Psicóloga Djane Almeida

25/11/2025

24/11/2025

Reflexões da vida: Ser ou parecer ser bom?

13/11/2025

Às vezes, o primeiro passo é só sentar e dizer: “eu preciso de ajuda”.

E tudo bem não saber por onde começar.
A terapia é o lugar onde as palavras encontram espaço e o coração começa a se reorganizar. 🌸


#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

19/02/2025

🎯 Nem tudo está sob o seu controle!

Por mais que você se esforce, algumas situações dependem das escolhas e atitudes do outro. Insistir em carregar sozinho o peso de algo que precisa ser compartilhado só gera frustração e esgotamento emocional.

✔️ Faça a sua parte com consciência, mas saiba reconhecer os limites do que está ao seu alcance. Soltar o que não depende de você é um ato de cuidado e liberdade.

Você tem carregado o que não é só seu? Comenta aqui! 💬

06/02/2025

Na perspectiva da Terapia do Esquema, desenvolvida por Jeffrey Young, a infância tem um papel fundamental no desenvolvimento dos padrões emocionais e comportamentais que persistem na vida adulta. Saiba como isso ocorre:

Durante a infância, quando nossas necessidades emocionais básicas (como segurança, afeto, autonomia e limites adequados) não são adequadamente atendidas, desenvolvemos esquemas iniciais desadaptativos. Estes são padrões emocionais e cognitivos que funcionam como “lentes” através das quais interpretamos nossas experiências.

Por exemplo, uma criança que teve pais extremamente críticos pode desenvolver o esquema de “defeituosidade”, levando o adulto a:
- Ter dificuldade em aceitar elogios
- Manter relacionamentos com pessoas que a desvalorizam
- Tomar decisões profissionais aquém de seu potencial

Ou uma criança que teve pais inconsistentes pode desenvolver o esquema de “abandono”, resultando em:
- Apego ansioso nos relacionamentos
- Dificuldade em confiar nos outros
- Decisões baseadas no medo de ser deixada

Essas experiências precoces criam padrões neurais e emocionais que se tornam automáticos, influenciando:
1. Como interpretamos situações
2. Quais emoções sentimos mais frequentemente
3. Como reagimos aos desafios
4. Que tipo de pessoas e situações buscamos ou evitamos

O reconhecimento desses padrões através da terapia permite compreender como experiências passadas moldam o presente e desenvolver novas formas mais adaptativas de pensar, sentir e agir.​​​​​​​​​​​​​​​​