Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 18:00 Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00

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Mayra Bottega Mati, Campo Belo (2025)

20/01/2025

Oi, meninas! A gravidez é um momento especial, mas também é fundamental cuidar da saúde do bebê desde os primeiros dias. Você sabia que algumas infecções podem afetar os recém-nascidos durante a gestação ou logo após o nascimento?

Quais são as infecções mais comuns?

✅ Bacterianas: Sepse neonatal, meningite bacteriana, pneumonia.
✅ Virais: Vírus sincicial respiratório (RSV), rinovírus, influenza.
✅ Fúngicas: Candidíase.
✅ Congênitas (transmitidas da mãe para o bebê): Sífilis, rubéola, toxoplasmose, citomegalovírus, herpes simples, hepatite B, HIV, catapora, enterovírus e outras.

Por que as consultas são tão importantes?

As consultas ginecológicas regulares durante a gravidez ajudam a identificar essas infecções precocemente, garantindo a prevenção ou o tratamento adequado para proteger você e o bebê.

Cuidar da saúde do bebê começa desde a gestação e é um trabalho conjunto entre mãe e médico.

💬 Quer saber mais sobre sintomas, formas de prevenção e tratamentos?
👉 Deixe seu comentário e fique de olho no próximo post!

14/01/2025

Hoje quero falar com vocês sobre um assunto que pode transformar a forma como lidamos com a saúde íntima e nosso bem-estar: o Mirena. Talvez você já tenha ouvido falar dele como um método contraceptivo, mas ele é muito mais do que isso. Vamos entender melhor?

O Mirena é um dispositivo intrauterino (DIU) hormonal. Ele libera uma dose contínua de levonorgestrel, um hormônio que oferece benefícios não apenas contraceptivos, mas também terapêuticos para diversas condições de saúde.

Por que o Mirena é tão recomendado?
Além de ser um dos métodos contraceptivos mais eficazes disponíveis, também tem aplicações incríveis para melhorar a qualidade de vida. Ele age diretamente no útero, proporcionando benefícios que podem impactar positivamente sua saúde.

✅ Adeus ao fluxo menstrual intenso: Menstruações mais curtas e menos intensas para dias mais tranquilos.
✅ Alívio para as cólicas menstruais: Experimente menos dor e mais conforto durante o ciclo menstrual.
✅ Tratamento da endometriose e adenomiose: Reduz sintomas dolorosos, melhora a qualidade de vida e promove alívio e bem-estar geral.
✅ Ajuda no controle de miomas uterinos: Uma solução não cirúrgica que reduz os sintomas associados
✅ Equilíbrio do revestimento uterino: O Mirena pode regular o endométrio, promovendo equilíbrio e saúde em casos de hiperplasia endometrial benigna.
✅ Auxílio no combate à anemia: Reduz o fluxo menstrual intenso, ajudando a melhorar a anemia causada pela menstruação.
✅ Menopausa mais tranquila: Combinado à terapia hormonal, alivia sintomas como ondas de calor.
✅ Controle da hiperplasia endometrial benigna: Ajuda a equilibrar o revestimento uterino.

O Mirena é uma opção fantástica para muitas, mas sua indicação precisa ser personalizada. É fundamental conversar com o seu médico para avaliar se é o melhor para você, considerando seu histórico de saúde e suas necessidades.

Cuidar da saúde íntima não é apenas sobre contracepção, mas sobre viver com mais liberdade, menos desconfortos e mais qualidade de vida. Com informações certas, você pode tomar decisões que realmente façam a diferença no seu bem-estar.

Quer saber se o Mirena é para você? Clique no link da bio e agende uma consulta!

13/01/2025

Oi, meninas! Você sabia que dormir menos do que o necessário pode ser muito prejudicial durante a gravidez? O sono é essencial para a saúde da mamãe e do bebê, mas a privação de sono pode causar vários problemas. Vamos entender mais sobre isso?

