https://www.facebook.com/104648069048254/

Psimaluzito, Campo Grande (2026)

06/01/2026

A vida inteira repetimos: “um dia eu faço”.
E, muitas vezes, esse “um dia” está bem na nossa frente, mas algo nos paralisa.

Com o passar do tempo, o envelhecer traz um senso de urgência: a ideia de que, se não for agora, talvez nunca mais seja. Esse pensamento pode virar pressão, medo de errar, sensação de atraso ou até desistência antes de tentar.

Na Terapia Cognitivo Comportamental, trabalhamos essas crenças rígidas que transformam o tempo em ameaça, ajudando você a sair do “tudo ou nada” e a construir passos possíveis no presente.
Na Terapia do Esquema, olhamos para padrões antigos de fracasso, autocobrança ou inibição que fazem você adiar a própria vida, mesmo tendo recursos para recomeçar.

A psicoterapia não apaga o tempo que passou, mas ajuda a se reconectar com escolhas reais no agora, sem culpa e sem pressa destrutiva.

Clique no link da bio e troque o "um dia vou começar a terapia" para "posso começar a fazer terapia".

Vídeo: dosecinefila/ Hacks

05/01/2026

Assumir responsabilidades cedo, aprender a se virar sozinho, engolir emoções para dar conta da vida, tudo isso foi uma forma de adaptação, não de fraqueza.

Na Terapia do Esquema, compreendemos como essas experiências precoces moldam padrões de autocobrança, hipermaturidade e dificuldade em receber cuidado. O que um dia protegeu pode, hoje, gerar exaustão emocional e desconexão de si.
Na Terapia Cognitivo Comportamental, trabalhamos os pensamentos rígidos do tipo “eu tenho que dar conta”, “não posso falhar”, ajudando a construir respostas mais flexíveis e gentis.

A psicoterapia é um espaço seguro para cuidar do que ficou machucado, fortalecer o adulto saudável e aprender que apoio não é dependência, é necessidade humana.
Você não precisa continuar vivendo em modo de sobrevivência.
Cuidar de si agora pode ser o começo de uma vida com mais presença, vínculo e descanso emocional.
Clique no link da bio e agende sua sessão

04/01/2026

No ano passado, o medo pode ter estado presente o tempo todo, como se cada decisão fosse um risco.
Este ano, a escolha pode ser outra: não deixar que ele controle tudo.

Na Terapia Cognitivo Comportamental, aprendemos a lidar com o medo de forma mais funcional, reduzindo antecipações catastróficas e trazendo o foco para o presente, onde a vida realmente acontece.
Na Terapia do Esquema, olhamos para a origem desse medo constante, muitas vezes ligado a esquemas de desamparo, vulnerabilidade ou insegurança, que mantêm o corpo e a mente em estado de alerta.

A psicoterapia não elimina o medo, ela ajuda você a não viver refém dele.
É sobre construir segurança interna.

Talvez este ano não seja sobre ausência de medo,
mas sobre aprender a caminhar com ele, com mais cuidado e menos sofrimento.

Clique no link da bio e agende sua sessão

Imagem: citoufilmes/ Charlie Brown

03/01/2026

Começo de ano… e, em vez de motivação, vem a sensação de estar perdida, insegura e com medo.
Você se pergunta o que está fazendo de errado, se deveria já ter respostas, direção, controle e passa a se criticar por sentir exatamente o contrário.

Na Terapia Cognitivo Comportamental, trabalhamos para organizar pensamentos que se tornam rígidos e ameaçadores nessa fase, ajudando você a diferenciar fatos de interpretações e a reduzir a autocrítica excessiva. Nem tudo é erro, muitas vezes é apenas transição.

Na Terapia do Esquema, entendemos que esse sentimento pode ativar esquemas de fracasso, padrões inflexíveis, fazendo o início do ano parecer um teste impossível de passar. A psicoterapia ajuda a criar um senso interno de segurança para atravessar o novo sem se atacar.

