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Psimaluzito, Campo Grande (2025)

28/09/2025

Pare por um momento e reflita: quantas decisões na sua vida foram tomadas pelo medo de sentir raiva, tristeza ou vergonha?
Quantas vezes você disse "estou bem" quando, por dentro, estava em pedaços?
Quantos relacionamentos se desgastaram porque a palavra "não" ou "isso me machucou" pareciam impossíveis de pronunciar?

Acredite: você não é fraco por sentir. A evitação emocional é uma das estratégias mais comuns (e mais desgastantes) que usamos para nos proteger. O problema é que, a longo prazo, ela se volta contra nós.

Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e na Terapia de Esquemas, entendemos que:
➡️ Enterrar uma emoção não a faz desaparecer. Ela cresce e emerge de formas distorcidas: como ansiedade, explosões de irritação e apatia..
➡️ Quem evita o confronto interno, acaba sendo controlado por aquilo que mais tenta evitar.
➡️ A coragem emocional não é sobre não sentir medo. É sobre agir mesmo com medo.

O caminho para reverter isso não é fácil, mas é libertador. Signif**a:
✅ Aprender a nomear o que sente sem julgamento.
✅ Entender a origem desses medos (muitas vezes ligados a esquemas).
✅ Desconstruir a crença de que sentir e expressar é sinal de fragilidade.

A verdadeira força está na aceitação corajosa da própria vulnerabilidade. Só quando olhamos de frente para nossas emoções, podemos deixar de ser reféns delas.

Está pronto para assumir o controle da sua vida emocional?

Envie-me uma DM ou clique no link da bio para agendar uma conversa. Vamos construir, juntos, as ferramentas que você precisa para se relacionar de forma mais autêntica e leve, primeiro com você, depois com o mundo.

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26/09/2025

Muitos de nós carregamos marcas de dinâmicas familiares que, à primeira vista, parecem absolutamente normais. São padrões tão entrelaçados no nosso dia a dia que raramente os questionamos. Até o momento em que percebemos que eles são a fonte de nossa ansiedade, insegurança e dificuldade em ter relacionamentos saudáveis.

Aqui estão algumas dinâmicas que podem parecer comuns, mas que têm um impacto profundo:
1. A sensação de que o afeto e a aprovação dos pais dependem de desempenho (boas notas, sucesso profissional) ou de comportamento ("seja um bom menino"). A mensagem subliminar é: "você é amado pelo que faz, não pelo que é". A autoestima f**a eternamente atrelada à validação externa, levando a uma vida de performances e exaustão.

2. A família evita qualquer tipo de conflito a todo custo. Todos fingem que está tudo bem, mas a tensão e o ressentimento f**am pairando no ar, nunca resolvidos. Isso ensina que conflitos são assustadores e devem ser evitados, não resolvidos. Na vida adulta, a pessoa pode se tornar evitativa ou, paradoxalmente, explosiva em situações de confronto, pois nunca aprendeu habilidades de comunicação assertiva.

3. Quando uma criança ou adolescente é forçado a inverter os papéis, assumindo o papel de cuidador emocional ou prático dos pais ou irmãos. Ela aprende a suprir suas próprias necessidades para atender às dos adultos. Na fase adulta, isso gera dificuldade em reconhecer e priorizar as próprias necessidades e uma hiper-responsabilidade que leva ao esgotamento.

A psicoterapia, especif**amente a Terapia de Esquemas, é ferramenta mais ef**az para identif**ar essas dinâmicas internalizadas, entender como elas ainda operam em você hoje e, mais importante, reprogramar esses padrões.
Clique no link da bio e agende sua sessão.

25/09/2025

Para alguns indivíduos, a atividade física torna-se uma obsessão, resultando em uma preocupação exagerada com o exercício e treinamento excessivo mesmo na presença de contra-indicações médicas, o que pode interferir nas relações pessoais e ocupacionais. Estudos sobre o assunto caracterizaram essa condição desde o início como um análogo da anorexia nervosa ou como um vício.
A atividade física pode estar associada a uma condição de alterações na imagem corporal encontrada entre alguns levantadores de peso e fisiculturistas, em que os indivíduos, embora grandes e musculosos, acreditam que são fracos e magros.

