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Amamentar é um momento único de conexão, mas também exige atenção à postura. Um posicionamento adequado ajuda a evitar d...
18/01/2026

Amamentar é um momento único de conexão, mas também exige atenção à postura. Um posicionamento adequado ajuda a evitar dores nas costas, ombros, braços e até na região cervical, além de garantir que o bebê faça uma pega eficiente e se alimente bem.

Dicas importantes:
💙 Apoie as costas e ombros — use almofadas ou travesseiros para manter a coluna ereta e reduzir a sobrecarga.
💙 Bebê alinhado com o peito — barriga do bebê encostada na sua, cabeça, ombro e quadril alinhados para facilitar a sucção.
💙 Apoie braços e costas — travesseiros podem ajudar a sustentar o peso do bebê e diminuir a fadiga.
💙 Alterne os lados — muda o peso, trabalha diferentes músculos e evita desconforto.
💙 Cuide de você também — pequenas pausas, alongamentos suaves e hidratação ajudam a manter o bem-estar durante a amamentação.

Um bom posicionamento faz toda a diferença para que o momento seja prazeroso, seguro e confortável tanto para a mãe quanto para o bebê!

“Você não precisa passar por esse momento sozinha. Vamos juntas construir um parto mais consciente, leve e respeitoso.”
🤍 Agende sua avaliação e venha se preparar com amor e técnica.

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16/01/2026

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Você sabia que muitas dores que sentimos podem ter origem nos nossos órgãos internos? A osteopatia visceral é uma aborda...
14/01/2026

Você sabia que muitas dores que sentimos podem ter origem nos nossos órgãos internos? A osteopatia visceral é uma abordagem terapêutica que visa tratar essas dores de forma eficaz e natural.

Muitas vezes, as pessoas não conseguem identificar a fonte de suas dores, levando a diagnósticos errôneos e tratamentos inadequados. A osteopatia visceral utiliza técnicas específicas de manipulação para aliviar tensões e melhorar a função dos órgãos, promovendo um equilíbrio no corpo.

Essa prática é especialmente útil para condições como dores abdominais, problemas digestivos, e até mesmo dores nas costas que podem estar relacionadas a órgãos internos. Ao tratar a causa, e não apenas os sintomas, a osteopatia visceral pode proporcionar um alívio duradouro e uma melhora significativa na qualidade de vida.

Se você está enfrentando dores persistentes e não consegue encontrar a solução, talvez seja hora de considerar a osteopatia visceral como uma opção.

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Durante a gravidez, é comum sentir dores lombares, peso na barriga ou inchaço nas pernas — afinal, o corpo está se adapt...
12/01/2026

Durante a gravidez, é comum sentir dores lombares, peso na barriga ou inchaço nas pernas — afinal, o corpo está se adaptando para receber o bebê.

O taping gestacional (ou bandagem elástica) é uma técnica segura e indolor aplicada pela fisioterapia, que oferece suporte e estabilidade ao corpo, sem restringir os movimentos.

Principais benefícios:
💚 Alivia dores nas costas, quadril e abdômen
💚 Melhora a postura e o equilíbrio corporal
💚 Reduz o inchaço e a sensação de peso nas pernas
💚 Proporciona sustentação à barriga, trazendo mais conforto no dia a dia

O taping é uma ótima alternativa natural e segura para melhorar o bem-estar da gestante, ajudando o corpo a se ajustar com leveza e segurança durante toda a gestação.

Cuidar do seu corpo é também cuidar do seu bebê!

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Você sabia que o Pilates pode ser uma aliada poderosa no alívio das dores menstruais e pélvicas? Muitas mulheres enfrent...
08/01/2026

Você sabia que o Pilates pode ser uma aliada poderosa no alívio das dores menstruais e pélvicas? Muitas mulheres enfrentam desconfortos durante o ciclo menstrual, e a boa notícia é que a prática regular de Pilates pode ajudar a amenizar esses sintomas!

Os exercícios de Pilates são projetados para fortalecer a musculatura do core, melhorar a circulação sanguínea e promover o relaxamento. Isso significa que, ao praticar Pilates, você pode não apenas aliviar a tensão acumulada na região pélvica, mas também reduzir a intensidade das cólicas menstruais.

Além disso, o Pilates foca na respiração e na consciência corporal, o que pode ajudar a liberar endorfinas, os hormônios do bem-estar, proporcionando uma sensação de alívio e conforto.

