Nádia Bitencourt Studio Pilates

Nádia Bitencourt Studio Pilates Rua Arthur Jorge, nº1.486. Bairro Monte Castelo

Agende sua aula experimental 67 992530525. Durabilidade de 1 hora.

Studio completo com aparelhos e acessórios... aulas individuais, dupla ou em trio.

05/05/2026

Nem toda dor que irradia para a perna é, necessariamente, hérnia de disco! ⚠️✋🏻💊

O nervo ciático pode ser afetado por diferentes fatores, desde compressões na coluna até alterações no quadril e no padrão de movimento.

Por isso, olhar apenas para o local da dor nem sempre resolve o problema, a avaliação precisa considerar o corpo como um todo.

Muitas vezes, a origem da sobrecarga está onde o paciente menos imagina, e é isso que define um tratamento eficaz.

Você já sentiu dor descendo pela perna? 🤔

O que o seu corpo precisa hoje? Muitas vezes, buscamos fórmulas prontas ou treinos genéricos acreditando que o “moviment...
02/05/2026

O que o seu corpo precisa hoje?

Muitas vezes, buscamos fórmulas prontas ou treinos genéricos acreditando que o “movimento pelo movimento” é o suficiente. Mas, quando falamos de saúde da coluna e Pilates Clínico, a regra é outra, a precisão é o que dita a eficácia.

Não existe um exercício universal porque não existe uma história universal. Cada corpo carrega suas tensões, sua anatomia e suas necessidades específicas.

O meu papel como fisioterapeuta é decifrar esses sinais e ajustar a técnica para que ela seja exatamente o que você precisa agora, nem mais, nem menos.

O diferencial do Pilates Clínico está na individualidade, é entender que um ajuste de poucos milímetros na postura pode ser a diferença entre o esforço repetitivo e o alívio real que te permite viver sem limitações.

Aproveite este sábado para desacelerar e ouvir o seu corpo! Ele é único, e o cuidado que você dedica a ele também deve ser. ✨

Desejo um final de semana de descanso e consciência. 😉

Nádia Bittencourt

28/04/2026

Receber o diagnóstico de hérnia de disco não significa, automaticamente, um CASO GRAVE.

Hoje sabemos que muitas pessoas possuem alterações no disco e não apresentam DOR. O que realmente influencia os sintomas é como a coluna está sendo sobrecarregada no dia a dia!

Por isso, o tratamento vai além da imagem do exame, ele envolve controle do movimento, estabilidade da coluna e fortalecimento adequado.

Com a abordagem correta, muitos casos evoluem sem necessidade de procedimentos invasivos(cirurgia).

Cada coluna precisa ser avaliada de forma individual. ✋🏻💉⚠️😉

Você já recebeu esse diagnóstico?

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📚 Referência: Brinjikji et al., 2015 – alterações degenerativas em indivíduos assintomáticos.

Tem gente que já fez de tudo… remédio, repouso, compressas, e a dor continua voltando no mesmo lugar.Te  explico no post...
22/04/2026

Tem gente que já fez de tudo… remédio, repouso, compressas, e a dor continua voltando no mesmo lugar.

Te explico no post, deslize e ENTENDA!✋🏻⚠️🧐💊

20/04/2026

SUA DOR PODE COMEÇAR AQUI! 💉⚠️💊✋🏻📱

A forma como você usa o seu corpo hoje impacta diretamente a sua coluna amanhã!

A inclinação da cabeça ao usar o celular AUMENTA significativamente a carga sobre a região cervical… te explico no vídeo.

Seu corpo sente a sua rotina! Você está prestando atenção nisso? 🤔

14/04/2026

O pilates reformer é uma excelente ferramenta… mas ele NÃO deve ser utilizado apenas como TENDÊNCIA. ✋🏻⚠️🧘🏻‍♀️

Sem avaliação adequada, alguns movimentos podem gerar sobrecarga, principalmente em quem já possui alterações na coluna (isso não é sobre o equipamento).

➞ É SOBRE COMO ELE É APLICADO!

Na reabilitação, não existe exercício padrão, existe o exercício certo para cada paciente! E isso faz toda a diferença no resultado.

Antes de iniciar, busque orientação qualificada! 😉

QUAL TEM SIDO A SUA PRIORIDADE? Muita gente não pensa duas vezes antes de gastar com algo que entrega prazer imediato… m...
09/04/2026

QUAL TEM SIDO A SUA PRIORIDADE?
Muita gente não pensa duas vezes antes de gastar com algo que entrega prazer imediato… mas esquece que existe o amanhã. ✋🏻⚠️🧐

* E a sua saúde?
* Quanto ela vale pra você?
* Você investe nela com a mesma facilidade que investe em coisas que passam?

Cuidar do seu corpo não é gasto,
é um investimento no seu futuro!

Eu vejo todos os dias pessoas transformando sua saúde quando decidem se colocar em primeiro lugar! ✨

O que você tem escolhido priorizar? 👇🏻

06/04/2026

Cada paciente carrega uma história, e muitas vezes, essa história envolve dor, limitações e tentativas frustradas de tratamento. ⚠️🫩✋🏻💊

A reabilitação da coluna vai além de aliviar sintomas, ela devolve movimento, segurança e qualidade de vida! Esse é o resultado de um trabalho feito com avaliação, acompanhamento e individualidade.

Porque cada corpo responde de uma forma, e precisa ser tratado assim. Se você também busca melhorar sua QUALIDADE DE VIDA, esse pode ser o primeiro passo. 🧘🏻‍♀️💫

31/03/2026

O PROBLEMA não é apenas sentar! É quanto tempo você permanece sem se MOVER… 🪑⚠️🔍💡

Ficar longos períodos sentado aumenta a pressão sobre a coluna e reduz a ativação muscular, com o tempo, isso favorece sobrecargas e desconfortos. Na prática clínica, uma das orientações mais simples, e mais EFICAZES, é interromper esse padrão.

Levantar, caminhar e movimentar a coluna ao longo do dia faz mais diferença do que parece. Cuidar da coluna não está apenas no tratamento, está também nos HÁBITOS!

📋Salve esse vídeo para lembrar disso durante a sua rotina.

Endereço

Rua ArthurJorge, 1. 486
Campo Grande, MS
79002-510

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 18:00
Terça-feira 07:00 - 19:30
Quarta-feira 07:00 - 18:00
Quinta-feira 07:00 - 19:30
Sexta-feira 07:00 - 11:00

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