Filipa Rebelo Psicologia Clínica e Psicologia do Desporto

12/02/2026

04/02/2026

⚡️conhece aqui um pouco da minha "espinha dorsal"
No meu trabalho, o e a construção da são essenciais para que as pessoas consigam entender melhor os seus limites, os seus padrões, as suas emoções e que reescrevam a sua história de uma forma mais funcional, compreendida ou consciente.
Sem os sintomas, é verdade que sabemos pouco, mas sem espaço para os pensamentos, as crenças e a experiência subjectiva de cada um, sabemos menos ainda. Temos de olhar para o que se vê, o que se sente e também para o que não se diz, o que ainda não foi vasculhado ou entendido. Um passo de cada vez.
Na , ciência baseada na evidência, temos mecanismos que nos permitem entregar um melhor diferencial clínico como a , a supervisão aka discussão de casos com os princípios éticos em cima da mesa.
É assim que cá estou, para vocês. Sem frases clichés, sem soluções instantaneas, porque isso tentamos todos no nossso dia a dia. E a psicologia não é acaso.

⚡️Dúvidas? Contacta.

10/01/2026

Os recaps do ano não podem ter só coisas boas. Este é o meu.

19/12/2025

⚡️ Quero que fique (mais) claro: este é um lugar não-perfeito e sem receitas mágicas.
O meu trabalho não é apenas consulta psicológica e casos clínico de sucesso. O meu trabalho sempre foi (e vai continuar a ser!) um tetris entre sessões, estudo, formações, docência, palestras, curiosidades extra psicologia. 🧩
🧠 aqui vais poder perceber que ouço cada pessoa que chega a mim, para além dos rótulos. Quero ouvir os diagnósticos, as histórias, a evolução que às vezes parece não evoluir, as dinâmicas, o sofrimento.

🫶Uma coisa é certa: eu não dou certezas. Eu escuto, apoio, incentivo, amparo, contenho a dor, atravesso os avanços e recuos, ao teu lado. Porque a psicologia, seja intervenção breve ou não, não é feita de estratégias iguais para todos.

E como ninguém é igual a ninguém, eu também sou humana e quero aprender mais. Tenho os meus limites, preciso de estudar, posso encaminhar, posso discutir o caso com toda a ética e rigor em cima da mesa. Tudo, para que possa ser melhor psicológa do que fui até hoje.

Este é um post que procura clareza: vamos em frente, posso ajudar-te? CONTACTA 🧠

18/12/2025

Um é por si só, um lugar de vulnerabilidade, partilha, tentativa-erro. E este grupo foi uma viagem partilhada com todos os presentes e o meu colega com todo o seu saber, experiência e sentido de humo q.b..
Entre lágrimas, angústias, medos, surpresas, palavras e olhares. A todos os participantes , um "obrigada" genuíno.
No âmbito do program , promovemos a dos estudantes através de várias iniciativas, além da . Esta é uma delas 🧠💛✨️

15/12/2025

🌾 Novembro teve Be.Resi, programa de Resiliência psicológica nas residências universitárias , abrangido pelo .
Numa parceria entre o núcleo de saúde e o serviço de alojamento .up conjunto com o , a Residência do Campo Alegre recebeu-nos para falar de gestão de tempo, gestão das emoções e das relações nestes ambientes - casa do universitário! 🙏🫶

Citando os NAPA, ser deslocado às vezes faz pensar "por mais que possa parecer, eu nunca pertencemos aquela cidade." . AQUI, TENTAMOS AJUDAR-TE.⚡️🫶

12/12/2025

Título: vida partilhada

A catarse emocional acontece e é uma das formas de nos entendermos melhor. Esta é a minha partilha para todos, sabemos que a vida pode e deve ser melhor. A psicologia está em todo o lado porque as pessoas estão em todo o lado.

03/12/2025

BLACK FRIDAY, WEEK, MONTH.
CYBER EVERYTHING.
E agora?!

A pressão social está a rebentar pelas costuras. Perguntam-nos o que compramos, por quanto, onde, como. Atiram-nos anúncios, newsletters, outdoors, vouchers. Tudo para ter, conquistar, apreciar. E se não precisarmos, estamos errados. Fracos? Desgostos? Chatos?
O que fazemos ao nosso bemestar? Compramos felicidade, calma, orgulho, autoestima?
Estas reflexões foram, também, minhas. E são de muita gente.
Posso ajudar?

02/12/2025

No passado dia 11 de novembro, a abordou a importância do em atividades de voluntariado e a importância da inteligência emocional e dos limites éticos nos projetos de voluntariado nacional e internacional. Foi uma palestra partilhada entre o , Programa de Promoção de Saúde Mental na Universidade do Porto, os estudantes da FCNAUP e as voluntárias da Cruz Vermelha Portuguesa no Porto e em Gaia, e com contributos maravilhosos.
Obrigada!

21/11/2025

É como a BLACK FRIDAY 🤷‍♀️ mas...👎
Impensável.

Em PT, as mulheres ganham cerca de 16% a menos que os seus pares masculinos, só porque sim. Ou seja, a partir de agora, parece que é de borla. Os serviços, os recursos, tudo anda, mas na verdade a sociedade não traz melhorias a este nível e nao se vêm políticas de combate às desigualdades salariais à vista.

Podia ser uma borla para festejar? Não é, de todo.

Que haja consciencialização e mudança! 💔

18/11/2025

🌧🌩Adoro analogias, comparações e reflexões. Hoje, partilho esta.
🌪⛈️Não te trates como quem só espera que o vento mude e a chuva pare. Trata-te bem. Aposta na prevenção- percebe o que te faz transbordar em demasia, o que te faz sair do controlo, o que sentes quando as tuas tempestades surgem ou quando a vida te atira chuva de tal forma intensa que é desafiante manter a esperança.

🌤 A depressão não passa só porque sim. Mas pode tratar-se e a vida pode ser melhor, mais funcional, mais completa. Procura ajuda. 🌤☀️🍃