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Psicóloga Eliane Santos

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Brasil
Campo Grande, MS
Psicóloga Eliane Santos

Saúde Mental, Autoconhecimento e Relacionamentos Saudáveis
🖊 Terapia Cognitivo Comportamental
O

27/09/2025

Ao longo da vida, muitos de nós aprendemos que ser “uma boa pessoa” era se sacrificar constantemente para ajudar o outro mesmo que isso significasse se anular.

Com o tempo, esse padrão pode gerar esgotamento, frustração, dificuldade de impor limites e até sensação de invisibilidade.

Mas é importante saber: é possível cuidar sem se sobrecarregar.

Relacionamentos saudáveis não exigem autoabandono, e sim presença com equilíbrio.

Aprender a dizer “não”, reconhecer as próprias necessidades e cultivar o autorrespeito são passos fundamentais para viver relações mais justas e verdadeiras com os outros e com você.

E se, a partir de hoje, você começasse a se tratar com a mesma generosidade que sempre ofereceu aos outros?

21/09/2025

Com o tempo, percebi que os relacionamentos mais significativos não acontecem por coincidência. Eles ganham força quando fazemos escolhas conscientes, cuidamos de quem somos por dentro e reconhecemos o valor de caminhar ao lado de alguém que compartilha dos mesmos princípios.

Formar uma família não é encontrar alguém perfeito, mas decidir caminhar junto, construir e aprender lado a lado.

Os valores e princípios que carregamos no coração, como respeito, fidelidade, amor, responsabilidade, fé, são como guias nesse processo. Eles nos ajudam a reconhecer quem está disposto a compartilhar os mesmos fundamentos e a sonhar o mesmo futuro.

Quando cultivamos saúde emocional e clareza de valores, nossas escolhas se tornam mais conscientes. Tudo começa dentro de nós e se manifesta em decisões que refletem quem somos e o que acreditamos.

E você, já parou para pensar se as escolhas que tem feito refletem de verdade os valores que carrega no coração?

05/09/2025

Setembro Amarelo é um convite para olharmos com mais cuidado para aquilo que muitas vezes não é dito em palavras, mas aparece em sinais.

O sofrimento emocional pode se manifestar em mudanças de humor, alterações no sono, dificuldades de concentração, no isolamento ou em uma sensação constante de desvalorização. São sinais que, quando percebidos, não devem ser ignorados.

Falar sobre saúde mental é também aprender a reconhecer quando algo não vai bem em nós ou em quem está ao nosso lado. 💛🌷

29/08/2025

Às vezes acreditamos que aceitar algo é o mesmo que desistir, mas, na verdade, pode ser o contrário.
A aceitação não precisa ser vista como um fim, e sim como o início de um novo caminho.
Quando escolhemos direcionar nossa energia para o que está ao nosso alcance, abrimos espaço para construir novas possibilidades.

E você, já parou para pensar onde precisa focar sua energia hoje?

27/08/2025

Ser psicólogo para mim, é carregar o dom de acolher com verdade, escuta e presença.
É ter a capacidade rara de tocar o invisível nas pessoas, de ajudar a reconstruir onde há dor e de apontar caminhos quando tudo parece em silêncio.

É acompanhar processos que, muitas vezes, acontecem em silêncio, mas que florescem em coragem e novos significados. É semear pequenas mudanças que, no tempo certo, se transformam em vida renovada.

Hoje, no Dia do Psicólogo, deixo minha gratidão a todos os pacientes pela confiança e respeito, por compartilharem o que têm de mais precioso: a sua história de vida. Vocês me lembram, todos os dias, do sentido dessa vocação.

E aproveito para parabenizar todos os colegas de profissão que seguem firmes nesse propósito tão especial de cuidar, escutar e acolher vidas.

Com carinho🌷
Psi Eliane Santos

16/08/2025

Muitas vezes, o medo de desagradar os outros nos prende em um ciclo silencioso de autocobrança.
Dizemos “sim” quando queríamos dizer “não”, sorrimos quando gostaríamos de pausar, nos ajustamos para caber em lugares que não nos acolhem.
O desejo de ser aceito é humano. Mas quando vivemos em função da aprovação alheia, corremos o risco de nos perder de quem realmente somos.
Colocar limites não é sinal de egoísmo. É um ato de cuidado, de responsabilidade emocional consigo mesmo e, consequentemente, com os outros.
A verdade é que agradar a todos é impossível. Mas escolher ser verdadeiro consigo mesmo abre espaço para relações mais leves, recíprocas e autênticas.

12/08/2025

No último sábado, véspera de Dia dos Pais, tive a oportunidade de conversar com o Total News sobre um tema que considero fundamental: a importância do vínculo afetivo entre pais e filhos para o desenvolvimento emocional.

Falei sobre como uma relação segura fortalece a autoestima, ajuda no manejo das emoções e constrói bases sólidas para a vida. Também compartilhei que, mesmo diante de desafios como separações ou ausência do pai, é possível preservar o respeito, manter o diálogo e ressignificar a relação.

É uma reflexão que vale para muito além de uma data no calendário. Confira a matéria na íntegra

07/08/2025

Você já parou para pensar no que significa ser uma pessoa emocionalmente responsável?

Muitas vezes, associamos responsabilidade apenas a tarefas ou obrigações, mas ela vai muito além disso. Diz respeito à forma como lidamos com o que sentimos, como reagimos, como nos comunicamos e, principalmente, como afetamos os outros nas relações que construímos.

Ter maturidade emocional é reconhecer que nossas falas, atitudes e escolhas impactam diretamente o outro, e que essa consciência nos convida a agir com mais empatia, cuidado e responsabilidade.

Neste carrossel, compartilho reflexões sobre cinco pilares fundamentais da responsabilidade emocional, não apenas consigo mesmo, mas também com o outro.
É um convite ao autoconhecimento, à empatia e ao compromisso com vínculos mais conscientes e respeitosos.

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