Nutricionista Alessandra Milani

17/06/2023

Tratamento IN & OUT

Protocolo detox + Drenagem Cris

Olha este resultado, isso porque nem terminamos, paciente no quarto dia de tratamento e já eliminou 1.400 (sim isso mesmo que você leu)

Vem muita novidade por aí, aguardem!

09/06/2023

O que você pode aprender observando mais o seu cocô?

07/06/2023

Digamos que é um erro ver que seu ferro/ ferritina está baixo e já sair suplementando com ferro. 😞 Sim disse ERRO.

Por que? Ferro baixo é a pista de que estão acontecendo alguns problemas com você. E antes de optar pela suplementação, você deve descobrir que problema é esse. 👆🏼

Se o problema não for descoberto, tem grandes chances da suplementação não adiantar 😖ou adiantar por um tempo e voltar à estaca zero quando se para. Principalmente porque você não absorve o ferro.

🤓🩸Qual foi sua experiência com Ferro baixo ?
Conta para mim e ajude você e também outras pessoas! 💜

05/06/2023

Me conta aqui qual o SEU motivo pra fazer jejum? 👇🏽👇🏽

27/05/2023

A saga em busca da barriga chapada 👀

Quem aqui vive perseguindo esse alvo?
Me conta aqui nos comentários 👇

26/05/2023

👉 O processo de emagrecimento é algo que requer mais do que simplesmente fazer dieta e exercícios físicos. Para perder peso de forma saudável e sustentável, é preciso prestar atenção a diversos fatores que vão além da alimentação e atividade física.

🕑 Agende agora mesmo sua consulta.

25/05/2023

👉Você sabe identif**ar um bom azeite?

São tantas opções no supermercado que às vezes f**amos perdidos, não é mesmo?

Para saber como fazer a escolha correta arraste para o lado e confira os 5 passos fundamentais que definem um bom azeite de oliva.

🍀Vale lembrar que o azeite é uma excelente fonte de propriedades anti-inflamatórias, ajuda a reduzir o colesterol, previne doenças cardiovasculares, diabete, faz bem para os ossos, protege o cérebro e auxilia na saciedade. Com certeza vale incluí-lo na sua rotina!

Quer cuidar do seu corpo e da sua saúde? Fale comigo no link na bio!

12/05/2023

INTESTINO.

Pois é, o intestino protege nosso organismo de invasores externos.

Quando ocorre um desequilíbrio, que pode ser por ação de microorganismos (virus, parasita, bacterias) ou por processo inflamatório local (alimentos que talvez nem voce faça ideia que tem a capacidade de digerir…gluten, leite, ovo,...), ocorre um aumento da permeabilidade, diminuindo a proteção dessa barreira.

Quando isso acontece, as toxinas presentes ali alcançam a circulação sanguínea, ativando uma cascata de inflamação, o que pode estar associado a problemas:
🫧Dificuldade de emagrecer
🫧Fadiga / cansaço / desânimo
🫧Candidíase
🫧Queda de cabelo,
🫧Unha fraca
🫧Distensão abdominal/ gases / arroto

Por isso que todo o tratamento começa por ele.

Faz sentido pra você?
Me conta aqui nos comentários 🙌✨

02/11/2021

Ficou curioso não é mesmo? Como é estranho como queremos burlar algo que é extremamente benéfico para o nosso organismo.

Nosso corpo é formado em média por 60% de água, logo, a maior parte de nós precisa dela para funcionar. O consumo diário de água promove uma série de benefícios, enquanto que a sua falta resulta em diversos problemas que podem se tornar doenças mais graves, se deixados de lado.

Se sente muitos dos sintomas abaixo, já é um forte indício que não tem se hidratado direito:

Você tem muita sede e boca seca?
Tem pele seca?
F**a mais doente que outras pessoas?
Urina pouco?
Tem prisão de ventre?
Esquece as coisas com facilidade?
Doenças respiratórias?
Sensação de cansaço e câimbras?

Nosso corpo inteiro precisa de água para funcionar, então é previsível que deixar de beber a quantidade ideal dela vai influenciar negativamente na sua rotina de diversas maneiras.

Água é insubstituível! Nenhum outro líquido no mundo substitui o consumo de água potável, nem mesmo os sucos naturais ou chás.

Portanto, pare de procurar desculpas, escute a nutri e beba água. Todos os dias e na quantidade que o seu corpo precisa.

Já marca aquele amigo que f**a tentando enrolar também para ele saber a importância da água.

25/10/2021

Muitas vezes na correria do dia a dia, fazemos lanches rápidos nada saudáveis, pensando que comer bem é caro ou demorado de preparar.

Então, para não ter mais risco de você furar a dieta por isso, deixei aqui 4 dicas de Lanchinhos rápidos e gostosos.

Já salva o post para não esquecer hein!

20/10/2021

Mores, agora é assunto sério com a nutri. Cuidar da saúde é essencial e estou aqui para te ajudar a todo tempo, porém, existe partes que é somente você que pode fazer, e cuidar do seu corpo com a prevenção é uma delas.

O Outubro Rosa vem para nos conscientizar que a luta continua, mas que hoje há cura para o câncer de mama! Principalmente se diagnosticado no início.

Você pode com um simples exame de toque, evitar grandes problemas no futuro. Caso sinta algo errado, procure imediatamente um profissional.

Mas lembrem-se, isso não é algo para fazer anualmente, e sim diariamente.

Vamos ajudar umas as outras! A luta é difícil, mas não precisa ser só!

18/10/2021

Mores, as proteínas determinam a forma e a estrutura das células e coordenam quase todos os processos vitais do nosso organismo.

Ela possui funções específ**as, permitindo às células manterem sua integridade, defender-se de agentes externos, reparar danos, controlar e regular funções celulares, conferir elasticidade e resistência a órgãos e tecidos.

Elas são fundamentais para que nosso sistema funcione bem. Então, selecione bem quais tipos de proteínas você tem consumido diariamente.

Lembre-se sempre: tudo é questão de equilíbrio.