Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 18:00 Terça-feira 09:00 - 18:00 Quarta-feira 09:00 - 18:00 Quinta-feira 09:00 - 18:00 Sexta-feira 09:00 - 18:00 Sábado 09:00 - 12:00

https://www.facebook.com/358340864224427/

Débora Soria - Nutricionista

Página Principal
Brasil
Campo Grande, MS
Débora Soria - Nutricionista

Consultório de nutrição

30/06/2025

Nosso de junho! 💛✨ Finalizamos o mês com a festa junina das meninas, um dia em família! ✨

27/06/2025

Chegou o final de semana e você vai almoçar fora de casa? Dá pra manter o equilíbrio, sim! Nem sempre conseguimos comer em casa… seja no fim de semana ou durante a correria da semana, almoçar fora faz parte da rotina de muita gente. Mas com um pouco de atenção, dá sim pra montar um prato saudável e consciente.
Separei algumas dicas práticas que vão te ajudar a fazer boas escolhas, no restaurante por quilo, no self-service ou na hora de pedir aquela marmita:
✅ Desde a escolha da proteína até os cuidados com molhos e sobremesas!

• Me conta nos comentários: qual dessas dicas você já coloca em prática no seu dia a dia?

20/06/2025

6 anos separam essas fotos.
A única coisa em comum é a roupa, porque a Débora mudou em muitos aspectos.

Nesse período, tive 2 gestações. Ganhei muitos quilos além do meu peso ideal. Minha rotina deu uma volta de 360°.

Com tanta demanda, vieram também o cansaço extremo, a ansiedade fora do comum e quase nenhuma atividade física.

Mas eu sabia que precisava virar o jogo.
Após a segunda gestação, percebi que não dava mais pra deixar minha vida de lado.
Eu precisava me cuidar mais.

Organizei minha alimentação.
Voltei a treinar com constância.
Ajustei minha suplementação.

Sem pressa, mas sem pausa.
E a mudança foi acontecendo.

Hoje, estou com o peso de 6 anos atrás, mas muito mais madura, feliz com meu corpo.
E ainda assim, sei que esse não é meu destino final.

Fortaleci o corpo para fortalecer a mente.
Quero envelhecer com saúde, para cuidar dos meus.

E posso te ajudar a trilhar esse caminho também, de forma leve, saudável e real.

• Vem comigo!
• Link para consulta na bio.

08/06/2025

O que essas fotos têm em comum? 🍽️

Pratos simples, mas completos:
✅ Proteína na medida certa
🥬 Folhas que aumentam a saciedade
🥕 Legumes variados e coloridos
📌 Ideias reais pro seu dia a dia
⏱️ E o mais importante: organização prévia!

05/06/2025

As meninas f**aram doentes, uma seguida da outra. A Denise teve broncopneumonia e, em seguida, a Lívia pegou mão-pé-boca.

E como ficou a minha alimentação? Toda bagunçada? Comendo qualquer coisa… até eu mesma cair de cama?

A verdade é que ninguém está isento de filhos doentes ou de imprevistos. Não temos controle sobre muita coisa. Mas é justamente nessas horas que a nossa organização é colocada à prova. É aí que uma rotina bem estruturada e um emocional equilibrado fazem toda a diferença.

Não signif**a que não vamos adoecer. Mas, quando temos uma vida organizada, conseguimos minimizar os impactos e tornar tudo mais leve.

Uma vida ordenada serve como guia, principalmente nos momentos em que tudo foge ao controle. E é disso que você precisa: estar preparada para enfrentar o que vier.

Então, pense comigo, organize sua vida e nos dias difíceis, o que eu consigo manter da minha rotina? Comer 1 fruta ao dia? Tomar meu Whey à tarde? Fazer um bom café da manhã?

E o freezer, está pronto para os desafios? Um feijão temperado e congelado? Carne moída já refogada? Bifes porcionados? Minha suplementação está em dia? Estou tomando água suficiente?

