Tainá de Oliveira - Nutricionista

24/06/2025

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23/06/2025

Colecionando memórias e momentos! ♥️

11/06/2025

Se cuidar é uma escolha que você faz hoje… e que seu futuro agradece. 💜

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06/06/2025

Uma nutri fofinha, passando pra te lembrar de tomar água, mesmo no feio!! 🫰🏽

31/05/2025

As vezes (na maior parte do tempo), você só precisa olhar as coisas por um outro angulo! 🖤✨

📸

26/05/2025

Tem gente que se incomoda quando você começa a se cuidar.
Quando vê você escolhendo o que comer com mais consciência.
Quando percebe que, aos poucos, você está recuperando a sua autoestima.
Essas pessoas não enxergam sua evolução.
Elas projetam as próprias frustrações no seu esforço.

Mas saiba:
Pessoas que se cuidam de verdade não julgam.
Elas incentivam.
Apoiam.
Respeitam.
Cuidar de si é um ato de coragem.
E você não precisa da aprovação de quem não está disposto a fazer o mesmo.
Continue firme. Por você.

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26/05/2025

Tem gente que se incomoda quando você começa a se cuidar.
Quando vê você escolhendo o que comer com mais consciência.
Quando percebe que, aos poucos, você está recuperando a sua autoestima.
Essas pessoas não enxergam sua evolução.
Elas projetam as próprias frustrações no seu esforço.

Mas saiba:
Pessoas que se cuidam de verdade não julgam.
Elas incentivam.
Apoiam.
Respeitam.
Cuidar de si é um ato de coragem.
E você não precisa da aprovação de quem não está disposto a fazer o mesmo.
Continue firme. Por você.

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19/05/2025

16/05/2025

Você é do time que precisa de um docinho na TPM pra não sair brigando com o mundo? 🍫😅

Eu te entendo 100%!
E foi por isso que separei algumas opções de doces com até 100 calorias — perfeitos pra aliviar a vontade sem pesar na rotina!

✅ São ideias práticas, gostosas e que ajudam MUITO quem quer manter uma alimentação equilibrada sem passar vontade.

💬 Me conta:
Tem alguma opção que você ama e sempre te salva?
Quero saber! 👇

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13/05/2025

Você pode pesar tudo.

Comer de 3 em 3 horas.

Beber 3 litros de água.

E ainda assim… não sair do lugar.

Porque não é sobre fazer tudo “certo”.

É sobre fazer o que é certo pra você.

Cada corpo tem uma história.

Cada rotina tem seus desafios.

E cada objetivo precisa de uma estratégia feita sob medida.

De nada adianta fazer bem feito… algo que não faz sentido.

Alimentação saudável não é sobre seguir regras.

É sobre ter clareza, equilíbrio e propósito no que você faz.

Se for pra mudar, que seja por algo que realmente te leve pra frente.

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11/05/2025

Eu vou postar essa foto um milhão de vezes, (ou até a gente tirar uma que eu ame mais) porque ela mostra exatamente como me sinto com você, protegida, acolhida, segura e principalmente amada!

Mamy, a senhora é a melhor mãe que eu poderia ter, exemplo de garra, força, amor, cuidado! Obrigada por tanto mamy, obrigada por ser lar e por seguro!

Feliz dia das mães! Te amo infinitamente!
🤟🏽 💜

28/04/2025

Com a abordagem certa — alimentação, cuidados com o intestino e equilíbrio hormonal — seu sonho pode, sim, se tornar realidade. 💛

Quer saber por onde começar?
👉 Arraste o post e descubra os principais passos!

Salve e compartilhe com quem precisa dessa esperança!

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