01/03/2024
Se você quer emagrecer, basta "fechar a boca" e "fazer exercício". Se você quer hipertrofia, basta "comer bem" e "treinar pesado". São orientações como essas, que não te levam a lugar nenhum, com um conteúdo intangível, sem limites precisos, sobre o que fazer. Devemos ter protocolos bem tangíveis e claros sobre o que deve ser feito e como. É nisso que acredito e no que trabalho.
