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Nutricionista Jéssica Alves Ferreira

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Brasil
Campo Grande, MS
Nutricionista Jéssica Alves Ferreira

Nutrição funcional e Esportiva
Coach em Nutrição

Atendimento clinico funcional e esportivo
Consultoria e Assessoria nutricional e Organizacional
Organização de Cursos e Palestras
Elaboração de Manual de boas práticas, POPs e fichas técnicas
Personal diet

06/05/2026

O que pode mudar em 3 meses quando você cuida do seu cérebro?

Em 3 meses de neuronutrição bem feita, eu vejo mulheres:
🔸 dormindo melhor
🔸com menos crises de ansiedade
🔸com mais energia pra trabalhar e viver
🔸com menos compulsão
🔸voltando a entrar em roupas que estavam paradas;

Quando o cérebro sai do estado de exaustão e hiperalerta, o corpo responde.�
Você para de viver em modo sobrevivência e começa a ter espaço interno pra viver de verdade.
Não é milagre. É processo, com ciência e constância.
�Se você quer viver essa mudança nos próximos 3 meses, me chama no direct com 3 MESES que eu te explico como funciona o Programa Mente em Paz 🩵

23/04/2026

Como é a 1ª consulta do Mente em Paz?
Legenda: “Na primeira consulta do Programa Mente em Paz, você NÃO recebe uma dieta pronta.
A gente começa com:
👉🏻 uma conversa profunda sobre sua história
👉🏻 ansiedade, sono, remédios, alimentação, rotina, espiritualidade
👉🏻 avaliação de sintomas: foco, memória, compulsão, libido, inflamação.
Só depois disso eu monto os primeiros ajustes de alimentação e rotina, respeitando a sua realidade.
Você sai entendendo o que está acontecendo com seu corpo e com um plano possível de seguir – não com mais uma lista de proibições.
Se você quer saber se o Mente em Paz é pra você, me chama no direct com MENTE EM PAZ que eu te explico os detalhes.

11/04/2026

Antes de pensar em parar o remédio, você precisa cuidar da base.

Desmame de medicação psiquiátrica é assunto sério e sempre deve ser feito com o médico.

O que a neuronutrição faz é:
* nutrir o cérebro
* reduzir inflamação
* melhorar sono e energia
* estabilizar o corpo

Com o cérebro mais estável, o próprio médico tem mais segurança pra avaliar um possível desmame.

Não é remédio OU neuronutrição.�É remédio E neuronutrição, cada um no seu lugar.”
�Se você usa medicação e quer entender como a nutrição pode te ajudar nesse processo, me chama no direct com REMÉDIO.

08/04/2026

Seu intestino pode estar alimentando a sua ansiedade.
Mais de 90% da serotonina é produzida no intestino.

Quando ele está preso, solto, estufado o tempo todo, isso impacta diretamente seu humor.

Disbiose, inflamação, alimentação pobre em fibras e rica em ultraprocessados bagunçam essa produção.

Por isso, quando você chega falando de ansiedade, eu pergunto do seu intestino.

Não existe cérebro em paz com intestino em guerra!

Se você quer um conteúdo só com sinais de intestino desregulado que afetam a ansiedade, comenta .

06/04/2026

Comer escondida, perder o controle, prometer que ‘nunca mais’… e repetir tudo de novo.
Isso não é falta de caráter.
�É um corpo e um cérebro em sofrimento, misturando fome física, fome emocional e desequilíbrio bioquímico.
Pular refeições, viver de café, dormir mal e se encher de açúcar cria o cenário perfeito para episódios de compulsão.

Na neuronutrição, eu não olho pra você com julgamento.�Eu olho pra:
* glicemia
* hormônios do estresse
* inflamação
* nutrientes que faltam
E, junto com acolhimento, a gente começa a reduzir esses gatilhos.
�Se você se viu nesse texto e quer falar disso num lugar seguro, me chama no direct com a palavra COMPULSÃO

05/04/2026

Seu cérebro é feito de gordura. Mas não é qualquer gordura.
O ômega 3 é essencial para:
* estrutura das células do cérebro
* redução de inflamação
* melhor humor e foco
Quem quase não come peixe gorduroso, linhaça, chia, costuma ter baixa ingestão de ômega 3.

Em alguns casos, a suplementação bem feita faz diferença real em saúde mental.�Mas não adianta tomar cápsula e continuar vivendo de ultraprocessado.”

Se você já tomou ômega 3 e não sentiu diferença, comenta JÁ TOMEI que eu posso explicar os erros mais comuns.

