Psicóloga Daiane Wames

22/09/2025

💛 Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.
Sua saúde emocional guia como você vive, ama e se relaciona.
✨ Não espere chegar ao limite para buscar ajuda. Permita-se sentir, fazer pausas e priorizar o seu bem-estar.

📅 Inclua autocuidado na sua rotina.
💬 Agende sua sessão:

23/08/2025

🍽️ Compulsão alimentar não é falta de força de vontade, é um sintoma emocional!
Muitas vezes, ela surge como forma de aliviar angústia, estresse ou sentimentos difíceis de lidar. O problema é que o alívio é passageiro, e a culpa logo aparece, alimentando um ciclo doloroso.

🔎 Identificar os gatilhos emocionais é o primeiro passo para quebrar esse ciclo.
💬 Falar sobre o que sente pode ser tão importante quanto cuidar do que se come.
🌱 Cuidar da mente e do corpo, juntos, é essencial para recuperar o equilíbrio.

✨ Você não está sozinho(a). Buscar apoio psicológico pode transformar sua relação com a comida e com você mesmo(a).

👉 Salve este post para lembrar: autocuidado é sobre acolhimento, não sobre culpa.

21/08/2025

✨ O TDAH não é preguiça, nem falta de esforço.
Ele envolve desafios reais que afetam a atenção, organização e controle dos impulsos.

🧠 Quando presente, pode provocar:
⏰ Dificuldade de manter o foco
📚 Desorganização no dia a dia
🤯 Esquecimentos frequentes
💬 Falar em excesso ou interromper
🏃 Agitação e inquietação
🌀 Impulsividade nas decisões

💡 Reconhecer os sinais é o primeiro passo para buscar apoio e desenvolver estratégias que facilitem a rotina. Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

❤️ Com carinho,

19/08/2025

✨ A bipolaridade vai muito além de “mudanças de humor”.
Ela é uma condição de saúde mental marcada por oscilações intensas entre períodos de euforia (mania) e episódios de tristeza profunda (depressão).

🧠 Alguns sinais que podem estar presentes:
• Oscilações de humor intensas
• Euforia e excesso de energia
• Períodos de fadiga e apatia
• Comportamentos impulsivos
• Fala acelerada e dificuldade de concentração
• Sensação de vazio ou desesperança

💡 Buscar diagnóstico e acompanhamento profissional é essencial para aprender a lidar com os ciclos e ter qualidade de vida.

❤️ Com carinho,

17/08/2025

✨ A depressão não é preguiça, fraqueza ou falta de fé.
Ela é uma condição séria que afeta corpo, mente e emoções.

🧠 Alguns sinais comuns são:
• Fadiga constante
• Dificuldade de levantar da cama
• Perda de interesse no que antes dava prazer
• Alterações no apetite
• Pensamentos de inutilidade
• Crises de choro frequentes

💡 Buscar ajuda é um ato de coragem. Você não está sozinho(a) nessa caminhada.

❤️ Com carinho,

15/08/2025

✨ A ansiedade não é “drama” nem “frescura”. Ela pode afetar profundamente o corpo, as emoções e até as escolhas do dia a dia.
🧠 Quando está elevada, pode provocar:
🛍 Compras impulsivas
😴 Alterações no apetite e no sono
😤 Irritabilidade acentuada
🤯 Dúvidas sobre a própria capacidade
🍽 Descontar na comida
😭 Crises de choro

💡 Reconhecer os sinais é o primeiro passo para buscar apoio e cuidar da saúde mental. Você não precisa enfrentar isso sozinha.

❤️ Com carinho,

19/07/2025

Você está no comando da tua mente!

Eu sei que parece óbvio, mas o óbvio precisa ser dito.

19/06/2025

E você, está comprometido consigo mesmo?

15/06/2025

E você? Já faz terapia?

11/06/2025

28/05/2025

Se o peixe adoece, você trata o peixe.
Se o cão está agitado, você doa o cão.
Se a planta murcha, você dá para a vizinha.
Se a árvore não frutifica, você coloca ela mais no sol.
E você, certamente só toma remédio e não faz terapia!

19/08/2024

CASA ARRUMADA Carlos Drummond de Andrade (1902-1987)

Casa arrumada é assim: Um lugar organizado, limpo, com espaço livre pra circulação e uma boa entrada de luz.

Mas casa, pra mim, tem que ser casa e não um centro cirúrgico, um cenário de novela.

Tem gente que gasta muito tempo limpando, esterilizando, ajeitando os móveis, afofando as almofadas...

Não, eu prefiro viver numa casa onde eu bato o olho e percebo logo: Aqui tem vida...

Casa com vida, pra mim, é aquela em que os livros saem das prateleiras e os enfeites br**cam de trocar de lugar.

Casa com vida tem fogão gasto pelo uso, pelo abuso das refeições
fartas, que chamam todo mundo pra mesa da cozinha.

- Sofá sem mancha?
- Tapete sem fio puxado?
- Mesa sem marca de copo?
- Tá na cara que é casa sem festa.
- E se o piso não tem arranhão, é porque ali ninguém dança.

Casa com vida, pra mim, tem banheiro com v***r perfumado no meio da tarde.

Tem gaveta de entulho, daquelas que a gente guarda barbante, passaporte e vela de aniversário, tudo junto...

Casa com vida é aquela em que a gente entra e se sente bem-vinda.

A que está sempre pronta pros amigos, filhos, netos, pros vizinhos...

E nos quartos, se possível, tem lençóis revirados por gente que br**ca ou namora a qualquer hora do dia.

Casa com vida é aquela que a gente arruma pra ficar com a cara da gente.

Arrume a sua casa todos os dias...

Mas arrume de um jeito que lhe sobre tempo pra viver nela...

E reconhecer nela o seu lugar.