Vida Saudável

15/05/2020

Qual a dieta mais saudável? .
Você sabe me dizer? ( Veja aqui )👇 💚Dicas para uma boa Alimentação.
⚠️Ficar atento ao equilíbrio nutricional das refeições é fundamental, principalmente se você está naquela luta para manter o peso ou reduzir as medidas.
E “para evitar problemas" como anemia, osteoporose e outras deficiências de vitaminas e minerais que podem ocasionar unhas fracas e queda de cabelos, é preciso fazer uma dieta balanceada. .
🔸️Dieta boa é aquela que não provoca a privação completa de um ou mais grupos alimentares - proteínas, gorduras ou carboidratos, por exemplo -, promove a reeducação alimentar e garante a perda de peso sem perda de saúde. .
⛔Mais dúvidas? Consulte um nutricionista. .

10/05/2020

06/05/2020

Só não ficou com a boca marrenta quem ainda não experimentou, mas quando maduro O CAQUI tem um sabor adocicado e agradável.
🔸️Rico em polifenóis, tanino e catequinas. Tem vitaminas B1, B2, B6 e C, minerais potássio, fósforo, cálcio, magnésio, ferro e fibras.
🔸️É uma fruta antioxidante e anti-inflamatória e pode prevenir doenças associadas ao envelhecimento como Parkinson e Alzheimer. .
🔸️As fibras da fruta ajudam na prevenção da constipação intestinal aumentando o bolo f***l e a motilidade e os minerais presentes no caqui previnem dores e câimbras. .
🔸️É indicado para galactogênese, interessante para mulheres com pouca produção de leite materno 🤱 .
👉Super antioxidante, bom para infecções recorrentes, constipação intestinal, doenças inflamatórias e degenerativas. .
🧡Suco laxante com caqui:
✅1 caqui, 1 laranja , colher de sopa de semente de linhaça 👇 ✅ Descascar a laranja deixar o bagaço ( rico em pectina 😀) tirando as sementes. Lavar bem o caqui, cortar em pedaços sem sementes adicionar a linhaça e bater no liquidificador ou processador .

Tome sem coar 🧡👊

06/05/2020

Cuide de você e da sua saúde.
Consulta online ou presencial
Avaliação Nutricional com bioimpedância;
Dieta personalizada
Emagrecimento;
Hipertrofia;
Reeducação Alimentar;
Tratamento de doenças crônicas (Diabetes, hipertensão, obesidade, fibromialgia)
5 vagas com valor de tabela social

01/05/2020

AÇAÍ 💜🚣‍♀️ .🔸️ Ótima fonte de energia (energético natural), devido à sua quantidade de carboidratos. Atletas se beneficiam muito com o açaí. .
🔸️Melhora a circulação sanguínea, combate o colesterol ruim, combate a osteoporose, pois é rico em potássio e cálcio
🔸️Açaí seguro DEVE SER PASTEURIZADO (ou branqueado de uma forma que assegure a qualidade e segurança de consumo em relação à doença de Chagas). Na dúvida ligue no atendimento ao consumidor.

🔸️ AÇAÍ NÃO É FONTE DE FERRO.
🔸️ Ótima opção no pré treino para dar energia e no pós treino para uma boa recuperação.
🔸️Não esqueça que o excesso, e em casos de algumas patologias seu uso não é benéfico
🔸️ Açaí é polpa pura (açaí + água). Aquele produto cheio de xarope, açúcar e porcariadas é SORVETE de açaí. Leia os ingredientes. A melhor polpa é “açaí especial”. 🍧
🔸️Algumas pessoas relatam coceira na garganta ou diarreia após consumir. Não tem remédio para esse problema 😂. Se isso acontece, simples: não consuma.

20/04/2020

Bom dia ☀️ Para hoje Panqueca de laranja 🍊
Receita :
- 2 ovos; - 6 colheres sopa de flocos de aveia; - 1,5 colher de sopa de mel; - 1, 5 laranja sem casca ;
- Leite de aveia q.b.

Topping: Banana Laranja
Sementes de chia
Amêndoas laminadas
Mel

Modo de preparação :
Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater muito bem, até obter uma mistura homogénea.
Colocar uma frigideira anti-aderente ao lume e deixar aquecer bem.
Quando estiver quente, pincelar com óleo de coco , colocar uma porção de massa na frigideira (1/2 co**ha de sopa). Bom Apetite 😋

20/04/2020

O que é?
É uma mistura de poli e oligopeptídios derivados da hidrólise parcial do colágeno. .

Muitos consomem a gelatina pensando justamente nisso, no seu alto teor de colágeno, o que seria bom para sustentação de pele etc... salvo engano. Primeiro, ao comermos colágeno ele será quebrado em aminoácidos, ou seja, não funciona assim, comer ele e pronto, será direcionado pra pele e agirá diretamente lá COMO COLÁGENO, não não! Mas não vou me estender aqui, afinal o assunto do post não é esse e já tem post aqui sobre isso, de uma procurada no perfil que você encontrará. .

Sendo assim, existe essa ideia de que a gelatina contém colágeno e justamente por isso é algo saudável, portanto, as pessoas a incluem no dia a dia. Mas vejam bem, GELATINA NÃO É SAÚDAVEL, está longe de ser! .

Passe a foto aqui para o lado e de uma olhada na composição. ➡️ .

É algo rico em açúcar, corantes, adoçantes, aromatizantes... compostos que não fazem nada bem a você, principalmente para a sua microbiota intestinal. .

Quer gelatina? Opte por aquela SEM SABOR – que na lista contenha somente GELATINA mesmo e bata com frutas, ponto. Mas mesmo assim não ache que isso deixará sua pele firme etc, porque não vai. .

E a gelatina com sabor mas zero açúcar? Jovens, não se deixem enganar! A MAIORIA das marcas que colocam ZERO açúcar incluem a maltodextrina no produto, que é um áçucar de nome diferente, apenas isso! E ainda leva todos os compostos citados anteriormente, ou seja, RUIM DA MESMA FORMA!! .

Fiquem atentos SEMPRE a lista de ingredientes dos produtos que vocês irão consumir, e tenham em mente que quanto mais processado ele for, pior! Repost

27/03/2020

27/03/2020

Sobre carboidratos.... Bons e Ruins

25/03/2020

Como seria um atendimento on line?
Avaliação com anamnese, imc (via facetime)
Dieta Personalizada
Orientação via whatsapp
Receitinhas saudáveis

25/03/2020

Para uma boa imunidade, tenha uma alimentação saudável diária.

08/08/2019

Receitinha Saudável. 💚
Hambúrguer de frango com aveia🍔
✔Ingredientes:
400 gramas de peito de frango moído;
1 cebola ralada;
1 ovo;
1/2 xícara (chá) de farelo de aveia; 🔻Modo de preparo nos comentários:👇🔻👇

02/07/2019

E julho chegou colorido💛

01/07/2019

Você deseja mudar, ou acha que precisa mudar apenas por ideias alheias? 💚