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Serene - Psicologia Cognitivo-Comportamental

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Psicologia Cognitivo-Comportamental e Neuropsicologia. Psicoterapia para crianças, adultos e casais

05/08/2023

Assista, siga e descubra mais conteúdo popular.

08/02/2022

Algumas dicas para sair desse ciclo nada saudável.

27/01/2022

Como a Síndrome do Impostor é um ciclo, as pessoas muitas vezes tentam interrompê-lo controlando inconscientemente seu crescimento.

Essa pessoa está estrategicamente, embora muitas vezes sem saber, gerenciando seu medo de falhar ou ser descoberto como uma fraude, diminuindo as oportunidades de exposição.

Subir de nível apresenta um risco enorme para que esse medo se torne realidade.

Se você se identifica e achar que não consegue sair desse ciclo sozinha, procure ajuda de um profissional.

24/01/2022

Você já teve a sensação de que não merece o lugar que conquistou? Que as pessoas estão exagerando quando lhe fazem elogios? Que o seu trabalho duro não é tão merecedor de reconhecimento quanto o das outras pessoas?

Essas crenças de não merecimento culminam em uma desagradável sensação: a de que você não passa de um impostor.

Temor que os outros logo descubram que você não sabe do que está falando e não está preparado para o trabalho/posição em que está, pensamento crítico e baixa autoconfiança. Isso pode levar a oportunidades perdidas e crescimento estagnado em nossa vida profissional.

A síndrome do impostor foi nomeada inicialmente pela Dra Pauline Clance, no final da década de 70, para definir um padrão psicológico de desconfianças acerca da própria competência.

Pessoas com essa autopercepção atribuem o sucesso de suas conquistas a fatores como sorte, ajuda de terceiros, momentos oportunos, conexões, carisma e outros elementos que não possuem relação com seu esforço pessoal.

Elas também temem ser descobertas como “fraudes”. Por não confiarem em suas próprias habilidades e intelecto.

Um comportamento observado na maioria dos casos de síndrome do impostor é a autossabotagem. Por medo de falhar, o indivíduo adota posturas e atitudes temerárias que acabam resultam na decepção que tentava evitar.

A síndrome do impostor também pode ser indicativo da presença de outros sofrimentos psíquicos no indivíduo. A permanência do transtorno por períodos prolongados pode ser um alerta para a presença da depressão, do transtorno de ansiedade ou outros sofrimentos. Por isso, é importante buscar um profissional de saúde.

21/01/2022

É caracterizado pela percepção de que existem somente duas alternativas para cada situação, e que, para resolvê-la deve-se escolher ou se colocar em uma delas, sem considerar as outras possibilidades.

Podemos citar o hábito de compreender que se não houve sucesso nas suas decisões, quer dizer, portanto, que foi um completo fracasso.

Exemplos de pensamentos dicotômicos: “Tudo isso foi uma perda de tempo”; “Se não sou um sucesso total é porque sou um fracasso”; “Ou faço isto perfeitamente, ou não vale a pena”.

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) - ajuda a pessoa a desenvolver habilidades para a solução de problemas e para a mudança do padrão de comportamento e pensamento.

19/01/2022

Fazer pausas é necessário, não se sinta mal por isso. Lembre-se disso!

15/01/2022

Sete sinais de que alguém é bom para você ❤️

11/01/2022

Muitas vezes aqueles que estão em relacionamentos abusivos o fazem porque não conhecem outra maneira de se conectar.

Os seres humanos anseiam por conexão. O que as vezes não sabemos é que podemos nos conectar de maneira saudável.

Se, por exemplo, você adquiriu estilos de apego inseguros desde a infância, sua mente terá sido programada para imitar esses tipos de vínculos em sua vida adulta.

A natureza está procurando o que é previsível ou conhecido, mesmo que o resultado doa.

Procure ajuda se não conseguir sair dessa situação, você não precisa estar sozinho.

07/01/2022

Cultive uma mente saudável.. Cultive a felicidade.

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