Se você está buscando uma forma natural e eficaz de lidar com as dores menstruais, venha conhecer nossas aulas de Pilates!

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Após o parto, o corpo passa por muitas mudanças — e a avaliação pélvica ajuda a entender como está a recuperação do asso...
06/01/2026

Após o parto, o corpo passa por muitas mudanças — e a avaliação pélvica ajuda a entender como está a recuperação do assoalho pélvico, músculos e postura.

Com ela, o fisioterapeuta identifica possíveis alterações como diástase, fraqueza muscular, dor, incontinência urinária ou prolapsos, e orienta o tratamento adequado.

Esse cuidado é fundamental para restaurar a força, o equilíbrio e o bem-estar da mulher nessa nova fase da vida.

Cuidar do seu corpo também faz parte do maternar 💚

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Você sabia que a fisioterapia pode ser uma grande aliada para motoristas e profissionais que passam horas dirigindo? Mui...
02/01/2026

Você sabia que a fisioterapia pode ser uma grande aliada para motoristas e profissionais que passam horas dirigindo? Muitas vezes, a rotina intensa e as longas horas ao volante podem resultar em dores e desconfortos, especialmente na região das costas, pescoço e ombros.

A boa notícia é que a fisioterapia oferece soluções eficazes para aliviar essas tensões e melhorar a qualidade de vida de quem vive no trânsito. Com técnicas específicas, os fisioterapeutas ajudam a corrigir a postura, fortalecer a musculatura e prevenir lesões que podem surgir devido à má posição ao dirigir.

Além disso, a fisioterapia também pode incluir exercícios de alongamento e relaxamento, que são essenciais para liberar a tensão acumulada durante as longas jornadas. Esses cuidados não apenas promovem o bem-estar físico, mas também contribuem para uma melhor concentração e segurança ao volante.

Se você é motorista ou trabalha em uma profissão que exige longas horas dirigindo, considere incluir a fisioterapia na sua rotina.

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✨🎉 Feliz Ano Novo a Todos! 🎉✨ Estamos aqui para celebrar a chegada de um novo ano, repleto de oportunidades e momentos e...
01/01/2026

✨🎉 Feliz Ano Novo a Todos! 🎉✨

Estamos aqui para celebrar a chegada de um novo ano, repleto de oportunidades e momentos especiais! Que 2026 seja um ano de realizações, alegrias e conquistas para todos nós. É tempo de deixar para trás o que não nos serve mais e abrir os braços para tudo que está por vir.

Vamos juntos fazer de 2026 um ano inesquecível! Que possamos celebrar cada pequena vitória, cada sorriso compartilhado e cada momento vivido com intensidade. A vida é feita de experiências e, com certeza, este novo ano nos reserva muitas surpresas boas!

A Duofisio agradece a todos que estiveram conosco em 2025 e esperamos contar com vocês em mais um ano de histórias incríveis. Que possamos continuar juntos, trocando energias positivas e construindo memórias que ficarão para sempre em nossos corações. ❤️

Você sabia que a forma como usamos nossos celulares pode impactar diretamente nossa saúde? A má postura ao utilizar esse...
27/12/2025

Você sabia que a forma como usamos nossos celulares pode impactar diretamente nossa saúde? A má postura ao utilizar esses dispositivos pode levar à chamada "corcunda tecnológica", uma condição que causa dores nas costas e no pescoço.

Mas não se preocupe! Aqui estão algumas dicas práticas para evitar esse problema e manter uma postura correta enquanto você se conecta com o mundo:

1️⃣ Mantenha o celular na altura dos olhos: Eleve seu dispositivo para que você não precise inclinar a cabeça para baixo. Isso ajuda a alinhar a coluna e reduz a tensão no pescoço.

2️⃣ Use as duas mãos: Ao digitar ou navegar, utilize ambas as mãos. Isso não só melhora a estabilidade do celular, mas também distribui a carga de trabalho entre os músculos.

3️⃣ Faça pausas regulares: A cada 20-30 minutos, faça uma pausa para se alongar e relaxar os músculos. Isso ajuda a prevenir a rigidez e a dor.

4️⃣ Ajuste a sua cadeira: Se você estiver sentado, escolha uma cadeira que ofereça bom suporte para as costas e mantenha os pés apoiados no chão.

5️⃣ Exercícios de fortalecimento: Inclua exercícios que fortaleçam a musculatura das costas e do pescoço na sua rotina. Isso pode ajudar a melhorar a postura ao longo do tempo.

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