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Se você busca ajuda e quer conquistar saúde mental , esta no lugar certo! Mentalidade+Comportamento+Atitude+Hábitos= Resultados

A Fábrica de Coaching nasceu do desejo de fazer a diferença, conduzindo pessoas comuns a realizarem algo incrível elevando seus conceitos e construindo novas perspectivas de vida! A chave para mudanças contínua é treinar para elevar e renovar as ideias criando uma nova Mentalidade do seu autoconceito!

12/10/2024

"Você sabia que perdoar não é apenas um ato emocional, mas também um processo com impactos cientificamente comprovados na sua saúde física e mental? 🌱🧠

Estudos mostram que o perdão reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, melhora a qualidade do sono e até fortalece o sistema imunológico. 😌✨ Ao perdoar, você liberta seu cérebro das amarras da raiva e do ressentimento, promovendo bem-estar emocional e uma vida mais leve.

O perdão é mais do que um ato de bondade, é uma cura para a mente e o corpo!"

Call to Action: "Quer entender mais sobre como o perdão pode transformar sua vida? Vamos conversar sobre como a ciência pode ajudar no seu processo de cura! 💬"

11/10/2024

Legenda: "Às vezes, tudo o que precisamos é de uma nova perspectiva para transformar nossas crenças e despertar nosso verdadeiro potencial. 🌟 O filme 'Poder Além da Vida' (Peaceful Warrior) é uma verdadeira aula sobre resiliência, superação e a força que temos dentro de nós. 💪

Ele nos mostra como mudar crenças limitantes e abraçar uma mentalidade de crescimento, permitindo-nos viver com mais propósito e força interior. 🌱💫

Que tal assistir e refletir sobre as mudanças que você quer fazer na sua vida? 🎥✨

Dica da psicóloga: A mudança começa de dentro para fora!"

09/10/2024

"Ansiedade não é apenas nervosismo ou preocupação. Ela pode se manifestar fisicamente e emocionalmente, impactando sua qualidade de vida. Você sabia que técnicas simples, como a respiração profunda e o mindfulness, podem ajudar no controle?
🧘‍♀️ Respire fundo e descubra estratégias para viver com mais leveza! 🌿
"
"Está com dificuldade para controlar a ansiedade? Busque ajuda !

08/10/2024

"Cuidar de si mesmo não é luxo, é necessidade! ✨ O autocuidado envolve pequenas atitudes diárias que promovem o seu bem-estar físico, mental e emocional. Quer aprender como criar uma rotina de autocuidado que faça a diferença na sua vida? Vamos conversar!
🌿 "
Comece com algo simples! Dê o primeiro passo e veja como o autocuidado pode transformar sua vida."

📸 Imagem por: / Unsplash

07/10/2024

Você sabia que emoções e sentimentos não são a mesma coisa? 🤔

As emoções são reações instantâneas do corpo a estímulos, enquanto os sentimentos são as interpretações que fazemos dessas emoções, influenciadas por experiências passadas e contextos pessoais. 💡💭

Entender essa diferença é fundamental para desenvolver sua inteligência emocional! Ao reconhecê-las, você pode gerenciar melhor suas reações e relacionamentos, aumentando sua eficácia tanto na vida pessoal quanto profissional.

Está pronto para aprimorar essa habilidade? Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento! ✨🥰

👇 Contato:
📞 (19) (19) 99584-6821
📍 Rua dos Bandeirantes , 634, Cambuí, Campinas — SP — 13024-011
🪪 CRP/SP 183639

05/10/2024

"Ansiedade não é apenas nervosismo ou preocupação. Ela pode se manifestar fisicamente e emocionalmente, impactando sua qualidade de vida. Você sabia que técnicas simples, como a respiração profunda e o mindfulness, podem ajudar no controle? 🧘‍♀️ Respire fundo e descubra estratégias para viver com mais leveza!
🌿 "

04/10/2024

🌟 Você sabia que pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua saúde mental? Aqui estão 10 hábitos que você pode adotar AGORA mesmo para se sentir melhor:

1️⃣ Pratique atividades físicas e libere endorfinas! 🏃‍♀️
2️⃣ Adote uma alimentação balanceada e hidrate-se! 🥗
3️⃣ Priorize uma boa noite de sono e permita que seu corpo se recupere! 🛌
4️⃣ Experimente atividades relaxantes como ioga ou meditação. 🧘‍♂️
5️⃣ Fortaleça seus relacionamentos; eles são essenciais! 🤝
6️⃣ Valorize a sua individualidade e conquistas! 🏆
7️⃣ Aprenda a manejar o estresse com calma. 😌
8️⃣ Doe-se e encontre um novo propósito! 🎁
9️⃣ Estabeleça metas realistas e evite a sobrecarga! 🎯
🔟 E, se precisar, não hesite em pedir ajuda. 💬

Cuidar da saúde mental é um ato de amor próprio. Vamos juntos nessa jornada? 💖 Conte comigo!