24/09/2025

Enquanto a maioria (até 90%) das mulheres apresenta sintomas pré-menstruais leves, às vezes esses sintomas se tornam tão graves que atrapalham o funcionamento diário, resultando em um diagnóstico de síndrome pré-menstrual (TPM) ou sua forma mais grave, transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM). A TPM ocorre em cerca de 20 a 30% das pessoas menstruadas, enquanto o TDPM é menos (mas ainda) comum, afetando de 3 a 8% dos indivíduos que circulam naturalmente. Tanto a TPM quanto o TDPM são caracterizados pela ocorrência de sintomas apenas na (aproximadamente) última semana do ciclo menstrual e sua cessação em poucos dias após a menstruação. Para diagnosticar o TDPM, pelo menos um dos chamados sintomas emocionais centrais (humor depressivo, ansiedade, labilidade emocional, irritabilidade) deve estar presente e a soma dos sintomas deve ser de pelo menos cinco. A TPM e o TDPM estão relacionados a muitos problemas no funcionamento diário, diminuição da qualidade de vida, menor desempenho (tanto na escola quanto no trabalho), menor satisfação sexual e muitas vezes co-ocorrem com outros transtornos mentais e tendências suicidas.
O aumento da irritabilidade, raiva e conflitos interpessoais estão entre os principais sintomas emocionais do TDPM e da TPM. Foi demonstrado que mulheres com TPM apresentam maior nível de raiva constante e menor controle da raiva do que mulheres sem distúrbios pré-menstruais. Maior traço de raiva também foi mostrado em mulheres com TDPM e foi relacionado à gravidade dos sintomas de TDPM. Além disso, uma meta-análise indicou que experiências traumáticas podem estar relacionadas a sentimentos elevados de raiva e hostilidade.

22/09/2025

Parece simples, não é? Mas quantas vezes adiamos nossa própria paz esperando que o "momento perfeito" chegue? Esperando que a motivação apareça por magia, que o estresse diminua, ou que as circunstâncias mudem sozinhas.

A verdade é que a mudança genuína não começa no futuro. Ela nasce agora, em cada pequena escolha que fazemos por nosso bem-estar.

Se você se identif**a com:
➡️ Sentir que a vida está passando e você está parado
➡️ Adiar constantemente o cuidado com sua saúde mental
➡️ Viver no "piloto automático", reagindo aos problemas em vez de criar soluções
➡️ Esperar estar "100% bem" para então procurar ajuda

Saiba que a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e a Terapia de Esquemas oferecem um caminho prático para reconquistar o seu presente.

Trabalhamos juntos para:
🔹 Identif**ar os padrões de pensamento e esquemas que te mantêm preso no ciclo da procrastinação e da insatisfação
🔹 Desenvolver ferramentas concretas para gerenciar ansiedade, stress e desânimo hoje
🔹 Construir uma relação mais compassiva e responsável com você mesmo

Cuidar do seu presente não é um ato de egoísmo. É o alicerce mais importante para um futuro com mais propósito, leveza e autenticidade.

A decisão de dar o primeiro passo é a mais importante que você pode tomar pelo seu amanhã.

Envie uma DM ou clique no link para agendar uma conversa. Vamos construir, juntos, o futuro que você merece, a partir do cuidado com o seu agora.

21/09/2025

Quantas vezes você percebeu que o seu sentimento influencia as suas relações? Estar em paz com alguém vai muito além de como as pessoas te tratam, esta relacionado a como você se sente.

A frustração com um comentário do parceiro, a sensação de não ser valorizado no trabalho, a constante necessidade de aprovação dos amigos... Muitas vezes, isso é o sintoma, não a causa.