Os 7 principais efeitos da privação de sono na gestação:

1️⃣ Muito cansaço.
2️⃣ Dificuldade de concentração e tomada de decisões.
3️⃣ Irritabilidade constante.
4️⃣ Desânimo e sonolência durante o dia.
5️⃣ Aumento do estresse e queda da imunidade.
6️⃣ Maior risco de diabetes gestacional e vontade de consumir carboidratos e açúcar.
7️⃣ Risco de parto prematuro, além de ansiedade e depressão pós-parto.

Imagine lidar com tudo isso enquanto o corpo já passa por tantas mudanças? Não é nada fácil, né meninas!

O que fazer para melhorar o sono?

✅ Crie uma rotina: Tente dormir e acordar no mesmo horário todos os dias.
✅ Ambiente aconchegante: Deixe o quarto escuro, silencioso e confortável.
✅ Desconecte-se: Evite redes sociais, e-mails ou celular antes de dormir.
✅ Cuide da alimentação: Jante leve e evite alimentos gordurosos à noite.
✅ Cochilos diurnos: Quando possível, descanse durante o dia.
✅ Atividades relaxantes: Experimente ler um livro, tomar um chá ou fazer uma meditação antes de dormir.
✅ Exposição ao sol: Pela manhã, para regular o ciclo de sono e vigília.

A higiene do sono é essencial para sua saúde e bem-estar durante a gestação. Leve isso a sério e priorize seu descanso!

💬 Me conta: como você está cuidando do seu sono durante a gravidez?

✨ Salve este post e compartilhe com outras futuras mamães que precisam dessas dicas!

08/01/2025

Oi, meninas! Durante a gravidez, as necessidades de nutrientes aumentam para apoiar o desenvolvimento saudável do bebê e o bem-estar da mãe. Mas será que suplementar é sempre necessário?

O que você precisa saber sobre suplementação na gestação:

Uma alimentação equilibrada é o principal ponto de partida, mas, em alguns casos, a suplementação pode ser recomendada para garantir níveis adequados de nutrientes essenciais.

Nutrientes mais importantes na gravidez:

✅ Folato (ácido fólico): Ajuda no desenvolvimento do tubo neural do bebê.
✅ Ferro: Necessário para produzir glóbulos vermelhos e transportar oxigênio.
✅ Vitamina D: Essencial para ossos e dentes saudáveis.
✅ Vitamina C: Auxilia no crescimento e reparação de tecidos.
✅ Cálcio: Importante para a saúde óssea do bebê e da mãe.
✅ Ômega-3, complexo B e colina: Também podem ser indicados dependendo das necessidades individuais.

Quantidades básicas recomendadas:

400 mcg de ácido fólico.
30 mg de ferro.
4000 UI de vitamina D.
Até 1000 mg de vitamina C.

⚠️ Atenção!
A suplementação nunca deve substituir uma dieta saudável e balanceada. Se você quer uma orientação personalizada, marque sua consulta agora.

Deixe sua pergunta nos comentários ou clique no link da bio para agendar sua consulta e cuidar de você e do bebê!

03/01/2025

Hidratar-se durante a gravidez vai muito além de matar a sede. A água desempenha funções essenciais para a saúde da mãe e do bebê.

✨ Por que a água é tão importante na gravidez?

Ajuda na produção do líquido amniótico que protege o bebê.
Contribui para o aumento do volume sanguíneo, essencial para suprir as necessidades do corpo em transformação.
Regula a temperatura corporal, prevenindo superaquecimento.

Benefícios extras:

✅ Previne infecções urinárias.
✅ Melhora a absorção de nutrientes e vitaminas.
✅ Reduz os sintomas de náuseas e enjoos.
✅ Alivia a constipação e regula o intestino.

Quanto beber?

A recomendação é de 8 a 10 copos de água por dia. Mas vale lembrar que cada corpo é único, então ouça seu médico e adapte à sua rotina!

Me conta aqui nos comentários: como você tem se hidratado durante a gestação? E salve este post para se lembrar sempre de beber água!

