Katia Haranaka

Katia Haranaka O espaço foi preparado para despertar em cada um a possibilidade de ser tratado como um todo: alma, corpo e mente. Para mais informações, ligue: (19) 3751-1222
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Médica com profundo conhecimento sobre o ser humano e Cirurgiã Plástica. CRM 76611 | RQE 17340 💙💎

12/01/2026

No dia 25 de janeiro (domingo), estarei no Serra Serena, em Serra Negra, para uma palestra sobre estilo de vida e saúde mental. O encontro acontece no espaço da Brahma Kumaris, dedicado à prática da meditação Raja Yoga.

Fiquei muito contente com o convite e será um prazer compartilhar esse momento de reflexão com vocês!

A participação é gratuita, mas as vagas são limitadas. Inscreva-se pelo link na bio no perfil

Marque na agenda:

🗓️ 25 de janeiro de 2026, às 16h
📍 Local: Brahma Kumaris, Serra Negra (placa na estrada indicando entrada: Escola de Meditação Brahma Kumaris)

Te espero lá!

12/01/2026

Cerca de 90% da serotonina, o hormônio do bem-estar, é produzido no intestino.

As bactérias “boas” da microbiota intestinal estimulam essa produção a partir de alimentos naturais como banana, mandioca, verduras e legumes.

Já quando a alimentação favorece bactérias “ruins”, excesso de queijo, pizza e ultraprocessados, o corpo responde com inflamação, irritabilidade, mau humor e cansaço constante.

O equilíbrio emocional não começa na mente. Começa no intestino.
O que você sente é reflexo direto do que você come.

10/01/2026

“O que eu posso usar para diminuir os cabelos brancos?”

O cabelo branco é sinal de estresse oxidativo, por isso o segredo é cuidar do fígado para que ele produza antioxidantes naturais e suplementar com L-tirosina.

09/01/2026

Ansiedade e fadiga mental muitas vezes parecem traços da personalidade. Mas não são. Isso é um cérebro que não está sendo nutrido de forma adequada.

O cérebro é pequeno, pesa cerca de 2% do corpo, mas consome até 25% de toda a glicose e do oxigênio em repouso. Quando ele é alimentado apenas com alimentos inflamatórios como glúten, laticínios, açúcar e álcool, o combustível não dá conta e a função começa a falhar.

Falta clareza, foco e memória não por fraqueza, mas por desnutrição cerebral. Um cérebro mal alimentado não consegue sustentar desempenho, nem equilíbrio emocional!

08/01/2026

“Toma probiótico?”

Faz parte da minha suplementação básica, porque cuidar do intestino é cuidar de tudo.


08/01/2026

O ambiente em que você vive e trabalha influencia diretamente seu cérebro e seu bem-estar.

A exposição constante a aparelhos e frequências eletromagnéticas interfere nos nossos impulsos elétricos, e o corpo, que funciona com água e minerais, sente isso.

O cérebro depende de equilíbrio elétrico e químico para funcionar bem. Serotonina, dopamina e noradrenalina são os neurotransmissores que mantêm o ânimo, a clareza e a motivação.

Cuidar do ambiente é cuidar da mente.

07/01/2026

O corpo pede fome, mas muitas vezes o que ele está pedindo é água.

Antes de entrar na jaula do leão, faça o passo zero da saciedade: beba água. Depois, coma uma fruta. E só então vá para a refeição de verdade. Essa sequência acalma o impulso, melhora o pós comida e evita aquele “comi tudo e mais um pouco”.

Fome não é comando. É sinal. E dá para aprender a ler.

06/01/2026

“Suplementei ferro intravenoso, 10 ampolas e b12 injetável, mas ainda sinto cansaço.”

Quando a fadiga persiste, é fundamental investigar a tríade metabólica: os hormônios tireoidianos, os se***is e os níveis de cortisol.

06/01/2026

O exame FAN pode ser uma ferramenta importante na medicina preventiva. Ele ajuda a identificar sinais que merecem atenção antes que o quadro avance.

FAN positivo, por si só, não significa uma contraindicação para usar hormônios. O ponto central é entender o contexto e, principalmente, diferenciar hormônios que o corpo reconhece de substâncias sintéticas que podem aumentar o risco de efeitos colaterais.

A prevenção sempre é mais simples do que tratar quando o corpo já adoeceu.
Informação bem aplicada muda o caminho!

05/01/2026

Mudar hábitos alimentares não é fácil, por isso, exige esforço e motivação.

A transformação acontece quando a “dor” chega ao seu limite e o cansaço fala mais alto. A “cura” começa quando você decide adotar hábitos mais saudáveis.

É nesse momento que o “sofrimento” se transforma em força, e a esperança volta a ser possível.

03/01/2026

“Qual suplementação básica que não pode faltar para ninguém?”

A base essencial inclui minerais quelados, vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K), iodo e complexo B ativado, fundamentais para manter o equilíbrio de todo o organismo.

03/01/2026

Desconectar também é um ato de autocuidado!
Pare de prejudicar a qualidade do sono.

Não vai produzir melatonina como deveria, nem GH.
Não vai promover o restauro do corpo, nem a limpeza do cérebro.

Não é coincidência que depressão, ansiedade e transtornos estejam em alta.
Vivemos com o celular 24 horas por dia, o tempo todo, e isso já está interferindo, inclusive, na vida sexual dos casais, uma conexão que quase ninguém quer enxergar.

Endereço

Avenida José Bonifácio, 2. 090 Jd. Das Paineiras
Campinas, SP
13092305

Telefone

+551937511222

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