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Angela Libório Psicóloga

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Brasil
Campo Grande, MS
Angela Libório Psicóloga

Esta página é um espaço para publicar temas relacionados à psicologia e psicanálise, de forma simplif**ada e bem humorada.

Escolhi a Psicologia porque adoro ouvir as pessoas! Suas histórias de vida me encantam! É como se cada uma fosse um livro, com seu próprio enredo, seus dramas e suas conquistas. Este prazer pela escuta me levou à Psicologia! Agora, estou realizando o meu desejo: emprestar minha escuta a cada um destes livros, de forma que através de sua fala, exponha sua historia, se questione, reflita e reescreva seu enredo, reconstrua caminhos e crie uma nova forma de viver...

08/10/2025

Estou viditando a Paraíba e hoje é dia de festejos por aqui.🌵

O Dia do Nordestino é celebrado em 8 de outubro desde 2009, em homenagem a Catulo da Paixão Cearense, o “Poeta do Sertão”, nascido em 1863. 🎶

A lembrança de Catulo ajuda a valorizar o que molda a região: literatura, forró, baião, festas juninas e um jeito de falar que é só do Nordeste. 🌞

É a força da miscigenação — indígena, africana e europeia — que torna essa cultura arretada, diversa e viva no dia a dia. 💬

Um povo simples, de fala fácil, comida deliciosa, praias lindas....
Obrigada, , adorei te conhecer!!!

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03/10/2025

As férias contribuem para o equilíbrio da saúde mental. O distanciamento temporário das pressões cotidianas proporciona uma perspectiva renovada, permitindo que enfrentemos os desafios com mais clareza e resiliência.

Por isto, estou me ausentando das atividades profissionais no periodo de 03 a 12 de outubro, retornando ao atendimento no consultorio no dia 13 deste mes.

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23/09/2025

Você já pensou como escrever em um diário pode transformar sua saúde mental? ✍️🧠

Uma prática simples, mas poderosa! Anotar seus pensamentos, sentimentos e acontecimentos diários não serve só para registrar memórias: pode ajudar a aliviar estresse, ansiedade e até sintomas de depressão. Ao colocar no papel o que está dentro de você, é possível enxergar situações com mais clareza e perspectiva.

Registrar suas emoções também te ajuda a identif**ar padrões e entender o que te faz bem ou te incomoda no dia a dia. Isso fortalece o autoconhecimento e diminui aquela sensação de piloto automático, tornando suas decisões mais conscientes.

Escrever sobre traumas ou lembranças difíceis pode dar um novo signif**ado ao passado e promover o encerramento que você precisa. Além disso, a prática do diário regula as emoções, ajudando você a lidar melhor com altos e baixos da vida.

Você pode começar aos poucos, escrevendo em um caderno ou até em notas no celular, do seu jeito, no seu tempo. O importante é se permitir esse momento de cuidado com você! Que tal tentar hoje?

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16/09/2025

Você sente que, às vezes, precisa dizer "isso passa dos meus limites", mas f**a com receio de causar desconforto?

Reconhecer e expressar seus próprios limites é um sinal de autoconhecimento e cuidado consigo mesmo. Quando comunicamos ao outro até onde conseguimos ir em determinada conversa ou situação, não estamos sendo frágeis ou inflexíveis. Pelo contrário: estamos evitando desgastes, respeitando nossos sentimentos e protegendo nossa saúde emocional.

Muitas pessoas têm dificuldade em expressar esses limites por medo da rejeição, de serem mal interpretadas ou até por acreditar que os outros deveriam "adivinhar" o que sentem. Mas a verdade é que só você sabe quais situações te deixam desconfortável ou consumido emocionalmente. Ninguém pode entender o seu limite se ele não for compartilhado.

Ao deixar claro o que está te esgotando, você propõe um diálogo mais saudável e cria espaço para que ambos possam negociar, buscar compreensão e evitar conflitos desnecessários. Assim, cuida não só de si, mas também da relação.