A psicoterapia não oferece respostas prontas, mas ajuda você a se escutar, se orientar e seguir com mais clareza e cuidado, mesmo quando tudo ainda parece confuso.
Você não precisa enfrentar esse começo sozinha. Clique no link da bio e de o primeiro passo para a sua segurança.

Vídeo: dosecinefila/ Companheiros, quase uma história de amor

02/01/2026

Enquanto o calendário vira, muitas pessoas sentem pressão para ter metas, direção e motivação. Mas o início do ano nem sempre traz respostas, às vezes, traz dúvidas, insegurança e medo de não estar “onde deveria”.

Na Terapia do Esquema, entendemos como essa cobrança ativa padrões antigos de fracasso, exigência excessiva e comparação, fazendo o novo parecer ameaçador.
Na Terapia Cognitivo Comportamental, trabalhamos pensamentos que transformam incerteza em erro e ajudam você a construir passos possíveis, mesmo sem ter tudo definido.

A psicoterapia é um espaço para começar o ano com mais apoio interno, sem se atacar por não ter clareza.
Você não precisa começar sabendo tudo.
Às vezes, começar é apenas ter coragem de cuidar de si. Clique no link da bio.

01/01/2026

O ano novo não é só sobre mudar o calendário, mas sobre dar uma nova chance à sua própria história.

É a chance de perdoar, especialmente a si mesmo. De olhar para trás sem aprisionar-se no “e se...” e entender que cada passo, mesmo os tropeços, fazem parte do caminho que o trouxe até aqui.

Na psicoterapia, trabalhamos para fazer melhor: não por perfeição, mas por crescimento. Para ser melhor: não para os outros, mas para sua própria paz. Para fazer mais: não no sentido de produtividade vazia, mas de ações alinhadas ao seu bem-estar verdadeiro.

Parar de “e se” é libertar-se das amarras do passado e do futuro hipotético. É aprender a habitar o presente com aceitação e intencionalidade.

Que este novo ciclo seja a oportunidade de investir no seu próprio processo terapêutico, porque cuidar da mente não é sinal de fraqueza, mas o maior ato de coragem e amor-próprio que você pode oferecer a si mesmo.

O tempo não volta, mas a chance de ressignificar sua relação com ele está sempre disponível. Aproveite melhor o presente. Sua jornada merece essa atenção. Clique no link da bio e agende sua sessão.

31/12/2025

O novo ano não precisa começar com metas rígidas, mas com mais consciência, autocuidado e responsabilidade emocional. Que você se permita avançar no seu ritmo, respeitando seus limites e escolhendo, dia após dia, aquilo que te aproxima de uma vida com mais sentido. Feliz Ano Novo ✨

29/12/2025

A psicoterapia é um espaço de aprendizado sobre você mesmo, onde emoções ganham nome, pensamentos são compreendidos e novas habilidades são desenvolvidas para enfrentar os desafios da vida. Buscar terapia não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem, autocuidado e responsabilidade com a própria saúde emocional.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho. Clique no link da bio e agende sua sessão.

28/12/2025

Em momentos de dificuldade, a perspectiva de lidar com tudo de uma vez pode ser paralisante. A abordagem de focar em um dia, uma hora ou mesmo um minuto por vez é uma estratégia válida para gerenciar situações desafiadoras.

A psicoterapia trabalha para construir a segurança interna de que, independentemente do que aconteça, você desenvolverá recursos para lidar com a situação.

Como a psicoterapia ajuda a desenvolver essa capacidade de lidar com o presente?
O processo terapêutico oferece ferramentas específicas para:
1- Redução de pensamentos catastróficos sobre o futuro.
2-Desenvolvimento de tolerância ao desconforto emocional.
3-Planejamento por etapas para enfrentar situações desafiadoras.
4-Fortalecimento da confiança na própria capacidade de lidar com dificuldades.

