Psimaluzito

Psimaluzito Psicóloga clínica | CRP14/08182-7

Descubra como a Terapia do Esquema pode transformar não só os seus pensamentos… mas a forma como você se relaciona com a...
04/05/2026

Descubra como a Terapia do Esquema pode transformar não só os seus pensamentos… mas a forma como você se relaciona com a sua própria história.

A Terapia do Esquema é uma abordagem integrativa, desenvolvida por Jeffrey Young, que vai além da terapia cognitivo-comportamental tradicional ao trabalhar padrões emocionais profundos formados na infância, os chamados esquemas iniciais desadaptativos. Esses padrões influenciam, muitas vezes de forma automática, suas escolhas, relacionamentos e a forma como você se vê.

E não é só teoria: estudos científicos mostram que a Terapia do Esquema tem eficácia signif**ativa na redução desses esquemas e na melhora de sintomas em diversos transtornos.

Ou seja, não se trata apenas de “entender” o problema, mas de ressignif**ar padrões emocionais que vêm se repetindo há anos na sua vida.

Se você sente que vive os mesmos ciclos, se relaciona com as mesmas dores ou carrega sentimentos difíceis de explicar… talvez não seja falta de força, pode ser um padrão que precisa ser olhado com mais profundidade.

Isso pode ser trabalhado. E transformado.

Você não precisa continuar vivendo no automático.
Você pode construir uma nova forma de se relacionar com você e com o mundo.

Agende sua sessão pelo link da bio e comece esse processo de mudança com acompanhamento profissional.

Na psicoterapia é comum ouvir relatos como esses…“eu não sou alguém que se abre facilmente…"À primeira vista, isso pode ...
03/05/2026

Na psicoterapia é comum ouvir relatos como esses…
“eu não sou alguém que se abre facilmente…"

À primeira vista, isso pode parecer apenas um jeito de ser.
Mas, muitas vezes, é uma forma de proteção emocional.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos como experiências passadas podem gerar pensamentos como:
“se eu me apegar, vou me machucar”, “é melhor não confiar”, “f**ar distante é mais seguro”.

Já na Terapia dos Esquemas, isso pode estar relacionado a padrões como abandono, desconfiança/abuso e privação emocional, onde o afastamento não é falta de interesse, é uma tentativa de evitar dor.

O problema é que, ao tentar se proteger das perdas, você também se afasta das conexões que poderiam te nutrir.
E, aos poucos, a proteção vira isolamento.

Mas existe um caminho possível entre se fechar completamente e se expor sem limites:
aprender a se relacionar com segurança, respeitando seus limites e construindo confiança de forma gradual.

Na psicoterapia, você pode:
✨ entender de onde vem essa dificuldade de se abrir
✨ ressignif**ar experiências que reforçaram a desconfiança
✨ desenvolver vínculos mais seguros, sem precisar se anular ou se proteger o tempo todo

Você não precisa escolher entre se machucar ou se isolar.

Se você se identificou com esse padrão, agende uma sessão, clique no link da bio e comece a construir relações mais seguras no seu tempo, do seu jeito.

📽️: Histórias de amor
créditos: citandotv

02/05/2026

Quando a infância é marcada por instabilidade, imprevisibilidade e insegurança, o nosso cérebro aprende a reconhecer o caos como familiar.
E é aí que mora um ponto importante: muitas vezes, o que parece “química” intensa em um relacionamento pode, na verdade, ser ativação de esquemas emocionais antigos, não necessariamente algo saudável.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos como essas experiências moldam pensamentos e escolhas no presente.
Já na Terapia dos Esquemas, aprofundamos padrões como instabilidade emocional, abandono e privação emocional, que podem levar você a se sentir atraída por relações que, no fundo, reforçam aquilo que você já viveu.

Por isso, buscar um relacionamento “normal” pode ser desafiador…
porque o “normal saudável” às vezes não gera aquele pico emocional intenso, mas sim segurança, constância e previsibilidade.

