19/01/2026
O nervo vago é o nervo craniano mais longo do corpo.
Ele se estende do cérebro através do pescoço, até o tórax e o abdômen.
Ele não controla movimento.
Ele controla estado.
Esse nervo conecta o cérebro ao coração, aos pulmões, ao sistema digestivo e aos órgãos do sistema imune.
Atuando como uma linha de comunicação entre mente e corpo.
Quando o nervo vago está ativo, o corpo se desloca em direção à calma.
~A frequência cardíaca diminui.
~A respiração se aprofunda.
~A digestão é retomada.
~A inflamação diminui.
Essa é a resposta parassimpática, frequentemente chamada de “descanso e digestão”.
O nervo vago escuta constantemente.
Ele envia sinais para o cérebro sobre o ritmo cardíaco, a atividade intestinal e o equilíbrio interno.
A maior parte disso acontece sem consciência.
O estresse reduz a sua atividade.
A sensação de segurança o fortalece.
A tensão crônica mantém o corpo em estado de alerta por mais tempo do que o necessário.
A recuperação é adiada.
O nervo vago se adapta com o uso.
~A respiração lenta o ativa.
~O movimento o sustenta.
~A conexão reforça sua ação.
~A evitação enfraquece sua influência.
Ele não elimina o estresse.
Ele ajuda o corpo a se recuperar dele.
O nervo vago não é um interruptor.
Ele é um regulador.
Um sistema projetado para guiar o corpo de volta ao equilíbrio após o desafio.
Um lembrete de que a calma não é passiva.
Ela é um processo biológico ativo, conectado ao sistema nervoso, aguardando ser engajado.
*Fonte :