30/12/2024

Oi, meninas! O ano novo está chegando, e é o momento perfeito para definir o que você quer conquistar em 2025! ✨

Aqui está um checklist simples e prático para organizar seus planos e começar o ano com tudo:

✅ Reserve tempo para você:

Encontre momentos para cuidar de si, seja com uma boa leitura, skincare ou apenas relaxando.
Pequenas pausas ajudam a recarregar as energias.

✅ Coloque seus sonhos no papel:

Defina metas que são importantes para você.
Lembre-se: grandes conquistas começam com pequenos passos.

✅ Invista em boas conexões:

Esteja perto de quem te inspira e valoriza sua companhia.
Desapegue de relações que não te fazem bem.

✅ Priorize sua saúde:

Marque aquela consulta no ginecologista e mantenha seus exames em dia.
Cuide da alimentação, do sono e do corpo com carinho.

✅ Organize sua rotina:

Planeje as tarefas do dia a dia para ter mais tempo e equilíbrio.
Uma agenda ou aplicativo pode ser seu melhor aliado.

✅ Fortaleça sua fé:

Inclua momentos de oração, meditação ou reflexão no seu dia.
A conexão espiritual traz calma e clareza.

✅ Aprenda algo novo:

Descubra um novo hobby, faça um curso ou leia mais sobre um tema que ama.
Aprender é uma forma de crescer!

✅ Pratique a gratidão:

Encontre motivos para agradecer todos os dias.
Valorize as pequenas alegrias e lições da vida.

Salve este checklist e consulte ao longo do ano para manter o foco!

Conta aqui nos comentários: qual dessas metas você já quer começar a praticar?

23/12/2024

Oi, meninas! Viajar no Natal ou Ano Novo é uma delícia, mas não podemos esquecer dos cuidados com a saúde íntima. Aqui está um check-list prático para montar seu kit de higiene íntima e viajar com tranquilidade:

✅ Lenços umedecidos sem álcool – Para emergências em banheiros públicos ou lugares sem água.

✅ Absorventes ou coletor menstrual – Certifique-se de levar o suficiente caso esteja no período menstrual.

✅ Calcinhas extras (de algodão) – Escolha tecidos respiráveis para evitar desconfortos.

✅ Álcool em gel – Para higienizar as mãos antes e depois de ir ao banheiro.

✅ Mini toalha ou lenços de papel – Para secar bem a região após o banho, especialmente em praias ou piscinas.

✅ Protetores de calcinha (opcional) – Úteis para dias de fluxo leve ou apenas para conforto extra.

Dica bônus:

✔️ Evite ficar com roupas molhadas ou biquínis por muito tempo. Leve peças extras para trocar sempre que necessário.

Agora é só montar seu kit e aproveitar a viagem com segurança e saúde!

12/12/2024

Oi, meninas! A adolescência é uma fase cheia de mudanças, e o ciclo menstrual pode ser uma das maiores dúvidas nessa etapa. Você sabia que irregularidades nos primeiros anos após a menarca (primeira menstruação) são comuns e totalmente normais? Durante esse período, o corpo está passando por diversas transformações, o que reflete diretamente na regularidade do ciclo.

O que é considerado normal?

✔ O início da menstruação pode ocorrer entre 9 e 16 anos.
✔ Nos primeiros dois anos, os ciclos podem ser irregulares, com menstruações que podem ocorrer mensalmente, a cada 15 dias ou até ficarem ausentes por alguns meses.
✔ Após dois a três anos, o ciclo tende a se regular, com intervalos consistentes entre os ciclos (ex.: 25, 28, 32 ou até 35 dias).

Sinais para prestar atenção:

✔ Cólicas intensas, fluxo muito pesado ou sintomas que atrapalham a rotina, como faltar à escola ou evitar atividades sociais.
✔ Sintomas comuns, como oscilação de humor, retenção de líquido, dor nas mamas e alterações intestinais, também fazem parte dessa fase, mas é importante monitorar se são muito intensos.

Como promover a saúde menstrual das adolescentes?