E aqui entra o papel da psicoterapia:
✨ te ajudar a diferenciar química de padrão emocional
✨ construir uma referência interna do que é saudável
✨ desenvolver segurança para escolher relações que te façam bem, e não apenas que pareçam familiares

Você não precisa repetir a sua história para se sentir conectada.
É possível aprender, na prática, o que é um vínculo seguro.

Se você se identificou com isso, a psicoterapia pode ser um espaço fundamental para reconstruir esse conceito de “normal” dentro de você.

Agende uma sessão, clique no link da bio e comece a construir relações mais saudáveis, a partir de quem você é hoje, não do que você precisou viver no passado.

📽️: Ninguém quer

Tem dias que parece que existe uma régua dentro da sua cabeça medindo tudo o que você faz.Nada pode sair do lugar.Nada p...
01/05/2026

Tem dias que parece que existe uma régua dentro da sua cabeça medindo tudo o que você faz.

Nada pode sair do lugar.
Nada pode ser “mais ou menos”.
E, mesmo quando você faz tudo certo… ainda não parece suficiente.

Você acorda já se cobrando.
No trabalho, exige perfeição.
No descanso, sente culpa.
E qualquer erro vira prova de que você “falhou”.

Por fora, disciplina.
Por dentro, exaustão, ansiedade e a sensação constante de insuficiência.

Isso não é só “ser exigente”.
Isso pode ser um padrão inflexível, uma forma de se relacionar com a vida baseada em regras rígidas que te afastam do que realmente importa: leveza, autenticidade e bem-estar.

A boa notícia?
Dá pra aprender um novo jeito.

Na terapia, você pode:
✨ Identif**ar esses padrões que te aprisionam
✨ Reduzir a autocobrança sem perder sua responsabilidade
✨ Construir uma relação mais gentil com você mesma
✨ Se permitir ser humana, sem culpa

Você não precisa viver sendo guiada por uma régua o tempo todo.

Se você se identificou com isso, talvez seja o momento de olhar pra você com mais cuidado.

Me chama para agendar sua sessão, clique no link da bio. Estou aqui para caminhar com você nesse processo.

30/04/2026

Na psicoterapia é comum ouvir relatos como esses…
“eu estou cansada, mas não falo para ninguém.”

Existe um cansaço que não é só físico, é emocional, mental, acumulado.
Um cansaço de dar conta de tudo, de ser forte o tempo todo, de não poder falhar.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, muitas vezes esse silêncio vem de pensamentos como:
“se eu demonstrar fraqueza, vou ser julgada” ou “preciso dar conta sozinha”.

Já na Terapia dos Esquemas, isso pode estar ligado a padrões inflexíveis e privação emocional emocional, onde sentir e expressar necessidades parece errado, como se você tivesse que funcionar perfeitamente o tempo todo.

Mas aqui vai um ponto importante:
cansaço não é fracasso.
Sentir não é fraqueza.
E você não precisa carregar tudo sozinha para ser aceita.

Aprender a reconhecer seus limites e expressar o que sente é parte do processo de se cuidar e não de se tornar “imperfeita”.

Se você se identificou com esse padrão de se calar mesmo estando exausta, a psicoterapia pode te ajudar a flexibilizar essas crenças e construir uma relação mais gentil com você mesma.

Se fez sentido para você, agende uma sessão, clique no link da bio e comece a se ouvir com mais acolhimento.

Áudio: Anaemeery

A solidão pode ser vivida de muitas formas, e nem sempre é apenas “estar sozinho”. De forma ampla, ela pode ser entendid...
29/04/2026

A solidão pode ser vivida de muitas formas, e nem sempre é apenas “estar sozinho”. De forma ampla, ela pode ser entendida como uma lacuna dolorosa entre as conexões sociais que você gostaria de ter e aquelas que realmente existem na sua vida (Perlman & Peplau, 1981).

Alguns autores aprofundam essa ideia ao diferenciar tipos de solidão. A solidão social está relacionada à falta de interações mais superficiais do dia a dia, como conversas simples ou apoio em tarefas. Já a solidão emocional envolve a ausência de vínculos profundos, marcados por confiança, intimidade e liberdade para ser quem se é (DiTommaso & Spinner, 1997).

