25/01/2023
O que é alimentação saudável?
A alimentação saudável é balanceada e capaz de fornecer os nutrientes necessários para manter o bom funcionamento do organismo. Ela é ainda variada, prioriza alimentos com bom valor nutricional e é harmônica em quantidade e qualidade.
Conforme a cartilha Dez Passos para uma alimentação saudável , do Ministério da Saúde, a nutrição saudável deve ainda ser segura sanitariamente, acessível e valorizar as preparações usuais.
Uma alimentação colorida também é um bom sinal nesse sentido, já que as cores são sinônimo de diversidade de alimentos e estão relacionadas à riqueza de nutrientes e vitaminas em sua composição.
A importância da alimentação equilibrada
A alimentação equilibrada permite suprir as necessidades de energia do organismo, além de manter o bom desempenho de suas atividades. A nutrição está ligada diretamente ao bem-estar dos indivíduos e ainda ajuda a prevenir e tratar doenças.
Por isso, é fundamental cuidar da alimentação e priorizá-la no dia a dia. Manter uma dieta nutritiva, com alimentos que façam bem para o corpo e em quantidades corretas, contribui para a longevidade e para uma vida com mais qualidade.
O grande segredo para deixar as refeições mais saudáveis é justamente balanceá-las. Saber quais alimentos devem ser consumidos com mais abundância e quais também podem ser desfrutados, mas em menores quantidades, auxilia a garantir os nutrientes que o organismo precisa e deixá-lo fortalecido.