• Esses questionamentos nos fazem olhar para a nossa vida com mais valor. Sua família precisa de você forte. Conte comigo nessa jornada. Vamos juntas! 💛

31/05/2025

Alguns momentos do meu mês de maio… ✨💛
#ᴘʜᴏᴛᴏᴅᴜᴍᴘ

28/05/2025

A previsão do tempo estava certa 🌧️😂 finalmente chegou o tão esperando frio em CG!

É nessa época que muita gente relaxa… mas manter os hábitos faz toda a diferença nos seus resultados e no seu bem-estar!

• Tudo isso ajuda seu corpo a funcionar bem, mesmo quando a temperatura cai.

21/05/2025

O que pode ou não pode? Nem tudo que tem rótulo é vilão na alimentação!
Alguns industrializados são super aliados na rotina e podem, sim, fazer parte de uma dieta saudável e equilibrada. A última foto é o meu industrializado preferido, sem ele eu não sou nada 😂

Agora me conta: qual desses já faz parte da sua rotina? Você ficou com alguma dúvida em relação a algum item?👇

16/05/2025

Já te mostrei como temperar o frango Mequetrefe e como transformar ele em uma tortinha de batata-doce na frigideira... E hoje tem mais uma ideia deliciosa com esse recheia-tudo que salva na praticidade! 😉
• Esse patê de frango mequetrefe é aquele preparo que resolve vários lanches da semana e ainda salva nas horas de fome!
🥪 Receita base:
– 300 g de frango desfiado
-100 g de cream cheese, requeijão light ou creme de ricota
-1 cenoura ralada
-Cebolinha picada a gosto
-Sal a gosto

💡Dica: ajuste a cremosidade do patê do jeitinho que você preferir!
👉 Uma porção ideal pra cada sanduíche f**a entre 90g a 110g. Não subestime o poder desse franguinho! Ele entrega proteína de verdade, bem melhor que presunto ou peito de peru ultraprocessado.

11/05/2025

Deus foi muito maravilhoso comigo. Sempre tive em meu coração o desejo de ter dois filhos. Sempre sonhei no meu mais íntimo, que esse momento fosse possível e Deus concretizou esse sonho através de um amor concreto.

A vida fez mais sentido depois que eu gerei vocês duas.
E que grande responsabilidade! Duas almas. Dois seres humanos. Cada uma com seu jeitinho. Cada uma com ensinamentos diferentes e ambas se completam.

É lindo ver vocês juntas, ver nós quatro formando a nossa família. O dia a dia ganhou mais brilho, mais vontade de viver, mais vontade de fazer tudo dar certo.
Tudo por vocês, minhas filhas.

Obrigada por trazerem para nós uma vida com sentido, uma vida que vale a pena ser vivida com presença e maturidade. Queremos ver vocês felizes e cheias de virtudes.

Sou uma mãe que ama a maternidade. Amo tudo o que já vivi e ainda vivo por vocês. Cada fase me faz repensar os meus atos, me faz ser mais firme nas prioridades e nos valores.

A mamãe ama vocês e farei tudo para que se tornem mulheres lindas por dentro e por fora.

Hoje, agradeço a Deus e a Nossa Senhora por tantas mães que me inspiram: mulheres que mostram o verdadeiro sentido de uma maternidade bem vivida.

Feliz Dia das Mães! 💛

30/04/2025

Um pouquinho do que foi esses 30 dias de abril, alguns hábitos se renovam, outros precisam ser mantidos. Por aqui, eu consegui… e aí, como foi para você? ✨

O foco deste mês foi agradecer e refletir, inspirados pela Páscoa. Um mês de crescimento, de fé e de transformação. Foi assim que vivemos abril: buscando ser melhores a cada dia. E não esquecer do que é importante. 🙏🏻

20/04/2025

Feliz Páscoa!!

Jesus ressuscitou e está entre nós!

Que a nossa Fé possa ser renovada junto com o compromisso de sermos pessoas melhores a cada dia.

Que Deus esteja sempre presente na minha e na sua casa

Endereço

Rua Amazonas, 1970
Campo Grande, MS
79022130

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 18:00
Quarta-feira	09:00 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 18:00
Sábado	09:00 - 12:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Débora Soria - Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.