✔ Registre os ciclos: Incentive sua filha a anotar as datas e sintomas da menstruação. Isso ajuda a identificar quando o ciclo começa a se estabilizar e facilita a detecção de irregularidades.
✔ Mantenha uma rotina saudável: Dormir cedo, praticar atividades físicas, manter horários consistentes e uma alimentação equilibrada ajudam no equilíbrio hormonal e na regularidade do ciclo.
✔ Apoio emocional: O diálogo é essencial para que a adolescente entenda e se sinta confortável com as mudanças do corpo.

A adolescência é uma fase de descobertas e adaptações, e o ciclo menstrual é parte desse processo. Cada menina é única, e as experiências podem variar. Fique atenta, observe com carinho e, caso algo pareça diferente, busque orientação médica.

Tem dúvidas ou quer saber mais? Agende uma consulta para conversarmos e garantir o cuidado necessário nessa fase tão importante! O link está na bio.

07/12/2024

Oi, meninas! Vamos falar sobre um assunto super importante neste mês de conscientização? O Dezembro Laranja é uma campanha que reforça a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de pele, o tipo mais comum de câncer no Brasil.

💡 O que você precisa saber sobre o câncer de pele:

🌞 A exposição solar é essencial para a produção de vitamina D e até para melhorar o humor, mas a exposição excessiva pode ser perigosa.

🔍 O câncer de pele se divide em dois tipos principais:

✔ Não melanoma: Mais frequente, com menor risco de mortalidade, mas que pode causar danos estéticos se não tratado precocemente.
✔ Melanoma: Mais agressivo, pode se espalhar rapidamente, mas o prognóstico é bom se detectado no início.

Como prevenir?
✔ Use protetor solar diariamente com FPS adequado para seu tipo de pele, mesmo em dias nublados.
✔ Evite o sol entre 10h e 16h, quando a radiação é mais intensa.
✔ Use acessórios de proteção: Chapéu, óculos de sol, roupas com proteção UV e sombrinhas são grandes aliados.
✔ Fique de olho na sua pele: Observe manchas, pintas ou sinais que mudem de tamanho, cor ou formato.

Quem deve se cuidar?

🔸 Pessoas de pele clara, olhos claros ou cabelo ruivo/loiro têm maior risco.
🔸 Pessoas de pele negra também precisam de atenção, já que o melanoma pode surgir em áreas claras, como palmas das mãos e plantas dos pés.
🔸 Histórico familiar ou exposição a radiação artificial também são fatores de risco.

🚨 Sinais de alerta:

Manchas que coçam, descamam ou sangram.
Sinais ou pintas que mudam de tamanho, cor ou forma.
Feridas que não cicatrizam em até 4 semanas.
Se notar algo diferente, procure um médico para avaliação! Cuidar da pele é mais do que estética, é uma questão de saúde! 💛

Compartilhe este post e ajude a espalhar a conscientização. Prevenir é sempre o melhor caminho!

05/12/2024

Essa é a de quarta-feira, mas devo mudar a posição do texto.

Oi, meninas! Vamos conversar sobre o climatério e a menopausa, uma fase cheia de mudanças naturais no corpo e na mente. Com os cuidados certos, é possível viver esse momento de forma saudável, leve e cheia de bem-estar.

💡 Dicas de autocuidado físico:

✔ Movimente-se: Exercícios como caminhada, yoga ou musculação ajudam a fortalecer os ossos, melhorar o humor e controlar o peso.
✔ Alimente-se bem: Invista em alimentos ricos em cálcio, vitamina D e fibras. Reduza o consumo de açúcar e gorduras.
✔ Durma com qualidade: O sono é essencial para o equilíbrio hormonal e emocional.
✔ Hidrate-se: Sua pele e seu corpo precisam de atenção redobrada nessa fase.

💜 Dicas de autocuidado emocional:

✔ Respeite seu ritmo: Cada mulher vive essa fase de maneira única, então tenha paciência com você mesma.
✔ Converse sobre seus sentimentos: Abrir-se com amigos, família ou até mesmo um terapeuta pode aliviar as tensões.
✔ Reserve tempo para você: Descubra ou redescubra hobbies e atividades que tragam prazer e relaxamento.

