04/05/2026
Você começa o dia cheio de planos…
mas adia, evita, enrola… e no fim vem a culpa.
E aí promete: “amanhã eu faço diferente.”
Mas o ciclo se repete.
A verdade é que, na maioria das vezes, isso não tem a ver com preguiça.
Tem a ver com algo muito mais profundo: a fuga do desconforto.
Tarefas importantes costumam trazer ansiedade, medo de falhar, insegurança ou até sensação de incapacidade.
E o seu cérebro tenta te proteger disso — te levando a evitar.
É aí que entra a terapia cognitivo-comportamental:
ela te ajuda a identificar esses padrões, entender o que está por trás da procrastinação e desenvolver estratégias reais para agir, mesmo sem “vontade perfeita”.
💡 Você não precisa esperar se sentir pronto(a) para começar.
Você precisa aprender a agir apesar do desconforto.
Se você se identificou, esse vídeo é pra você.
📲 Salve para lembrar disso quando a procrastinação aparecer
💬 E me conta: qual tarefa você está adiando hoje?