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03/10/2024

Você sabia que comportamentos autodestrutivos podem afetar sua saúde mental? 😢💔 Aqui estão 5 comportamentos que você deve evitar:

1️⃣ **Isolamento Social:** Ficar longe de amigos e familiares pode intensificar a solidão e a tristeza. Procure se conectar com pessoas que te fazem bem!

2️⃣ **Automedicação:** Usar dr**as ou álcool para escapar dos problemas só traz mais dor. Busque ajuda profissional se precisar.

3️⃣ **Negligência Pessoal:** Ignorar a higiene e autocuidado agrava o mal-estar emocional. Cuide de si mesmo, isso é fundamental!

4️⃣ **Reatividade Excessiva:** Deixar que as emoções negativas controlam sua vida leva a decisões ruins. Aprender a lidar com as emoções é essencial.

5️⃣ **Pensamentos Negativos:** Criar um ciclo de autocrítica e pessimismo pode ser destrutivo. Pratique a autoafirmação e procure o positivo.

Lembre-se: cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Se você ou alguém que você conhece está enfrentando desafios, não hesite em buscar apoio! 💖✨ Como você cuida da sua saúde mental? Compartilhe com a gente!

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03/10/2024

Cuidar da saúde mental é fundamental para o nosso bem-estar e qualidade de vida. Você sabia que, segundo a OMS, mais de 548 milhões de pessoas sofrem de depressão e ansiedade? 🤯

Estes números são alarmantes e mostram que nossa saúde emocional não pode ser negligenciada. A saúde mental é crucial para enfrentar desafios diários e manter relacionamentos saudáveis.

Praticar autocuidado, exercitar-se, dormir bem e buscar apoio quando necessário são passos simples que podem transformar sua vida. Não se esqueça: cuidar de si mesmo não é um luxo, mas uma necessidade! ❤️

Como você tem cuidado da sua saúde mental? Compartilhe suas experiências abaixo! 👇

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03/10/2024

Você já parou para pensar no que o desânimo pode estar fazendo com a sua vida? 😔 Este sentimento invisível pode atuar como uma barreira que impede você de viver plenamente. Entre reações emocionais e físicas, ele pode criar um ciclo de apatia que afeta sua saúde mental de formas inesperadas.

Quando não damos atenção a isso, corremos o risco de mergulhar em uma rotina sem alegria e motivação. Ignorar essas sensações pode ser perigoso e levar a problemas mais sérios, como a depressão. Portanto, fique atento aos sinais!

✨ Aqui estão algumas dicas para lidar com o desânimo:

1. **Converse sobre seus sentimentos**: Falar é um grande passo para aliviar a pressão! 🤗
2. **Pratique o autoconhecimento**: Busque entender o que realmente está te afetando. 🧠
3. **Mantenha hábitos saudáveis**: Exercício e uma alimentação equilibrada podem mudar sua perspectiva. 🥗🏃‍♂️
4. **Procure ajuda profissional**: Não hesite em buscar apoio psicológico. Você não está sozinho! 💙

Identificar esses pontos pode ajudar você a retomar as rédeas da sua vida e a encontrar a satisfação novamente. Como você cuida da sua saúde mental? 🧘‍♀️💭

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22/01/2023

Pensamentos disfuncionais são formas de pensar distorcidas da realidade! 💭😔

Abaixo, você confere algumas dicas que podem te ajudar a lidar melhor, e controlar os pensamentos que te fazem mal. São elas:

✅Fazer meditação mindfulness
✅Detectar e registrar esses pensamentos
✅Trabalhar com a aceitação.

Tem alguma dúvida sobre Pensamentos Disfuncionais? Então escreva nos comentários que eu respondo. 😉

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