🔍 Por que o acompanhamento médico é essencial?

Durante o climatério e a menopausa, sintomas como calores, irritabilidade, alterações no sono e queda de libido podem surgir. Um acompanhamento médico adequado ajuda a identificar as melhores estratégias para aliviar esses sintomas. Em alguns casos, tratamentos como reposição hormonal podem ser indicados, sempre de forma personalizada e segura.

Essa é uma nova etapa, e com cuidado e atenção, você pode vivê-la plenamente e com qualidade de vida. 💜

Quer passar por essa fase com mais leveza e bem-estar? Agende sua consulta comigo e vamos juntas cuidar da sua saúde. O link está na bio!

02/12/2024

Oi, meninas! Hoje quero falar sobre um tema superimportante: o Dezembro Vermelho, mês dedicado à conscientização e prevenção do HIV/Aids e outras Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs).

💡 Você sabia?

O HIV não tem cura, mas com o diagnóstico precoce e o tratamento adequado, é possível ter qualidade de vida. Além disso, a prevenção ainda é a melhor forma de se proteger.

Como se prevenir?

✔ Use pr*********os: A ca*****ha é a principal forma de prevenção contra o HIV e outras ISTs.
✔ Faça exames regularmente: Testar-se é um ato de cuidado e amor-próprio.
✔ Conheça a PEP e a PrEP: São tratamentos de prevenção disponíveis pelo SUS para situações de exposição ao vírus.
✔ Evite compartilhar seringas e objetos cortantes: É uma das principais formas de transmissão do vírus.

O que NÃO transmite o HIV?

❌ Compartilhar talheres, copos ou alimentos.
❌ Beijos e abraços.
❌ Uso de banheiros públicos.
❌ Aperto de mãos, toques e contato físico em geral.
❌ Entrar em piscinas ou nadar com outras pessoas.

Essas situações são completamente seguras e não oferecem risco algum de transmissão do vírus.

🌟 E o tratamento?

Quem vive com HIV e faz o tratamento corretamente pode alcançar a carga viral indetectável, o que significa que o vírus não é transmitido. É por isso que o acompanhamento médico é tão importante!

Neste Dezembro Vermelho, vamos lembrar que informação é a chave para prevenir, tratar e combater o preconceito. Informação salva vidas!

30/11/2024

Oi, meninas! Vamos falar sobre como prevenir infecções urinárias?

Infecção urinária é um desconforto que pode afetar qualquer mulher, mas a boa notícia é que dá para prevenir com hábitos simples no dia a dia! Vamos às dicas?

5 Dicas para Prevenir Infecções Urinárias:

⿡ Beba bastante água: Manter-se hidratada ajuda a "limpar" o trato urinário e eliminar bactérias.
⿢ Evite segurar o xixi: Esvaziar a bexiga regularmente é essencial para evitar infecções.
⿣ Higiene íntima adequada: Após usar o banheiro, limpe-se sempre da frente para trás para evitar a contaminação.
⿤ Prefira roupas leves e arejadas: Use calcinhas de algodão e evite roupas muito apertadas, que podem aumentar a umidade e favorecer o crescimento de bactérias.
⿥ Cuide da alimentação: Inclua alimentos ricos em vitamina C para fortalecer sua imunidade.

E o que não fazer?

❌ Segurar a urina por muito tempo.
❌ Usar duchas íntimas, que podem desequilibrar a flora vaginal.
❌ Exagerar em produtos íntimos com fragrância ou químicos fortes.

Fique atenta aos sinais, como ardência ao urinar, vontade frequente de ir ao banheiro e urina com cheiro forte. Ao perceber algo diferente, procure ajuda médica.

A prevenção começa com pequenos hábitos! Quer saber mais? Agende sua consulta comigo! O link está na bio.

Mayra Bottega Mati

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