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Angela Libório Psicóloga

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Brasil
Campo Grande, MS
Angela Libório Psicóloga

Esta página é um espaço para publicar temas relacionados à psicologia e psicanálise, de forma simplif**ada e bem humorada.

Escolhi a Psicologia porque adoro ouvir as pessoas! Suas histórias de vida me encantam! É como se cada uma fosse um livro, com seu próprio enredo, seus dramas e suas conquistas. Este prazer pela escuta me levou à Psicologia! Agora, estou realizando o meu desejo: emprestar minha escuta a cada um destes livros, de forma que através de sua fala, exponha sua historia, se questione, reflita e reescreva seu enredo, reconstrua caminhos e crie uma nova forma de viver...

29/06/2025

Você sente aquele aperto no peito no final do domingo, como se estivesse vivendo sempre o mesmo dia? 😮‍💨

Não é só com você! Esse sentimento de "vida em loop" aparece quando o domingo vira só uma reprise dos outros dias, misturando cansaço, ansiedade e a pressão de saber que segunda-feira já está chegando.

Segundo especialistas, esse “limbo” entre descanso e obrigações pode deixar qualquer um pra baixo, especialmente se o tempo livre parece cada vez mais curto, solitário ou cheio de tarefas pendentes. Para muitas mulheres, inclusive, o trabalho doméstico deixa o domingo ainda menos relaxante.

Mas sair desse ciclo é possível! Criar pequenas novidades transforma o clima do domingo: um hobby novo, um passeio diferente, experimentar uma comida especial ou mudar algo simples na rotina já faz diferença no seu humor. Romper a repetição ajuda sua mente a descansar de verdade e renova as energias pra encarar a semana.

Que tal tentar algo novo no próximo domingo? Comer fora, jogar um jogo novo, ligar pra um(a) amigo(a) que você não vê há tempos… Pequenos gestos podem quebrar a sensação de replay. E lembre-se: o descanso ideal é aquele que faz bem pra você, respeitando o que seu corpo e sua mente pedem.

👇 Contato:
📞 (67) 99203-0015
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27/06/2025

Muitas pessoas se perguntam: será que cancelar ou faltar a algumas sessões atrapalha mesmo a terapia? 🤔

A resposta é sim! O progresso na psicoterapia depende de vários fatores, e um dos mais importantes é a regularidade. As sessões contínuas cultivam a confiança com o terapeuta, garantem a sequência do trabalho emocional e ajudam você a construir novas formas de lidar com seus desafios.

Quando há faltas frequentes, f**a mais difícil aprofundar as questões e manter o ritmo do autoconhecimento. Isso pode prolongar o tempo do tratamento e dificultar o alcance dos seus objetivos. Além disso, as reflexões entre as sessões são fundamentais para a mudança – e só funcionam bem quando há acompanhamento regular.

Se surgiu um imprevisto, tudo bem conversar e remarcar! Mas, sempre que possível, mantenha o compromisso com o seu processo e seu bem-estar. Pequenos passos contínuos fazem toda a diferença na terapia. 💚

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25/06/2025

Você sabia que para atuar como psicólogo é obrigatório ter o CRP regularizado? 💡

Se você está pensando em buscar terapia, fique atento: o número do CRP (Conselho Regional de Psicologia) é o que confirma que o profissional realmente está habilitado para exercer a profissão. Sem esse registro, a pessoa não pode, por lei, oferecer atendimentos psicológicos — nem virtualmente, nem presencialmente.

Consultar o registro do CRP é simples: basta acessar o site do Conselho e conferir se o número está ativo. Isso garante que o profissional segue as normas éticas da Psicologia e está apto a te ajudar da melhor forma.

Desconfie caso o “psicólogo” não divulgue o CRP, apresente desculpas ou diga que ainda está aguardo liberação. Nestes casos, prefira sempre profissionais devidamente registrados. Isso protege você de riscos éticos, técnicos e, claro, garante resultados mais seguros.

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23/06/2025

🔎 Você já se pegou pensando se está na hora de buscar terapia? Muitas pessoas só consideram essa possibilidade quando os problemas já estão difíceis de controlar.

