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Nutrionista Yara Espósito Gomes

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Nutrionista Yara Espósito Gomes

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutrionista Yara Espósito Gomes, Nutricionista, Rua Quinze de Novembro, 15, Centro, Campo Grande/, Campo Grande.

17/05/2023

Desvende o mistério do ovo cozido perfeito!

Agora você sabe identificar o ponto ideal do ovo cozido com essa dica rápida. Prepare-se para arrasar na cozinha sem erros! Ah, não esqueça de salvar essa dica para consultas futuras.

Yara Gomes
Nutricionista CRN-3 670001/P

15/05/2023

DOMINGO DAS MÃES 🫶🏻☕️

14/05/2023

CAFÉ + LICOR = 🫶🏻

12/05/2023

Meninas, vamos falar sobre alguns erros que podem estar atrapalhando seus resultados quando se trata de dieta e alimentação saudável. É importante começar do jeito certo para alcançarmos os objetivos desejados, concordam?

Durante minha experiência no consultório, tenho observado que muitas pessoas estão seguindo uma alimentação saudável, mas não estão vendo os resultados esperados. E isso pode ser devido a alguns erros comuns que cometemos. Vamos conferir quais são eles?

Yara Gomes
Nutricionista CRN-3 670001/P

08/05/2023

Você também já se perguntou se pode comer legumes à vontade? 🤔

Essa é uma dúvida bastante comum entre as pessoas que estão cuidando da alimentação e buscando uma vida mais saudável. Por isso, vim esclarecer que legumes NÃO devem ser a sua preocupação em relação a calorias! A densidade energética deles é BAIXA, ou seja, você pode ingerir grandes volumes com poucas calorias! 😍

Muitas vezes, as pessoas que começam uma dieta baseada em comida de verdade acham que estão comendo demais k*kk, o que acontece é que antes elas estavam consumindo alimentos ricos em calorias que não oferecem saciedade nenhuma! 😕

Mas é importante lembrar que devemos ter cuidado na quantidade de gordura que adicionamos ao preparar os legumes. Não precisa ser apenas legumes no v***r, mas o bom senso é fundamental! 😉

Quer saciedade, um intestino que funciona bem e saúde para cabelos e unhas? Então, COMA LEGUMES! 🥦🥕

Me conta aqui nos comentários se você come só no almoço ou também no jantar! 👇🏻

Yara Gomes
Nutricionista CRN-3 670001/P

07/05/2023

• Domingo

04/05/2023

🔙📸 Saudade do loiro ✨

25/04/2023

QUAL É O AÇÚCAR MAIS SAUDÁVEL?
Essa é uma pergunta que é feita com frequência por aqui, mas a verdade é que o fato do açúcar mascavo, demerara ou de coco não serem refinados não os torna automaticamente saudáveis ou menos calóricos!

Em vez de pensar em substituir o açúcar branco, que tal reeducar seu paladar para não desejar tudo extremamente doce? Se a sua nutricionista sugeriu opções de adoçantes, provavelmente foi porque você mencionou que gosta muito de doces e a ideia é tornar sua dieta sustentável.

Não se iluda achando que existe um açúcar mais saudável. Ao trocar o açúcar branco por outros tipos, você estará apenas trocando seis por meia dúzia!

Marque aqui uma amiga que precisa ler esse post!

Yara Gomes
Nutricionista - CRN-3 670001/P

20/04/2023

com minha versão coração e emoção 🫶🏻

Passando aqui pra desejar um feriado incrível pra todos vocês!
Descansem, se divirtam e recarreguem as energias! Ah, e não esqueçam de manter a hidratação em dia, hein?! Bebam água!

Yara Gomes
Nutricionista - CRN-3 670001/P

18/04/2023

Muito feliz em poder compartilhar esses feedbacks tão positivos dos meus pacientes!