Existe ainda a chamada solidão existencial, que vai além das relações e se manifesta como uma sensação mais profunda de estar sozinho no mundo, sem sentido ou propósito (Van Tilburg, 2021).

Essas diferentes formas se complementam e mostram o quanto a solidão é complexa e o quanto a necessidade de conexão é algo essencial para todos nós.

Se você se identificou com alguma dessas experiências, saiba que isso pode ser compreendido e trabalhado. A psicoterapia pode te ajudar a construir conexões mais saudáveis, inclusive com você mesmo.

Se fez sentido para você, agende uma sessão, clique no link da bio e dê o primeiro passo para se sentir mais conectado e acolhido.

28/04/2026

Nas sessões de psicoterapia muitas vezes são difíceis, f**amos arrasados…
principalmente quando começamos a enxergar padrões que doem, como perceber que você não tem se valorizado como deveria.

É comum encontrar pessoas que se colocam sempre em segundo plano.
Que priorizam as vontades dos outros, que cedem, que evitam conflitos…
e, aos poucos, vão vivendo como se a própria vontade nem existisse.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos os pensamentos que sustentam esse padrão, como:
“se eu disser não, vou magoar”, “o outro é mais importante que eu”, “eu preciso agradar para ser aceita”.

Já na Terapia dos Esquemas, isso pode estar relacionado a esquemas como subjugação, busca de aprovação e autossacrifício, onde você aprende, muitas vezes desde cedo, que suas necessidades devem f**ar em segundo plano para manter vínculos.

Mas existe um custo alto nisso:
você se afasta de si mesma, acumula frustração e reforça a sensação de não ser importante.

Aprender a se priorizar não é egoísmo, é saúde emocional.
É reconhecer que sua voz, suas vontades e seus limites importam tanto quanto os de qualquer outra pessoa.

Se você se identificou com esse padrão, a psicoterapia pode te ajudar a construir uma relação mais equilibrada com você mesma e com os outros.

Você merece um profissional que esteja disponível para você, por isso no meu tratamento você pode enviar mensagem sempre que precisar e ligar sempre que quiser...clique no link da bio e de esse primeiro passo para se valorizar.

📽️: sessão de terapia

A felicidade raramente nasce do controle do futuro.Ela nasce da coragem de viver o presente com consciência.Muitas pesso...
27/04/2026

A felicidade raramente nasce do controle do futuro.
Ela nasce da coragem de viver o presente com consciência.

Muitas pessoas que chegam à terapia não estão vivendo, estão tentando prever.
Prever o que pode dar errado.
Prever rejeições.
Prever perdas.
Prever frustrações.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), chamamos isso de antecipação catastróf**a: a mente tenta controlar o amanhã para diminuir a ansiedade de hoje.
Mas quanto mais você tenta controlar tudo… mais distante f**a do agora.

Na Terapia do Esquema, entendemos que esse padrão pode vir de histórias antigas:
🔹 Medo de abandono
🔹 Sensação de vulnerabilidade
🔹 Necessidade excessiva de controle
🔹 Padrões de responsabilidade exagerada

E então você vive em alerta.
Pensando. Analisando. Duvidando.
Mas não vivendo.

Consciência é presença.
É aprender a diferenciar:
— pensamento de fato
— medo de intuição
— passado de presente

A felicidade não está na garantia de que nada dará errado.
Está na capacidade emocional de lidar com o que vier.

Talvez o que esteja faltando não seja mais controle…
Mas mais segurança interna.

Se você sente que está sempre “vivendo para depois” e nunca consegue descansar no presente, a psicoterapia pode te ajudar a construir essa base emocional.

✨ Agendamentos pelo link da bio.

Pessoas não têm poder sobre você, o poder é algo que, muitas vezes, você aprendeu a entregar.”E isso não acontece por fr...
26/04/2026

Pessoas não têm poder sobre você, o poder é algo que, muitas vezes, você aprendeu a entregar.”

E isso não acontece por fraqueza.
Acontece por história.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental e na Terapia do Esquema, entendemos que, ao longo da vida, você pode ter aprendido que precisava agradar, se calar, se adaptar ou até se diminuir para manter vínculos. E, sem perceber, isso vai criando relações onde o outro parece sempre maior… e você, menor.