A terapia é um processo de construir, passo a passo, a confiança de que você possui recursos internos para enfrentar os desafios da vida.

Imagem: citandotv/Série: Ginny e Georgia

27/12/2025

Se você se identificou com esse vídeo saiba que você não está sozinho. Essa desconexão profunda, de si mesmo, dos outros e do mundo, é um dos sinais mais claros de que partes suas foram feridas e aprenderam a se proteger através do isolamento e da inibição emocional.

Na Terapia dos Esquemas, entendemos que essa desconexão não é uma estratégia de sobrevivência que surgiu quando suas necessidades emocionais fundamentais, como aceitação, validação e conexão segura, não foram atendidas no passado. O "eu" que aprendeu a se desconectar para não sofrer, agora sofre justamente por estar desconectado.

E é aqui que a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) se junta ao processo, com uma premissa poderosa: muito do que nos acontece não está sob nosso controle, mas a forma como lidamos com essas situações está.

A psicoterapia é a ponte para a reconexão.

O sentido é construído através de pequenos momentos de presença, de escolhas alinhadas com seus valores (mesmo os mais soterrados), e da coragem de se reconectar com a vida, partindo de um porto seguro: o vínculo terapêutico.

Você pode começar a trocar a anestesia por presença. A desconexão por engajamento. A ausência de sentido por um sentido que você mesmo constrói, dia após dia.

A jornada de volta para si mesmo é o maior ato de coragem. E ela começa com um passo: permitir-se receber esse cuidado profissional que você sempre mereceu. Clique no link da bio e agende sua sessão.

26/12/2025

Autocuidado emocional vai muito além de pausas, descanso ou momentos pontuais de prazer. Ele se constrói nas pequenas decisões diárias, especialmente naquelas que exigem maturidade emocional, autoconhecimento e coragem para se posicionar. Muitas vezes, o que mais desgasta não é o excesso de tarefas, mas a ausência de limites e de escolhas conscientes.

1- Limites
Limites são uma forma de respeito, com você e com o outro. Eles envolvem reconhecer seus próprios sinais de cansaço, desconforto e sobrecarga, e aprender a interromper padrões de autoabandono. Colocar limites não é ser egoísta, é entender que você não precisa se machucar para pertencer. Pessoas emocionalmente saudáveis aprendem a se proteger sem se isolar.

2- Consciência
Consciência emocional é perceber o que você sente, pensa e faz, e como tudo isso se conecta. Na psicoterapia desenvolvemos a capacidade de identificar pensamentos automáticos, crenças rígidas e esquemas emocionais que influenciam suas escolhas sem que você perceba. Quanto mais consciência, menos reatividade e mais possibilidade de mudança.

3- Responsabilidade
Responsabilidade emocional não significa se culpar, mas assumir um papel ativo na própria história. É reconhecer que, embora você não seja responsável pelo que viveu, é responsável por como cuida de si hoje. Esse pilar fortalece o “adulto saudável”: a parte que escolhe enfrentar desconfortos, fazer ajustes e construir novas respostas emocionais.

Na psicoterapia, o autocuidado deixa de ser um conceito abstrato e passa a ser uma prática possível. Você aprende a sair do piloto automático, a diferenciar necessidade de obrigação e a transformar padrões que antes pareciam imutáveis.

Autocuidado emocional não é sobre fazer tudo certo. É sobre se escutar, se respeitar e se comprometer com o seu bem-estar psicológico, de forma realista, contínua e gentil consigo

Se você sente dificuldade em aplicar isso sozinho, buscar ajuda profissional pode ser um passo importante nesse processo. Clique no link da bio e agende sua sessão.

Psimaluzito

06/01/2026

05/01/2026

04/01/2026

03/01/2026

02/01/2026

01/01/2026

31/12/2025

29/12/2025

28/12/2025

27/12/2025

26/12/2025

Endereço

Telefone

Site

Notificações

Atalhos

Compartilhar

Categoria