01/04/2026

Se você quiser emagrecer, você precisa entender isso:

você não precisa dar um salto… você precisa dar um passo.

O problema é que a maioria das mulheres tenta sair do 1º degrau direto pro 4º.

E quando não conseguem…
acham que o problema é falta de força de vontade.

Mas não é.

É falta de direção, suporte e constância.

Porque quando a emoção vem…
a ansiedade aperta…
o dia f**a difícil…

👉 você não precisa de mais uma dieta.
👉 você precisa de alguém que te segure pra você não desistir.

É exatamente isso que eu faço com as minhas pacientes.

Aqui, você não f**a sozinha.

Você tem:
✨ acompanhamento de perto
✨ suporte direto comigo no WhatsApp
✨ direcionamento claro do que fazer em cada fase
✨ alguém pra te puxar quando você quiser parar

Porque emagrecer não é sobre perfeição.
É sobre não desistir no meio do caminho.

E eu não deixo você desistir.

Se você sente que já tentou de tudo e sempre volta pro mesmo lugar…
talvez o que esteja faltando não seja mais esforço.

Seja o acompanhamento certo.

Me chama no WhatsApp ou comenta “QUERO” que eu te explico como funciona.

31/03/2026

Talvez você esteja tentando controlar a ansiedade do jeito mais difícil.

3 erros comuns:
1️⃣ Achar que é só ‘pensar positivo’ enquanto vive de café, açúcar e 4 horas de sono.
2️⃣ Ignorar intestino, inflamação e nutrientes que sustentam o cérebro.
3️⃣ Se culpar quando o corpo não responde, como se fosse falta de fé ou de caráter.

Pensamento, fé e terapia são fundamentais.�Mas o cérebro precisa de base bioquímica pra funcionar.
�Se você já tentou controlar a ansiedade só na força do pensamento, comenta JÁ TENTEI.

31/03/2026

Olha o que Deus planejou…
Passe as fotos pro lado e Leia a legenda
Eu vivi o meu mural dos sonhos na vida real!
Foram montar o local do casamento e eu não fui, porque estava no salão me arrumando pra casar 🤣

Quando eu cheguei estava EXATAMENTE igual a foto que coloquei sobre meu sonho de casar na praia…

- Eu queria casar no litoral de SC
- Eu sempre falei que me casaria com um homem que morava lá
- O meu marido tinha que ser católico, mais alto que eu, não fumar e não beber.
- Eu queria minha família comigo e amigos
- Queria casar final da tarde pra ter foto no pôr do sol alaranjado.
- Queria um casamento simples e leve, que todos se divertissem pé na areia.

Todo mundo tinha medo que chovesse, eu nunca tive, porque Deus desenhou no meu coração exatamente como ia ser e eu descansei na confiança do plano dele.

E foi MUITO ALÉM do que eu sonhei.
Durante toda a cerimônia uma nuvem cobriu o céu e deixou todos confortáveis na sombra.
Exatamente no momento do Beijo o sol se abriu sobre nós como se através do Sol Deus nos abençoasse. E logo depois o tão sonhado pôr do sol.

Hoje faz 2 anos desse dia lindo, que me inspira a fazer renovação de votos né 🤣🤣
Te amo amor, e obrigada por ser meu sonho realizado e realizar meus sonhos.

30/03/2026

Três hábitos que podem estar alimentando sua ansiedade todo dia:

1️⃣ Pular refeições ou passar muitas horas sem comer.
2️⃣ Viver de café e açúcar pra ‘aguentar o dia’.
3️⃣ Deitar com o celular na mão, rolando feed até dormir.
Sozinhos, eles já atrapalham.
Juntos, viram a receita perfeita pra mente acelerada, sono ruim e cansaço mental.

Escreve aqui nos comentários qual desses três você quer começar a mudar hoje.

�

30/03/2026

Cérebro inflamado não aparece em exame de rotina, mas o corpo fala…

3 sinais comuns:
1️⃣ Sono ruim, mesmo dormindo muitas horas.�2️⃣ Cansaço mental absurdo, dificuldade de focar em coisas simples.�3️⃣ Humor instável: irritabilidade, explosões, choro fácil.

Isso tem relação com:
* alimentação inflamatória
* intestino desregulado
* falta de nutrientes
* estresse crônico

Quando a gente começa a desinflamar esse cérebro, a vida inteira muda.
�👉🏻 Se você se identificou com pelo menos dois desses sinais, comenta EU aqui embaixo.

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79002-221

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