10/08/2024
A saúde masculina abrange o estado físico, mental e emocional dos homens em todas as fases da vida. Isso inclui a prevenção e o tratamento de doenças, a manutenção de um estilo de vida saudável e a atenção às necessidades emocionais e psicológicas. Cuidar da saúde masculina é fundamental para uma vida plena e produtiva.
Dicas para uma Saúde Masculina Ideal 🏋️♂️💼
🍇 Alimentação Saudável: Mantenha uma dieta equilibrada. Evite alimentos processados e excesso de açúcar e gorduras.
🏋🏼♀️ Atividade Física Regular: Pratique exercícios físicos regularmente, pelo menos 30 minutos por dia, para manter o peso ideal, fortalecer o coração e melhorar o humor.
🔬Check-ups Regulares: Realize exames de saúde periódicos para monitorar a saúde e detectar precocemente qualquer problema, como câncer de próstata, doenças sexualmente transmissíveis, hipertensão arterial, diabetes, carência de nutrientes e vitaminas.
👩🏽⚕️🧑🏽⚕️ Converse também com farmacêutico sobre o monitoramento da sua pressão arterial, do seu peso da medida da circunferência abdominal (aquela barriguinha que surge com o tempo que pode ser indicativo de risco cardíaco) e se informe sobre quais as vacinas você deve receber para se manter protegido e com a carteira de vacinação em dia.
🚫💊 Automedicação: Evite medicamentos sem orientação médica ou farmacêutica, pois podem causar efeitos adversos. Sempre consulte um desses profissionais antes de usar qualquer medicação.
🚫Evite o Tabagismo e Consumo Excessivo de Álcool: Esses estão associados a diversas doenças graves. Reduza ou elimine esses hábitos. Procure um farmacêutico nas farmácias associadas e se informe sobre o programa para parar de fumar.
🧠 Saúde Mental: Não descuide da saúde mental. Procure apoio psicológico se necessário, mantenha um bom círculo social e pratique atividades que proporcionem prazer e relaxamento.
Farmácias Associadas Drogaria Atefarma
📍Rua Naviraí, 689, Vila Margarida