A causa, frequentemente, está nos nossos esquemas – aqueles padrões emocionais que aprendemos no passado e que distorcem nossa forma de ver o presente. A Terapia de Esquemas e a TCC nos ajudam a identif**ar:
➡️ Por que certos comportamentos dos outros nos ativam tão intensamente?
➡️ Como nossas crenças centrais ("não sou bom o suficiente", "vão me abandonar") nos levam a criar ou atrair conflitos?
➡️ Por que buscamos nos outros a validação e a paz que, primeiro, precisamos construir dentro de nós?

A grande virada de chave é entender: a qualidade dos seus relacionamentos é um reflexo direto do seu relacionamento consigo mesmo.

Investir em autoconhecimento não é egoísmo. É a base mais sólida para se conectar de forma verdadeira, segura e pacíf**a com qualquer pessoa. É sobre trocar a reatividade pela responsabilidade emocional.

Você está pronto para cessar-fogo na guerra interna e construir relações mais leves e genuínas?

Este é o trabalho que fazemos juntos na terapia. Para explorar essas questões em um ambiente seguro, me envie uma mensagem. A primeira conversa é o pontapé inicial para uma nova forma de se relacionar.

19/09/2025

COMPORTAMENTOS DE SEGURANÇA.
São todas as ações (grandes ou pequenas) que fazemos na tentativa de evitar ou neutralizar uma ameaça que, na maioria das vezes, só existe em nossos pensamentos.

Parece proteção, mas na realidade é uma armadilha.

Por quê? Porque cada vez que você executa esse ritual, o seu cérebro recebe uma mensagem errada: "Ufa, graças a esse comportamento, o perigo foi evitado!"

Isso só alimenta o ciclo da ansiedade, fazendo você acreditar que o mundo é um lugar perigoso e que só está seguro por causa desses rituais. A ansiedade, que deveria diminuir, se fortalece e pede cada vez mais rituais. É um ciclo sem fim!

A boa notícia? Você pode quebrar esse ciclo!

A terapia online te oferece um espaço seguro para:
1.Identif**ar esses comportamentos quase automáticos.
2.Entender a função que eles exercem (e o preço que você paga por isso).
3.Desafiar as crenças catastróf**as que os alimentam.
4.Aprender novas estratégias de enfrentamento, baseadas na exposição gradual e na aceitação, e não na esquiva.

Que tal dar o primeiro passo para quebrar esse ciclo?

Clique no link da bio para agendar uma conversa inicial e descobrir como a terapia pode te ajudar a recuperar sua liberdade.

18/09/2025

Estudos relatam uma forte associação entre o esquema de desconexão/rejeição e transtornos relacionados a substâncias e dependência.
Foi relatado que os esquemas desadaptativos precoces, especialmente o esquema de desconexão/rejeição, desempenham um papel importante na previsão do vício. Além disso, observou-se que o esquema de desconexão/rejeição foi o preditor mais robusto de comportamentos se***is de risco em adultos e foi positivamente relacionado à gravidade da dependência sexual e de substâncias em uma amostra de 260 pacientes em tratamento residencial para transtornos por uso de substâncias.
O domínio de desconexão/rejeição é caracterizado pelo medo de que as necessidades básicas de segurança, proteção e aceitação não sejam atendidas e que outras pessoas signif**ativas abusem e/ou abandonem a pessoa.

17/09/2025

Pacientes com transtornos bipolares apresentam maior ativação dos esquemas desadaptativos precoces em comparação com pessoas que não têm transtorno.
Os esquemas desadaptativos precoces desempenham um papel fundamental na recuperação em relação ao seu impacto no curso da bipolaridade, em particular na probabilidade de suicídio e comprometimento funcional.
A teoria do esquema prova ser uma abordagem relevante nos transtornos bipolares, e os esquemas desadaptativos precoces parecem ser importantes a serem levados em consideração na prática clínica.

15/09/2025

Você já parou para observar a qualidade dos seus pensamentos? Eles constroem castelos de possibilidades ou fortalezas de medo?

