26/07/2023
Ter aquela lesão ortopédica é complicado, né? Eles podem ocasionar desconforto, limitações e ter um impacto significativo na qualidade de vida. A boa notícia é que existem medidas preventivas que podem diminuir o risco desses ferimentos. Vamos para as dicas?
✅Mantenha-se em movimento, mas com cautela: a prática regular de exercícios físicos é importante para fortalecer os músculos, ossos e articulações, porém é essencial realizá-los com cuidado;
✅Utilize equipamentos apropriados: ao praticar esportes ou se exercitar, certifique-se de usar os equipamentos adequados.
✅ Atenção a sua postura: manter ela correta é essencial para a saúde ortopédica. Procure manter uma boa postura ao sentar, ficar em pé e ao levantar objetos pesados;
✅ Fortaleça os músculos e a estabilidade das articulações: exercícios de fortalecimento muscular podem ajudar a proteger as articulações e reduzir o risco de ferimentos.
✅ Tenha uma alimentação equilibrada e saudável: uma dieta balanceada e nutritiva desempenha um papel fundamental na saúde dos ossos e articulações. Certifique-se de consumir alimentos ricos em cálcio, vitamina D e outros nutrientes essenciais para a saúde óssea.
Mas caso aconteça algum imprevisto, procure a Master Med, aqui temos ortopedistas qualificados para te atender e também realizamos diversos exames de imagem.
📍Clínica Master Med
Rua Sete de Setembro 794
Centro / Campo Grande - MS
(67) 3324-1539 / 98187-5300