16/01/2026
Hoje trago resultados de uma aluna que trabalha em hospital e treina todos os dias às 4h30 da manhã. A rotina nunca foi fácil. O que existia no início era receio: ela queria treinar, mas tinha medo de se machucar na academia. Foi por isso que decidiu começar com acompanhamento profissional.
O processo foi progressivo. Primeiro, o treino bem orientado. Depois, aos poucos, vieram ajustes na alimentação, uso de suplementação e a inclusão do cardio diário. Nada radical. Nada imposto. Tudo construído passo a passo, de acordo com a realidade dela.
O resultado apareceu. A avaliação física mostrou redução de peso e, principalmente, redução da idade metabólica.
👉 Isso significa que o corpo dela hoje funciona como o de alguém mais jovem do ponto de vista metabólico: melhor eficiência energética, melhor resposta ao treino, menor risco para doenças associadas ao sedentarismo e mais capacidade funcional no dia a dia.
Esse tipo de resultado não vem de pressa. Vem de constância, orientação correta e decisões sustentáveis ao longo do tempo.
Ela começou devagar, mudou a rotina aos poucos e hoje colhe os efeitos de um corpo mais forte, mais saudável e mais preparado para a própria rotina exigente que vive.
