em outros ambientes com pessoas estranhas ou com quem não tem um vínculo importante de segurança.

💬 Como você costuma reagir quando seu filho demonstra essa “dupla versão”?

03/10/2025

Separar-se não significa deixar de ser uma família para a criança…

O vínculo parental continua existindo e pode ser fortalecido com atitudes conscientes.

O que ajuda na adaptação emocional?

Escuta ativa: permita que a criança fale sobre seus medos, sem julgamentos.

Validação: reconheça o que ela sente (“Entendo que você esteja triste…”).

Unidade no cuidado: mesmo separados, pai e mãe devem alinhar regras e limites básicos.

Reforço de pertencimento: lembrar constantemente que ela é amada e que a separação não muda esse amor.

A forma como os adultos lidam com a separação influencia diretamente na forma como a criança irá lidar.

Cuidar das próprias emoções e não colocar o filho no centro de conflitos é um importante ato de proteção e amor.

🫶 Salve e compartilhe para que mais pessoas possam acolher as crianças com sensibilidade e cuidado.

02/10/2025

Após a separação, o mundo da criança pode parecer instável.

Nesse cenário, a rotina é como um porto seguro.

Por que manter previsibilidade é tão importante?

Ajudar a criança a se sentir segura, mesmo em meio às mudanças.

Diminuir a ansiedade causada pela incerteza.

Permitir que ela compreenda que pode contar com ambos os pais, de formas diferentes.

Dicas práticas:

Crie um calendário visual simples com os dias em que ficará com cada responsável.

Mantenha horários semelhantes (para refeições, sono, escola).

Evite mudanças repentinas sem explicação — crianças precisam de previsibilidade para se organizarem internamente.

✨ Quando a rotina é clara, o coração da criança se acalma, e a adaptação ao novo cenário familiar se torna mais leve.

24/09/2025

Existe um tipo de cansaço que não aparece nos exames médicos, mas que corrói silenciosamente: a exaustão invisível das mulheres.

Ela não se resume apenas ao corpo cansado, mas à soma de camadas de sobrecargas que se acumulam dia após dia.

🔹 Sobrecarga mental – pensar em mil coisas ao mesmo tempo: lembrar dos compromissos da família, organizar a rotina dos filhos, antecipar problemas, planejar o que ainda nem aconteceu. É o famoso “não desligar nunca”.

🔹 Sobrecarga emocional – lidar com as próprias mudanças internas, hormonais e corporais, enfrentar dilemas existenciais, equilibrar medos e expectativas… e ainda sentir a pressão de ser um exemplo positivo para os filhos, mesmo quando tudo dentro pede pausa.

🔹 Sobrecarga física – estruturar a rotina da casa, manter o funcionamento do dia a dia, carregar a responsabilidade invisível de que tudo “precisa estar em ordem” para que a vida da família flua.

O resultado? Um cansaço que não é apenas fadiga, mas um peso emocional e psicológico que mina a energia, a autoestima e a qualidade de vida.

A verdade é que nenhuma mulher deveria carregar sozinha todas essas demandas. Falar sobre isso não é reclamar, é um ato de consciência e de autocuidado.

Reconhecer a exaustão invisível é o primeiro passo para buscar equilíbrio, dividir responsabilidades e lembrar: você também merece descanso, leveza e acolhimento. 🌷

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Campinas, SP

Telefone

+5519995024321

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