Sentiu que as emoções estão pesando, que o desânimo não vai embora, ou que problemas de relacionamento e dificuldades no trabalho seguem se repetindo? Esses podem ser sinais de que está na hora de buscar apoio. Um acompanhamento psicológico acolhedor pode transformar a forma como você enfrenta seus desafios e promover mudanças positivas no seu bem-estar.

Quanto mais cedo você investir no seu autocuidado, maiores são as chances de uma vida mais equilibrada, leve e saudável. Não precisa esperar chegar ao limite para pedir ajuda – cuidar da mente é um ato de amor próprio ❤️

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21/06/2025

Já reparou como alguns minutos longe do celular podem fazer diferença no seu dia?

No trabalho, é comum passarmos horas diante das telas, pulando de uma notif**ação pra outra e sem tempo nem pra respirar fundo. Mas dar aquele tempo offline — sem luz azul, sem estímulos — ajuda o cérebro a sair do modo alerta contínuo, equilibrando pensamentos e emoções.

Além de aliviar o estresse, pequenas pausas offline regulam a mente, reduzem a sensação de cansaço e aumentam sua clareza mental. Isso signif**a mais foco, mais criatividade e melhores decisões ao longo do expediente.

Vale lembrar: cuidar do bem-estar no trabalho não precisa de grandes mudanças. Um minutinho sem tela no café, alguns alongamentos, ou até ler um trecho de um livro já ajudam a recarregar as energias.

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19/06/2025

Um estudo de 75 anos acompanhando milhares de pessoas chegou a uma conclusão surpreendente: laços afetivos estáveis são o segredo pra uma vida mais saudável e satisfatória. Ter alguém em quem confiar reduz o estresse, previne doenças e até aumenta a expectativa de vida. 🧑‍🤝‍🧑❤️

Sabe aquele amigo que te entende sem precisar de muitas palavras? Ou aquele familiar que te apoia nos momentos difíceis? São esses vínculos que fazem a diferença nos dias bons e (principalmente) nos complicados. Não se trata de quantidade, mas de qualidade das relações.

E não precisa ser só amizade perfeita: relações autênticas, em que você pode ser você mesmo, já são suficientes para fortalecer sua saúde emocional. Invista no que realmente importa. Lembre de cultivar essas conexões todos os dias. 😉

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16/06/2025

Sente que está sempre se cobrando demais quando erra? Ou tem dificuldade em estabelecer metas que realmente fazem sentido para você? Essa sensação pode vir da pressão de buscar perfeição o tempo todo — e pode minar sua autoestima.

Muita gente acredita que só é possível crescer se for sempre "nota 10". Mas, na vida real, lidar com falhas de maneira saudável faz toda diferença para a saúde mental! 💛

Estabelecer objetivos alcançáveis signif**a entender o seu momento, respeitar seus limites e evitar comparações com os demais. Quando aceitarmos que errar faz parte do processo, conseguimos enxergar nossos aprendizados como oportunidades de crescimento, e não como motivo de culpa.

Ajustar suas expectativas também é essencial: olhe para sua rotina, reconheça seus avanços e seja gentil consigo mesma. Isso reduz o estresse do autocobrança e previne o ciclo de culpa que tanto atrapalha a evolução pessoal.

Respire fundo, abrace seus erros e tente novamente com novas estratégias. O segredo está em equilibrar autocrítica consciente e autocompaixão. Não se cobre tanto — a evolução acontece aos poucos e cada ganho deve ser valorizado! 😉

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14/06/2025

Você sabia que dedicar pelo menos um dia do seu fim de semana para sair da rotina pode fazer maravilhas pra voce? ❤️

Ao mudar de ambiente, você reduz a produção dos hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina. Isso ajuda a diminuir a pressão arterial e protege seu organismo contra a sobrecarga cardíaca.

Além disso, esse cuidado também impacta diretamente na sua saúde mental: ansiedade, especialmente aquela famosa "tristeza do domingo", pode diminuir bastante quando você sente que aproveitou seu tempo e se conectou com quem gosta.

