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12/04/2020

Para você que quer começar ter um estilo de vida mais saudável e não sabe por onde começar, estou aqui para te ajudar. Mande um whats para 99235 - 9992.

03/04/2020

Tá ansioso(a) em casa 🏠 ? Que tal beliscar uva com tâmara sem caroço? Ótima opção para matar aquele vontade de comer um docinho.

26/03/2020

E a gente adapta com o que dá, 😊😊. O clen foi feito com o desinfetante clean, Life tá rindo 😂 de tudo isso, só observando o treino. O que tem achado de treinar em casa? 🏠😷

06/03/2020

Quem não está acompanhando minha rotina pensa que estou vindo com 100% de vontade de treinar, mas não é assim. A rotina está sendo puxada, em média com 5 horas de sono e 12 a 14h de trabalho, contudo, porém, entretanto 😅, não deixamos de treinar. Os treinos estão sendo realizados com menos rendimento, mas tenho certeza que se eu parar de treinar para dormir mais, meus dias não estariam rendendo tanto. Bem é assim. Nossa rotina é mesmo puxada, mas não pare de se exercitar. Bju com mais uma semana de treino concluída.

18/02/2020

Bom venho deixar aqui uns dos registros das minhas pacientes. Sem mágica e milagre. Controle alimentar + atividade física + suplementações necessárias de acordo com a paciente = RESULTADO. O start foi dado, e digo sempre o mais importante é a constância

12/02/2020

Essa semana rolou IGTV ensinando a fazer TAPIOVO, que nada mais é a tapioca e ovo feito de maneira diferente. Vai lá e curte. Nessa receita usei, 3 col. Sopa de tapioca, 1 ovo 🥚 .cg , 1 col. Sopa de queijo parmesão, 1 fatia de 30g de queijo, um pouco de manteiga para dar um sabor diferente. Só façam pq f**a divinaaaaa.
Obs: Gente não é pra comer a vontade pq não tem glúten. Tudo com moderação e bom senso. 💋

10/02/2020

Prática e saudável a tapiovo é uma refeição com carboidrato e proteína que pode ser consumida de café da manhã e também pré e pós treino

15/01/2020

Eu como boa paulistana adoro uma sopa ou um caldo. Minhas jantas altas vezes foram sopa de feijão com macarrone ( descendência italiana 😊 🍝 ).

Hoje trouxe um de cenoura com ervilha (sem proteína de origem animal e adicionei um ovo e queijo gorgonzola), pensa num negócio que ficou bom 😋. O que você acha caldo ou sopa é janta? Pra mim é, é pra vocês? Tá rolando enquete no storie.
E aí quer aprender a fazer esse caldo? Vou fazer uma votação lá no storie.

19/12/2019

Marketing pessoal e vendas

Todo mundo sabe que hoje quem não faz marketing, não está bem posicionado no mercado, mas temos várias modos de fazer marketing.

Uma das formas é *MARKETING PESSOAL* ou seja o marketing da sua própria imagem. Para quem me conhece desde o início da cozinha, era uma pessoa que saía da academia e já vinha trabalhar de malha mesmo 😅. Mas evoluímos né gente 😀.

Contudo o marketing pessoal não se refere apenas sua vestimenta, ela é muito importante, mas além dela vou citar mais algumas:

👉🏻 Use cartão de visitas (ou já comente sempre com as pessoas ao seu redor sobre as redes sociais da sua empresa ou pessoa)
👉🏻 Sintonize comunicação e simpatia
👉🏻 Seja interessante e não interesseiro, antes de querer algo de alguém, fornece algo a alguém (entregue valor)
👉🏻 Faça networking, conheça pessoas, fale sobre sua história e se conecte com outras histórias
👉🏻 Seja proativo, se houver preguiça e acomodação não vai funcionar

11/12/2019

O que dizer desse dia? Um dia normal como todos outros, se vira nos 30 😅. Nesse ano que passou aprendi muito e tenho a certeza que tudo que passamos na nossa vida é para nosso crescimento e amadurecimento. A cada dia que passa me sinto uma mulher mais segura dos meus desejos e objetivos, isso não quer dizer que não temos dúvidas. A viagem não começa quando percorremos distâncias,mas sim quando atravessamos nossas fronteiras interiores e a cada dia procuro me conhecer mais. @ Território do Vinho

10/12/2019

Há exatamente um ano atrás estava ganhando o melhor presente da minha vida até agora. Fomos a São Paulo na minha terrinha ter uma mentoria de negócios com essa cara sensacional , queeeee dia sensacional, foram sábias palavras que nos proporcionaram tomar decisões importantes. Sonhei com esse dia antes de tê-lo. E porque estou falando isso?
Já leram aquele livro 📚 pense e enriqueça do Napoleon Hill? Nela fala que primeiro de tudo na sua vida você tem que ter um *desejo ardente* e batalhar por ele, mas o que seria isso? Compare isso com fogo baixo e baixa energia e fogo alto e alta energia. Lembro que meu sonho era estar perto desse ícone fundador do Chine in Box, assistia todos os programas shark tank Brasil 😅, e quando falava que eu queria estar de frente a frente com ele, quase ninguém acreditava.
Obrigada Deus e meus parceiros por esse dia fazer parte da minha história.
Nunca desista dos seus
sonhos. @ Cozinha Proteica

Endereço

Rua Das Garças 1838 Esquina Com
Campo Grande, MS

Site

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