Que tal praticar esse tipo de comunicação? Seus sentimentos merecem atenção, e você também. 💬🧡

Falar sobre o que sente e expor seus limites não é sinal de fraqueza – é sinal de amor-próprio e maturidade emocional.

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12/09/2025

Você já se sentiu sobrecarregado por cobranças e expectativas, achando que tudo precisa sair perfeito? 😔

A busca por metas inalcançáveis ou a rigidez consigo mesmo aumenta o risco de frustração, culpa e até desgaste emocional. Muitas pessoas carregam o peso de achar que precisam cumprir um roteiro para "dar certo na vida", e esquecem de olhar para suas próprias necessidades e limites.

A regra simples para manter a saúde mental é: estabeleça objetivos realistas, aceite que falhas fazem parte do processo e ajuste suas expectativas quando necessário. Isso ajuda a fortalecer sua autoestima e evitar o estresse que surge da autocrítica excessiva ou da comparação constante com outras pessoas.

Lembre-se: crescer também signif**a reconhecer erros e aprender com eles, sem se prender ao sentimento de culpa. Permita-se experimentar, mudar de rota e cuidar do seu bem-estar com gentileza. ✨

Pare, respire e pense: suas metas refletem quem você é ou apenas o que esperam de você? Que tal dar um passo de cada vez e celebrar os pequenos progressos?

Se sentir que a culpa ou o estresse têm atrapalhado sua vida, fale com alguém de confiança ou busque ajuda profissional. Você merece cuidar de você! 💚

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09/09/2025

Expressar o que sentimos pode ser difícil, mas sabia que nem sempre precisa ser com palavras? ✨ Cada pessoa tem seu próprio "caminho" para se abrir: alguns se soltam mais escrevendo, outros se sentem confortáveis escolhendo músicas, preparando uma dança, ou até mesmo com pequenos gestos de carinho.

O mais importante é encontrar o canal que mais combina com você. Quando a gente entende qual forma de expressão é mais natural, f**a bem mais fácil falar sobre sentimentos – e isso faz toda diferença para manter vínculos sinceros e saudáveis.

E se você sente que travou, experimente outras formas de se comunicar: escreva um bilhete, compartilhe uma música que traduza seu momento ou escolha um filme que fale por você. Às vezes um presente simbólico ou um gesto de cuidado falam tudo o que as palavras não conseguem.

Se permita testar novos canais de expressão, sempre no seu tempo. E lembre-se: pedir ajuda, inclusive na terapia, pode ajudar a descobrir novas maneiras de se conectar consigo e com quem está à sua volta 💬💛

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27/08/2025

Você sabe por que comemoramos o Dia do Psicólogo em 27 de agosto? 📅

Muita gente não faz ideia, mas essa data foi escolhida porque, em 1962, foi sancionada a Lei 4.119, que regulamentou a profissão de psicólogo e possibilitou a criação dos cursos de Psicologia no Brasil. Esse marco permitiu a atuação profissional e tornou oficial a importância do psicólogo para a sociedade.

Hoje o Brasil já conta com mais de meio milhão de psicólogos, mostrando como a profissão vem crescendo e sendo reconhecida em várias áreas: escolas, hospitais, empresas e onde mais alguém precisar ser ouvido ou apoiado.

O papel do psicólogo é dedicar a vida a cuidar da saúde mental e ajudar pessoas a enfrentarem seus desafios, tanto na vida pessoal quanto no ambiente de trabalho.
Por isso, neste 27 de agosto, valorize quem coloca empatia e conhecimento a serviço do bem-estar coletivo. E se você é psicóloga ou psicólogo, sinta meu carinho e minha gratidão pelo seu trabalho! 💛

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26/08/2025

Parabéns pelos 126 anos, minha cidade querida!!!
Eu amo viver aqui !
Gratidão por tudo o que construi nesta cidade!

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13/08/2025

Você já se perguntou se deve procurar um psicólogo ou um psiquiatra primeiro? 🤔 Essa dúvida é muito comum, principalmente quando começamos a sentir que algo não vai bem com nossa saúde mental.

