05/07/2023
Muitos pacientes que estão em tratamento para redução do peso, em algum momento param de perder peso ou de reduzir as medidas corporais - apesar de ser uma fase normal no processo de emagrecimento, devemos sempre checar se os detalhes da rotina alimentar do paciente estão “ok”.
🔎 Quando o peso estaciona, devemos investigar se há algum "𝐩𝐨𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐞𝐠𝐨" presente na rotina. Um dos mais comuns é o 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐨 𝐝𝐞 𝐚́𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥!
🍷 𝙴𝚗𝚝𝚊̃𝚘 𝚎𝚜𝚝𝚊́ 𝚙𝚛𝚘𝚒𝚋𝚒𝚍𝚘 𝚘 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚞𝚖𝚘 𝚍𝚎 𝚊́𝚕𝚌𝚘𝚘𝚕? 𝐍𝐚̃𝐨 pessoal, mas esse consumo merece atenção. A maioria das pessoas não quantifica quantos ml consome, além da facilidade de extrapolar na quantidade diária/semanal indicada. Mesmo que você consumo álcool apenas no final de semana, a quantidade não é “liberada”, 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫𝐢𝐝𝐚 para que nao atrapalhe o processo de emagrecimento.
🍸O 𝐠𝐢𝐧 tem se tornado comum ultimamente por muitos acreditarem ter menos calorias que a cerveja, por exemplo. Mas essa bebida tem um alto teor alcoólico e não deixa de conter calorias! Veja a comparação na imagem 👀 além disso, o gin normalmente é consumido com outras bebidas como energéticos, suco ou xaropes, o que 𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐩𝐨𝐫𝐜̧𝐚̃𝐨.
⚖️ Ao longo da semana, mesmo que o paciente tenha permanecido em déficit calórico, um fim de semana sem exercícios e com consumo exagerado de álcool pode facilmente deixá-lo em superávit, o que dificulta a perda de peso ao longo de um mês. O 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐨 𝐝𝐞 𝐚́𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥 𝐝𝐞𝐯𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐥𝐡𝐚𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐦 𝐬𝐞𝐮 𝐞𝐧𝐝𝐨𝐜𝐫𝐢𝐧𝐨 𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢, 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨́𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐚𝐢𝐱𝐚𝐫 𝐧𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐬𝐞𝐦 𝐭𝐫𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐣𝐮𝐢́𝐳𝐨𝐬 𝐚𝐨 𝐞𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨. 😉
