15/12/2025
Fortalecer o abdômen não é sobre estética.
É sobre saúde, proteção e qualidade de vida — em qualquer idade.
O abdômen é o centro de sustentação do corpo feminino.
Quando ele está fraco, quem sofre é a coluna, a postura, a bexiga e o assoalho pélvico. E isso pode aparecer como dor nas costas, barriga estufada, sensação de peso vaginal e até escapes de xixi.
E atenção: nem todo abdominal ajuda.
Exercícios feitos sem consciência e sem respiração adequada podem aumentar a pressão na bexiga e piorar os sintomas.
O verdadeiro fortalecimento acontece no abdômen profundo, com respiração correta e integração com o assoalho pélvico.
É isso que protege, sustenta e devolve segurança ao corpo da mulher.
💛 Toda mulher pode , e deve, fortalecer o abdômen do jeito certo.
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Kellen Rachid