Essa não é apenas uma frase motivacional. É um princípio fundamental da neurociência e da Psicologia. A forma como você interpreta os eventos, conversa consigo mesmo e projeta o futuro cria de fato o mundo emocional em que você vive.

Se você se pega frequentemente:
➡️ Catastrofizando situações ("Tudo vai dar errado")
➡️ Preso em loops de autocrítica ("Eu nunca vou conseguir")
➡️ Sentindo que a ansiedade ou a desmotivação ditam seus dias
➡️ Percebendo que seus padrões mentais limitam suas escolhas e relacionamentos

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e a Terapia de Esquemas são abordagens poderosas que te ensinam, de forma prática, a remodelar essa realidade.

Trabalhamos juntos para:
🔹 Identif**ar os padrões de pensamento automáticos e distorcidos que geram sofrimento.
🔹 Questionar a validade desses pensamentos ("Isso é realmente verdade?").
🔹 Substituir crenças limitantes por pensamentos mais realistas, funcionais e compassivos.
🔹 Entender a origem desses esquemas (muitas vezes vindos de experiências passadas) que distorcem sua visão no presente.

Você não precisa ser refém da primeira ideia que surge na sua mente. A realidade que você deseja começa com a coragem de questionar o que você acredita ser verdade.

Envie uma DM ou clique no link para agendar uma conversa. Vamos construir, juntos, uma realidade mental mais leve, positiva e poderosa.

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14/09/2025

Se você já sentiu isso, você não está sozinho. Essa frase captura uma verdade profunda: a dor, especialmente a mais signif**ativa, deixa marcas. O tempo, por si só, não é um curativo mágico.

Mas por que a dor teima em não ir embora?
Muitas vezes, não é a situação em si que ainda machuca, mas o signif**ado que damos a ela. Nossos pensamentos, nossas memórias e nossos esquemas emocionais mantêm a ferida aberta e sensível.

Aqui está a esperança que a ciência e a terapia nos trazem: a dor pode não desaparecer completamente, mas ela pode se transformar.

Através da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e da Terapia de Esquemas, trabalhamos juntos para:
➡️ Entender o porquê dessa dor ressoar tanto dentro de você.
➡️ Ressignif**ar as memórias e crenças que mantêm o sofrimento vivo.
➡️ Desenvolver ferramentas para que a dor não te defina mais, mas se torne parte da sua história de superação e resiliência.

Você não precisa conviver com a intensidade dessa dor para sempre. É sobre apagar o passado, mas sobre aprender a viver com paz no presente.

Se essa mensagem fez sentido para você, me envie uma DM ou agende uma consulta online. O primeiro passo é sempre o mais difícil, mas é também o mais transformador.

12/09/2025

Seu coração tem um 'modo avião' para red flags? Por que seu cérebro desliga os alertas quando você se apaixona?

Se você já se viu ignorando sinais claros de alerta em um relacionamento, saiba que isso chama-se Química do Esquema.

Na Terapia de Esquemas, entendemos que:
➡️ Nosso cérebro busca o familiar, não necessariamente o saudável.
➡️ Esquemas emocionais formados na infância (como de abandono, desconfiança ou privação emocional) criam "gatilhos" inconscientes.

Em outras palavras: aquela atração intensa e "inexplicável" muitas vezes é um sinal de que você encontrou alguém que replica dinâmicas emocionais dolorosas — porém familiares — do seu passado.

A boa notícia? Você pode recalibrar seu detector interno de red flags. Na terapia, trabalhamos para:
🔹 Identif**ar seus esquemas emocionais dominantes
🔹 Entender como eles distorcem suas escolhas afetivas
🔹 Aprender a diferenciar a química da repetição da conexão genuína

A paixão não precisa ser cega. Ela pode ser consciente.

Me envie uma DM ou agende uma consulta. Vamos juntos entender e ressignif**ar suas escolhas amorosas amorosas.

Psimaluzito

28/09/2025

26/09/2025

25/09/2025

24/09/2025

22/09/2025

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