Psicóloga Maria Elena Rodarte

01/10/2020

10/03/2019

EMAGRECIMENTO - UMA QUESTÃO PSICOLÓGICA
Quando os hábitos alimentares se tornam um problema
Culturalmente o comer está diretamente ligado ao bem-estar. Quando recebemos alguém em nossa casa, oferecemos um bolinho, cafezinho, numa tentativa de mostrar o quanto estamos felizes. Também quando nos sentimos rejeitados, frustrados e tristes, tendemos a descontar na comida e comer exageradamente – uma barra de chocolate inteira, um pacote de bolacha recheada, litros de refrigerante, massas, pizzas, sorvete – tudo que aplaque a ansiedade e traga momentaneamente sentimentos de prazer e felicidade.

Comer ajuda na manutenção da vida, porém quando exagerado, pode trazer prejuízos tanto físicos quanto emocionais. Estar acima do peso interfere diretamente na autoestima, na sexualidade e na vida social.

Como a TCC pode ajudar no processo de emagrecimento
A TCC – Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser uma grande aliada no emagrecimento, pois trabalha com os pensamentos, sentimentos e comportamentos que envolvem todo o processo de perder peso. Durante a terapia, a pessoa aprende a lidar com a ansiedade, tristeza, estresse e culpa; aprende a organizar melhor sua rotina, a compra de alimentos e refeições. Passa a colocar a comida como mais uma atividade prazerosa e não somente como a única.

Durante o processo terapêutico, a pessoa deixa de esperar que a dieta faça “milagres” e começa a se responsabilizar pelos seus atos de comer, tomando para si o controle da dieta e dos exercícios.

Ainda, a terapia promove o autoconhecimento e ensina novas formas de lidar com os impulsos de comer, ajuda na aderência à dieta e às instruções do nutricionista e educadores físicos, clareia as diferenças entre fome e vontade de comer e resgata principalmente a autoestima.

A terapia vai ajudar na modificação da forma de se relacionar com a comida e na manutenção de um corpo e mente saudáveis.

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01/03/2019

"Fazer Terapia é um ato de coragem e amor próprio"

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08/01/2019

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9 em cada 10 casos de suicídio poderiam ser prevenidos. E isso também depende de você.

13/03/2018

A CONTRIBUIÇÃO DA PSICOLOGIA NO PROCESSO
DO EMAGRECIMENTO

Emagrecer e principalmente manter o peso não é tão simples quanto parece. Muitas pessoas utilizam a comida como válvula de escape, como conforto, ou como anestésico para as dificuldades que vivem em busca de um pouco de prazer para compensar suas dores. O corpo sente, vive e representa essas emoções. Dessa forma não se pode desvincular os comportamentos e emoções do processo de emagrecimento.
O psicólogo clínico tem um papel importante nessa caminhada e sua finalidade é favorecer o encontro de alternativas que auxilie as pessoas à atingir seu objetivo de emagrecimento, com saúde física e emocional, direcionando as pessoas a não encarar o emagrecimento de forma temporária ou radical.
O tratamento deve estar voltado para a reeducação alimentar, mas acima de tudo para uma reeducação de hábitos, de sentimentos, de comportamentos, onde o conhecimento é revertido numa experiência de vida.
Para o sucesso do tratamento é indispensável atender as necessidades e particularidades de cada pessoa. Deve ser um tratamento personalizado que atende também os fatores emocionais, pois estes podem funcionar como causadores de um comportamento alimentar disfuncional.
A relação inadequada que se tem a comida, com o corpo, os episódios de compulsão, os sentimentos de culpa e críticas que as pessoas sofrem no seu cotidiano, são questões pontuais abordadas durante o tratamento. A terapia pode favorecer uma melhor relação com o processo de emagrecimento e manutenção de peso, bem como a construção de uma relação saudável com a comida, com o peso e com os outros hábitos de vida.
Sabe-se então que o que garante o emagrecimento e manutenção de peso, não é apenas uma restrição alimentar temporária, mas a construção de novos hábitos alimentares mais saudáveis, que vem de todo um processo e uma busca de conscientização, em que a perda de peso deve ser gradativa e acompanhada de mudanças permanentes de comportamentos que lhe deem sustentação.
A obesidade deve ser tratada em todos seus aspectos. Com causas multifatoriais é fundamental que o tratamento integre a multidisciplinaridade e interdisciplinaridade entre os profissionais envolvidos, pois nenhum pode dar conta do problema sozinho. Deve ser um tratamento complementar, além do psicólogo, o trabalho do endocrinologista, nutricionista, educador físico, visando atender o indivíduo nas suas necessidades globais.

07/12/2017

ABORDAGEM COGNITIVO COMPORTAMENTAL PARA EMAGRECIMENTO PODE SER A CHAVE DO SEU SUCESSO PARA PERDA DE PESO SAUDÁVEL E PERMANENTE.