Que tal planejar uma caminhada ao ar livre com amigos ou um almoço diferente em família no domingo? Momentos assim relaxam o corpo, aliviam a cabeça e diminuem a tensão para a semana que vai começar.

Incluir essas pausas na agenda é um investimento simples e poderoso. Afinal, cuidar da mente e do coração é fundamental para viver a semana com mais leveza e energia. 💙

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12/06/2025

Você sabia que o Dia dos Namorados é comemorado em 12 de junho só no Brasil? 💝

Em outros países, a data é 14 de fevereiro, o famoso Valentine’s Day. Aqui, a tradição nasceu em 1949, quando o publicitário João Doria criou uma campanha para aquecer as vendas do comércio em junho, um mês “fraco” para o varejo. Mas tem mais: o dia foi escolhido por ser véspera de Santo Antônio, conhecido como o santo casamenteiro — tudo a ver com amor, né?

Hoje, a data é uma das mais importantes no nosso calendário e inspira casais a trocarem presentes, jantares especiais ou momentos juntos, celebrando o afeto e a parceria. ❤️

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10/06/2025

Você sabia que o Dia da Língua Portuguesa, celebrado em 10 de junho, tem tudo a ver com Luís de Camões? 📚✨

É isso mesmo! O maior poeta da nossa língua faleceu exatamente nesta data, em 1579, e Portugal a escolheu para homenagear não só Camões — autor do clássico "Os Lusíadas" — mas também a língua portuguesa, rica e diversa, que ele ajudou a eternizar. 🖋️🌎

O português nasceu do latim e foi, ao longo dos séculos, se moldando e se enriquecendo com influências de outros povos e culturas. Hoje, é falado por mais de 260 milhões de pessoas em todo o mundo!

Celebrar o Dia da Língua Portuguesa é reconhecer nossa herança comum e a força da diversidade cultural que ela carrega. A língua é viva — muda, se adapta e, principalmente, nos conecta. Vamos valorizar quem somos e tudo o que podemos expressar em português.

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09/06/2025

Você já sentiu culpa por dizer “não” a um amigo ou familiar? 🤔

Saber impor limites é essencial para manter uma amizade saudável e verdadeira. Muitas vezes, acreditamos que precisamos aceitar tudo para sermos bons amigos, mas isso pode acabar desgastando a relação e até gerar ressentimentos.💬

Dizer “não”, quando algo ultrapassa seus limites, não é egoísmo: é cuidado com você e com o outro. Ao ser honesto e respeitoso, você fortalece o vínculo e evita situações abusivas ou desgastantes.

Impor barreiras saudáveis é um ato de autocuidado e respeito mútuo. Um relacionamento equilibrado precisa de espaço para ambos crescerem, apoiarem-se, mas também entenderem suas próprias necessidades. 🌱

Lembre-se: amizades reais sobrevivem ao "não" quando há respeito, empatia e diálogo.

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22/05/2025

Você sabia que uma boa noite de sono é essencial para a saúde mental? 😴✨ Muitas pessoas enfrentam distúrbios do sono que podem agravar ansiedade e depressão. Mas a boa notícia é que existem hábitos que podem transformar isso!

1️⃣ Mantenha seu quarto escuro e fresco. A temperatura e o ambiente são fundamentais!

2️⃣ Evite cafeína e açúcar nas horas que antecedem o sono. Seu corpo merece descansar! ☕🚫

3️⃣ Crie uma rotina relaxante antes de dormir. Leia um livro ou medite.

4️⃣ Estabeleça horários regulares para dormir e acordar. Isso ajuda seu corpo a se ajustar. ⏰

5️⃣ Pratique exercícios físicos durante o dia. Movimento é saúde! 🏃‍♀️💪

6️⃣ Limite o uso de telas à noite. A luz azul pode atrapalhar seu descanso. 📵
7️⃣ Se necessário, busque apoio profissional para tratar a ansiedade e a depressão.
Transforme suas noites e colha os benefícios para sua mente!

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