Mas isso pode ser reconstruído.

Na psicoterapia, você aprende a:
1- reconhecer onde e por que você se coloca em segundo plano
2-identif**ar crenças como “não sou suficiente” ou “preciso agradar para ser amado”
3-desenvolver limites emocionais mais saudáveis
4-fortalecer sua autonomia e senso de valor pessoal

Retomar esse poder não é sobre controlar o outro, é sobre finalmente se posicionar na própria vida.

E esse processo não precisa ser solitário. A terapia pode ser o espaço onde você aprende, com segurança, a ser quem você é sem medo de perder o outro, e sem perder a si mesmo.

📽️: Lúcifer

25/04/2026

Na psicoterapia é comum ouvir relatos como esses…
“tem algo errado comigo… é um vazio…. Parece que está cada vez maior… uma falta que eu nem sei explicar.”

Esse tipo de sensação não é incomum e, principalmente, não signif**a que há “algo errado” com você.
Muitas vezes, esse vazio está relacionado a necessidades emocionais que não foram atendidas ao longo da vida e que se intensif**am diante de perdas importantes.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, olhamos para os pensamentos que surgem nesse momento, como:
“eu nunca vou me sentir completa”, “nada faz sentido”, “eu não consigo lidar com isso”.
Esses pensamentos aumentam a dor e reforçam a sensação de vazio.

Já na Terapia dos Esquemas, entendemos que esse vazio pode estar ligado a padrões como privação emocional, abandono, onde existe uma sensação profunda de que algo essencial está faltando, como acolhimento, conexão ou segurança.

A perda de alguém signif**ativo pode reativar essas feridas emocionais, ampliando ainda mais essa sensação interna de ausência.

Mas esse vazio não é um defeito
é um sinal emocional de que algo importante precisa ser olhado, cuidado e reconstruído.

Na psicoterapia, você pode:
✨ compreender a origem desse sentimento
✨ elaborar o luto de forma saudável
✨ aprender a nutrir suas próprias necessidades emocionais
✨ reconstruir sentido e conexão na sua vida

Se você se identificou com esse sentimento de vazio, agende uma sessão e permita-se cuidar disso com o suporte que você merece.

📽️: thunderbolts

Alguns lutos não são nomeados.Não recebem apoio.E, muitas vezes, nem são reconhecidos.Mas continuam afetando a forma com...
24/04/2026

Alguns lutos não são nomeados.
Não recebem apoio.
E, muitas vezes, nem são reconhecidos.

Mas continuam afetando a forma como você se vê, se relaciona e sente.

5 lutos invisíveis que podem estar te afetando:
1-O luto por quem você precisava que alguém fosse
Você não sente falta só da pessoa…
Mas do que ela poderia ter sido.
Do cuidado que não veio.
Da validação que faltou.
Do amor que nunca foi suficiente.

2-O luto pela versão de você que você não pôde ser
Você teve que amadurecer cedo demais.
Se adaptar demais.
Ser forte demais.
E deixou partes suas para trás.

3-O luto por relações que ainda existem… mas já não fazem bem
Nem todo término é um afastamento físico.
Às vezes, a relação continua, mas você já não se sente visto, seguro ou valorizado.

4-O luto por fases da vida que não voltam mais
Uma fase.
Uma rotina.
Uma versão da sua vida.
E mesmo que hoje faça sentido…
ainda dói ter deixado aquilo para trás.

5- O luto por não ter sido escolhido
Você tentou.
Se dedicou.
Se importou.
Mas, ainda assim, não foi suficiente para alguém f**ar.
E isso deixa marcas profundas.

Nem todo luto é reconhecido.
Mas o seu sentimento continua sendo válido.

Ignorar não faz desaparecer.
Só faz você carregar isso por mais tempo.

Se você se identificou com algum desses…
talvez não seja “drama” ou “exagero”.

Talvez seja dor não elaborada.

E isso pode ser cuidado. Me chama para conversar, clique no link da bio.

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Campo Grande, MS

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