Muitas vezes, inconscientemente, você tem pensamentos que acabam sabotando o seguimento de seu plano alimentar. São ideias como: tive um dia estressante; hoje eu mereço um chocolate; vou comer só hoje, amanhã volto a seguir o plano alimentar; já que comi errado mesmo vou seguir assim até o fim do dia. Você precisa descobrir os reais motivos que estão por trás do ato de comer exageradamente.
A Terapia Cognitiva, auxilia no tratamento de diversos distúrbios, ansiedade, depressão, transtornos alimentares, entre muitos outros. A grande vantagem desta "terapia" sendo aplicada na reeducação alimentar alimentar, por exemplo, não é apenas a perda de peso, mas sim a manutenção do peso. Por isso a abordagem Cognitivo Comportamental para emagrecimento auxilia a seguir o plano alimentar, independente do que acontecer na sua vida (dias estressantes, decepções, ansiedade, pressão social, etc).
Assim a abordagem cognitiva pode ajudar você a identificar os pensamentos sabotadores e a responder a eles de maneira mais saudável e positiva.
Se os seus pensamentos atrapalham o andamento do seu emagrecimento.
Agende sua consulta:

Psicóloga CRP 04/48832
Maria Elena Rodarte
Av.Sete de Setembro, 136 - sala - 105
(35) 9 9881 2664

06/11/2017

Como a TCC pode ajudar no Processo do Emagrecimento?

A Terapia Cognitivo Comportamental pode ser uma grande aliada no emagrecimento, pois trabalha com os pensamentos, sentimentos e comportamentos, que envolvem todo o processo de perder peso. Durante a terapia, o paciente aprende a lidar com a ansiedade, tristeza, estresse e culpa. Aprende a organizar melhor sua rotina, a compra de alimentos e refeições.
Passa a colocar a comida como mais uma atividade prazerosa e não somente como a única. Durante o processo terapêutico, o paciente deixa de esperar que a dieta faça "milagres" e começa a se responsabilizar pelos seus atos de comer, tomando para si o controle da dieta e dos exercícios.
Ainda, a terapia promove o autoconhecimento e ensina novas formas de lidar com os impulsos de comer, ajuda na aderência à dieta e as instruções do Nutricionista e educadores físicos, clareia as diferenças entre a fome e a vontade de comer e resgata principalmente a autoestima.
A terapia vai ajudar na modificação da forma de se relacionar com a comida e na manutenção de um corpo e mente saudáveis!
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Psicóloga Maria Elena Rodarte
Rua: Sete de Setembro - 136
35 9 9881 2664

02/11/2017

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Segundo Goleman, a inteligência emocional é a habilidade de identificar e gerenciar suas emoções e as dos outros. Você sabe perceber o que está sentindo? alegria, tristeza, raiva, medo, susto. Muitas vezes a gente não sabe mesmo. Você sente algo estranho e até acha que é fome, mas pode ser ansiedade.
E a raiva? costumamos negá-la. É normal sentir raiva? Claro que sim, o diferencial é o que você faz com ela. Ela tem de ser digerida internamente, e não direcionada à alguém. Se questionar e identificar o que te deixou com raiva e digerir essa conclusão. Elaborar, entender. Sentir raiva é do ser humano, mas jogá-lo no outro não é.
Os componentes da inteligência emocional são:
>Autoconsciência - é a capacidade de identificar e monitorar o que você está sentindo.
>Autogerenciamento - é o controle dessas emoções.
>Automotivação - é a capacidade de si mesmo, ou seja, não espere o outro te estimular. Tenha diálogos positivos com você mesmo.
>Empatia - é a capacidade de se colocar no lugar do outro.
>Habilidade social - é a capacidade de saber conviver. Aprender a se relacionar é fundamental para todo ser humano.
A inteligência emocional pode ser desenvolvida. A psicoterapia vem para ajudá-lo a conviver primeiro com você mesmo e depois com o outro. Procure um Psicólogo!

Maria Elena Rodarte
Psicóloga - CRP 04/48832

30/10/2017

Psicologia do Emagrecimento
Modelando seu Corpo e sua Mente

Alimentar-se é uma necessidade fisiológica (comer para saciar sua fome, nutrir-se) mas vai além disso, pois está tem uma função social (comemos para festejar) e psicológica (comemos para anestesiar nossas emoções desagradáveis ou para nos dar prazer). Dessa forma emagrecer não é somente controle alimentar, é controle de emoções, de impulsos e sentimentos.
É preciso que juntamente com o controle alimentar seja trabalhada à "administração de emoções ". O auxílio do psicólogo facilita o acesso do paciente à consciência e ao contato com a totalidade de suas emoções, com o objetivo de mudar seus pensamentos sabotadores (que fazem afastar-se da dieta) para pensamentos adaptativos ( que o conduzirão ao sucesso).
O Psicólogo ensina através de técnicas utilizadas na psicologia cognitiva, o paciente a desconstruir comportamentos antigos, aprender a gerenciar a ansiedade e construir comportamentos novos através da repetição e da remodelagem dos pensamentos sabotadores que servem de gatilho para o ato de comer. Com isso, o paciente entra em contato com suas emoções, ele começa a descobrir o motivo de ter engordado ou de não conseguir emagrecer e passa a ter uma relação mais saudável com seu próprio corpo e consequentemente, com a vida!
VENHA CONHECER O TRABALHO REALIZADO PELA PSICÓLOGA
MARIA ELENA RODARTE
CRP - 04/48832
Agora com parceria com a Nutricionista Handressa Coutinho
Rua: Sete de Setembro n. 136 sala 105
Campo Belo - MG
email : psicologa.mariarodarte@yahoo.com
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