O psicólogo é o profissional especializado em escutar, acolher e ajudar você a compreender emoções, comportamentos e pensamentos, por meio do diálogo e de técnicas de autoconhecimento. Ele não receita medicamentos.

Já o psiquiatra é um médico que pode avaliar a necessidade de usar remédios para ajudar no controle de sintomas como ansiedade, depressão ou insônia. Muitas vezes, o acompanhamento com psicólogo é suficiente — e, se houver a necessidade de medicamento, você será orientado a procurar um psiquiatra.

Só em casos de urgência clínica (por exemplo, riscos para si ou para outros) o contato com o psiquiatra precisa ser imediato.

Na maioria das situações, começar pela terapia é um passo valioso para cuidar da saúde mental, entender melhor o que você sente e planejar o que fazer a seguir. Se for preciso, o psicólogo vai indicar o momento certo de buscar um tratamento conjunto.

Identificou algum sinal de alerta? Não espere: cuidar da mente faz parte do bem-estar! 💙

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10/08/2025

Quem nunca terminou o domingo com aquela sensação de que o descanso não foi de verdade? 🤔 Muitas vezes, isso acontece porque estamos com a cabeça cheia de pendências da semana que vai começar.

Mas sabia que reservar só meia horinha do seu domingo para planejar a semana faz toda a diferença? ⏰💡

Quando você separa um tempo para organizar compromissos e prioridades, consegue liberar o resto do dia para curtir com tranquilidade, sem aquela culpa de estar "deixando algo pra depois". É o equilíbrio entre cuidar das responsabilidades e garantir o merecido lazer.

Lembrando: descanso não é luxo, é direito! Planejamento não precisa ser pesado — pode ser simples, leve e até relaxante. Que tal testar essa fórmula e perceber o impacto nos seus domingos (e na sua semana)?

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09/08/2025

Você sabia que escolher um livro impresso antes de dormir pode ser seu melhor ritual de autocuidado? 📚✨

Deixar o celular de lado na hora de descansar não é só sobre fugir das notif**ações: uma pesquisa publicada na revista PNAS mostrou que a leitura no papel, diferente da leitura em telas, aumenta naturalmente a produção de melatonina – o hormônio responsável pelo nosso sono profundo. 😴📖

Isso signif**a mais facilidade para adormecer e um descanso realmente reparador, sem depender de medicamentos. Além disso, ler à noite ajuda a relaxar a mente, reduz o estresse do dia e cria um momento só seu antes de dormir.

Trocar a tela por um bom livro é um convite ao equilíbrio emocional e à saúde. Você já tem esse hábito ou pretende experimentar hoje mesmo?

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22/07/2025

Você sente que precisa se proteger sem abrir mão dos seus laços? 🤔

Estabelecer limites saudáveis não é afastar quem amamos — é criar formas de conviver sem se machucar. No post de hoje, separei 8 atitudes que ajudam a diminuir a toxicidade das relações, mantendo o respeito e o vínculo:

✨ Distância emocional: Se preservar não é se isolar, e sim cuidar do seu emocional.
✨ Comunicação firme: Fale o que sente e precisa, sem agressões ou indiretas.
✨ Fronteiras claras: Defina até onde você pode e quer ir — seja no tempo, nas conversas ou na exposição.
✨ Autocuidado: Inclua tempo para você sem culpa. Preenchendo suas necessidades, você se fortalece.
✨ Apoio externo: Converse com amigos, familiares ou um/a profissional quando sentir que precisa de suporte.
✨ Terapia: Às vezes, episódios repetidos merecem ser olhados com atenção e cuidado técnico.
✨ Aceitar que não muda o outro: Aceitar limitações é se libertar do peso de consertar tudo.
✨ Priorizar o futuro: Permita-se fazer escolhas pensando naquilo que deseja construir para si.

Esses limites protegem sua saúde mental, preservam seus laços e promovem relações mais maduras e saudáveis. Lembre-se: colocar limites é um gesto de amor próprio e de respeito pelos outros. 🧡

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