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Jenifer Mello - Psicóloga Clínica

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Brasil
Campo Bom, RS
Jenifer Mello - Psicóloga Clínica

� Psicóloga Clínica - CRP 07/38253
�Pós Graduada em Teoria Cognitivo Comportamental

28/04/2025

👉🏼 A culpa excessiva pode ser um peso que você não precisa carregar. Você já se perdoou hoje?

Se está difícil deixar esse peso para trás, agende seu horário comigo e vamos trabalhar para aliviar essa carga. Você merece viver com mais leveza! 🤍

23/04/2025

🤍 Não espere o momento perfeito para começar. Ainda dá tempo de fazer 2025 ser um ano incrível! Pequenos passos levam a grandes mudanças.

🍃 Se você está pronto para começar a transformar sua vida, agende seu horário e vamos fazer isso acontecer!

01/04/2025

✨️ Você sente que sua mente nunca para?

A ansiedade pode ser um sinal de que algo precisa de atenção.

Vamos falar sobre isso? 🤍

28/12/2024

✨ Comece 2025 com o pé direito!

Antes de iniciar o novo ano, que tal fazer uma breve pausa para avaliar o que você viveu e definir suas prioridades para os próximos meses?

Essas perguntas tem como objetivo te ajudar a refletir e cuidar ainda mais da sua saúde mental.

Lembre-se: toda mudança começa a partir de um pequeno passo. 🩷

Qual é o primeiro passo que você quer dar para cuidar de si em 2025?

24/12/2024

Memórias que aquecem o coração 🎄

Enquanto nos despedimos de 2024, que tal relembrar os momentos que trouxeram um sorriso ao seu rosto durante este ano? ✨

Gratidão, amor, aprendizado e as pequenas alegrias são os verdadeiros presentes desta época do ano que nos deixa nostálgicos e reflexivos. ✨

Desejo a você um período de festas repleto de carinho, descanso e novas inspirações para o próximo ano. Que 2025 nos traga ainda mais motivos para sorrir!

21/11/2024

A autossabotagem pode estar mais presente na sua vida do que você imagina.

Desde a procrastinação até aquele medo constante de errar, atitudes como essas podem te afastar dos seus objetivos e do bem-estar que você merece. ✨

🚫 Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para sair desse ciclo. E se você pudesse trocar a comparação pela autocompaixão e a dúvida pela ação, você faria?

Constantemente estamos vivendo essas situações, mas lembre-se: dar o primeiro passo é um ato de coragem e mudança. 🌱

15/11/2024

Na correria do dia a dia, é comum focarmos apenas no que ainda queremos alcançar e esquecermos de reconhecer os passos já dados.

Com a Terapia Cognitivo-Comportamental aprendemos a valorizar essas pequenas conquistas, percebendo que cada aprendizado e cada superação fazem parte do nosso crescimento. 🍃

Aproveitar os pequenos momentos para reconhecer o valor da própria jornada é um ato de gentileza consigo mesmo. Esse olhar acolhedor é o que nos dá forças para continuar em frente, mais confiantes e motivados.

Por isso, celebre seu processo! Afinal, cada fase, cada conquista, faz parte da sua história.

Orgulhe-se dela! ❤️

06/11/2024

A autocobrança e o perfeccionismo são barreiras comuns para muitos de nós. Quando esperamos que tudo saia perfeito, aumentamos nossa angústia e, muitas vezes, deixamos de aproveitar o processo, esquecendo que os erros fazem parte do nosso crescimento.

✨ Errar é humano e é, acima de tudo, uma chance de aprender, ajustar e seguir em frente com mais leveza.

Que tal praticar a autocompaixão hoje? Em vez de se cobrar tanto, celebre cada pequeno passo, entendendo que nem tudo precisa ser perfeito para ter valor. 💖

Lembre-se: está tudo bem não acertar sempre!

01/11/2024

🧠✨Você já ouviu ou, até mesmo, se contou algumas dessas mentiras?

A terapia é muito mais do que um simples recurso para quem possui diagnóstico ou para resolver problemas de forma imediata. Ela é um espaço seguro para todos que buscam autoconhecimento, equilíbrio emocional e evolução.

Por isso, vim desmistificar alguns mitos comuns sobre a terapia. Passa pro lado e descubra o que pode estar impedindo você ou alguém próximo de iniciar esse processo transformador. 🧩

Falar sobre terapia é falar de saúde mental e de força, não de fraqueza.

Que tal compartilhar essa verdade com alguém?😉

25/10/2024

Não se culpe por se priorizar, dar prioridade a sua saúde mental e ao seu bem-estar.
Preocupar-se consigo mesmo é um ato de cuidado e amor, e não de egoísmo. Não se esqueça disso! 🥰

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