Me sinto honrada em fazer parte dos objetivos de cada um de vocês. Continuarei me dedicando com todo o meu empenho para ajudá-los a alcançarem suas metas de saúde e bem-estar. Agradeço pela confiança e pela oportunidade de fazer a diferença em suas vidas! 💚

Yara Gomes
Nutricionista - CRN-3 670001/P

12/04/2023

Nesse post pontuei as características dessas 4 formas de adoçar em SUBSTITUIÇÃO ao açúcar branco, todas as 4 são de adoçantes, cada um com suas diferenças..

E o açúcar de coco? Mascavo? Mel? São todos açúcares ricos em carboidratos e com as mesmas calorias do açúcar branco.

Eu adoço as coisas assim:
👉🏼Café: não adoço! Se você ama café, tem que gostar dele puro gente k*k tente aos poucos
👉🏼Sucos: a maioria eu não adoço. Sinto o sabor da fruta! Só se tiver muito azedo, uso stevia em gotas.
👉🏼Vitaminas e shakes: quase sempre uso whey, e ele quem acaba adoçando.
👉🏼 Receitas de bolo: xylitol ou eritritol são ótimos por serem naturais e não deixarem residual amargo, mas já adocei muito com stevia em gotas também.

QUALQUER DÚVIDA comentemmm!

09/04/2023

SOMOS 14k 💚

NÃO PARE! ATÉ SE ORGULHAR DE VOCÊ!
Eu já sinto muito orgulho de mim, olho pra trás e vejo tantos erros e acertos que me tornaram melhor. Eu comecei aqui no Instagram há 7 anos, comecei com vergonha, medo, inseguranças, mas nunca desisti de continuar tentando meu espaço. Conquistei parceiros incríveis e já fiz parte de projetos memoráveis, sou grata a cada um que confiou e confia no meu trabalho.

Ano passado eu tomei a decisão de tornar esse Instagram mais voltado para a minha profissão, mas sem perder a essência “Yara blogueira” que eu AMO, e essa transição só foi possível com a ajuda da agência .mkt 🧡 Desde a primeira reunião .ramosds entendeu minha personalidade, ideias, sonhos, objetivos .. Sempre orientando de como melhorar e crescer, sou grata por sua amizade e por cuidar de tudo isso com carinho e excelência. Fomos construindo esse trabalho incrível que hoje me orgulho muito de ver e mostrar, sou apaixonada por cada detalhe dos meus posts/reels e conteúdo aqui. Obrigada Gui por todo suporte e paciência. É só o começo 💚🧡

Obrigada cada um aqui que acompanha, comenta, manda direct e compartilha. Vocês são essenciais. 💚💚💚

07/04/2023

O peixe é uma fonte rica de proteína, vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde. Além disso, é um alimento versátil e delicioso que pode ser preparado de diversas formas. Confira alguns dos benefícios do consumo regular de peixe.

Experimente incluir o peixe na sua alimentação pelo menos duas vezes por semana e aproveite todos esses benefícios!

Yara Gomes
Nutricionista - CRN-3 670001/P

02/04/2023

067

01/04/2023

Hoje é o Dia da Mentira, mas aqui não temos espaço para informações falsas!

Por isso, eu quero aproveitar esta data para trazer algumas informações importantes sobre suplementos que são frequentemente baseados em mitos.

Então, prepare-se para descobrir algumas verdades e mitos sobre os suplementos!

Lembre-se de agendar a sua consulta antes de iniciar qualquer suplementação!

Yara Gomes
Nutricionista - CRN-3 670001/P

27/03/2023

Aproveite este momento para mudar sua relação com alimentação saudável e alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar! 💚

Clique no link da minha bio para saber mais sobre como posso ajudá-lo(a) nessa jornada.

Yara Gomes
Nutricionista - CRN-3 670001/P

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Matemática do emagrecimento 👆🏼 No vídeo eu fiz o exemplo em 2 meses mas a realidade que vejo no consultório, pacientes buscando isso em menos tempo e alguns desafios no Instagram prometendo esse resultado em 1 mês ou menos. O déficit calórico diário fica ainda menor e insustentável. Para um emagrecimento saudável você precisa ter paciência, esperar e persistir por mais tempo. Procure profissionais para te ajudar nesse processo 💚 Yara Gomes Nutricionista - CRN-3 670001/P